Със суровоядство:по-млади,по-красиви,по-слаби!

Рени,килограмите се свалят ,като постепенно намаляш порциите.Намаляш въглехидратите и мазнините-това всеки го знае.Какво направих аз.Значи хапвам си аз салатка с булгур например и после след два часа съм гладна.Когато ми се ядеше си вземах по един морков и хрупах.Важно е да дъвчеш бавно.Пиеш много вода.Това е рецептата.Ако не е морков ще е парче целина,карфиол или парче зеле ей така сурово не на салата.И така хем пълниш корема си,хем не трупаш на ханша и талията си.  ...Така се справих аз с излишните килограми /още не съм напълно де,остават ми още 10 за сваляне/,но благодарение на тази тактика /и много упражнения и движение/ свалих цели 15 кг за по малко от 4 месеца. 

Спомням си как пишех в тази тема в предишното ни жилище   Имаше и още една подобна тема- http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=176330.0.
А имаше и една тема по ето тази книга- http://www.amazon.com/Eating-Raw-Beginners-Healthier-Raw-Food/dp … reader_140005284X, но не мога да я намеря, вероятно е изтрита.

Ох, ще се опитвам пак Едно време и с отказването от месото имах затруднения и доста време се опитвах напразно. Но един ден си казах "от днес край- никога повече!". Трябваха ми 3-4 месеца за да спре да ме съблазнява и след това вече не можех и да си помисля да сложа пак месо в устата си (станаха вече 20 год.). Значи може и с другите храни

Всичко може,само му трябва на човек подходяща психическа нагласа.Без нея-нищо не става ....или по-точно става,но....провал. ...Затова преди да се пристъпи към каквото и да е действие трябва да имаме подходящата психическа нагласа.Аз се настройвах психически в продължение на цели два месеца че ще отслабвам например.Но когато бях напълно готова тогава предприех тази стъпка.

И аз имам проблеми със сладкото. Днес пак опуках едно малко шоколадче. Донати , особено шоколадовите, много ги обичам.   Но почнах да ги замествам с плодови салати.    Ако заведението предлага плодови салата, винаги си поръчвам.

Не мисля, че тайната се крие в намаляването на порциите.Важно е качеството на храната и разнообразието. Аз не съм ЗА ограниченията.

Вери,постепенното намаляване на порциите води до свиването на вече разширеният стомах и задоволяването му с по-малки порции.Например,ако ядеш по принцип по 300гр манджа и 2 филии хляб на едно ядене ,се започва намалянето да речем първите два-три дни на 250гр и филия и половина,следващите два-три по 200 гр и една филия,а после може да хапнеш и 150 гр с половин филия.Между храненията се пият сокове и вода /те също запълват стомаха за известно време/Но при мен намалянето на порциите и увеличаването на физическото натоварване,определено свършиха добре работа.Е,аз се и храня предимно с плодове,зеленчуци и зърнени и ядки...За разнообразието съм съгласна!  ...Храната трябва да има всички необходими за здравето на човек витамини ,минерали и киселини.При мен се получи така:Намаляне на порциите,трикратно основно хранене,и две междинни закуски /плодове,сок,чай/,най-късна вечеря 18 ч,разходка по 4-6 км дневно,1ч.-1.30ч. въртя велоергометъра.Закуска,не по-рано от половин-един час след ставане.Забравих да кажа,че се хапвам и овесени трици./идеята я откраднах от дюканската-стори ми се удачно да го приложа/...Някъде бях чела,че ако искаш да си здрав храната за деня ти трябва да се побира в двете ти шепи и да не е повече от това. .../това в смлян вид/всеки може да си представи//...Толкова години съм изпробвала всички видове диети ,които съществуват и това,което писах е най-най-най-ефикасно.Да обощя:Разнообразно здравословно ,балансирано хранене /повече сурова растителна храна,нерафинирани продукти,повече вода/,8 и повече часа сън,поне 2 км ходене на ден пеша и по 30 мин дневно усилена физическа дейност/упражнения,тренировки и т.н.,кой каквото му харесва/

dodyniki, респект!

Рени,по-лесно е отколкото можеш да си представиш.Тайната е не диета за 20-30 дни,а смяна на хранителният режим,тоест превъзпитаване на хранителните навици за цял живот.Аз писах вече,че не съм на 100% суровоядец,но поне на 90.Ще ти пиша на лични,как изглежда седмичното ми меню,ако това ще те улесни. 

Да, благодаря ти.

Моля те, напиши го в темата! И аз се опитвам да превъзпитам хранителните си навици, ще ми бъде от полза, предполагам и на други.

Мислех си нещо по отношение на порциите. Намаляване може да се наблюдава в много по-късен етап, когато организмът е свикнал на новия начин на хранене и когато се е достигнало оптимално тегло. В началото няма как да го изсикваме от тялото. В един момент това се случва от само себе си.
Дейвид Уолф в началото на прехода към суровоядство е ял по 9бр авокадо.
За мен лично важна роля играят и пречистванията. Засега опит не мога да споделя в тази насока, защото нищо не съм предприела поради кърмене.

Не знаех, че въобще може да се яде суров. Всъщност, картофите съдържаха нещо(забравих наименованието), което е вредно при консумация и е за предпочитане да се варят.

Сладкият картоф е като тиквата.
От обикновения може само фреш.
Сега виждам, че всъщност мен си цитирала. Няма да тръгна да пиша разни работи без да съм чела и да съм се консултирала с дългогодишни суровоядци.

Аз също съм си правила фреш от картоф, нали съм си любопитна и обичам експериментите. 
Но чист не съм го пила, много ми е никакъв. Просто го добавям в различни комбинации, примерно към сок от морков, целина, червено цвекло.

Чела съм на много места, че суровият картоф бил много полезен за незнам си какви болежки и си казах: Е, тогава защо никой не ни говори за това. Толкова дълго ни е набивано в главите, че храната трябва да е сварена, печена, пържена и ала- бала, иначе не се усвоявала, че хората просто ги мързи да се замислят. Всеки ден се убеждавам, че сме се превърнали в маса биороботи.

ПО същия начин преди 2-3 месеца "открих" сока от тиква. Четох едни хвалебствени слова какво съдържа тиквата и пак си зададох горните въпроси. На практика тя е много по- ценна от морковите. Сокът от тиква го смесвам пак с морковен и някакъв друг ароматен, защото иначе ми е много "тиквен". Добавям и пресен джинджифил в сокоизстисквачката. Понякога слагам и парченце месо от кокос, ако имам. Става супер!
Сокът от тиква уравновесява трите доши / по Аюрведа/ или трите типа конституция и действа омиротворяващо. 
Ако ви ядоса някой , да знаете 

Интересно ми е... защо бебетата не се захранват със сурови храни???
Защо трябва да са варени и пасирани??