Ние и зоната - има ли желаещи?

Аз ги меря обелени.

Здравейте мацки аз съм нова и понеже тази диета не съм я пробвала ,интересува ме има ли наистина ефект или не?пробвала съм почти всичко което съществува като диети и хапчета но ефект няма.Имам проблеми с хормоните и нещата при мен стават много бавно.Моля някойя  от вас която е минала по този път да ми пиш.Предварително благодаря.?????

Менюто ми днес:
закуска: 440 г. кисело мляко и фастъчки= 2 блока
обяд: 90 г. риба тон в собствен сос, 260 г. домати и 160 г. краставици, 10 маслинки= 3 блока
след. закуска: 220 г. кисело мляко и фастъчки= 1 блок
вечеря: пържени тиквички с кисело мляко с чесън и копър  ...не знам точно колко блока  , към 10 маслинки и извара на око, няколко лъжици изядох  =( приблизително) 3 блока
вечерна закуска: 18 г. шоколад с извара и фастъци или ще си направя 170 г. пресно млекце топло с малко медец= 1 блок

и аз портокалите ги меря без обелките  .

Кристинаникол според мен ефект има, както предполагам ще ти напишат и всички, които я правят. Въпроса е че в твоя случай не мога да изкажа компетентно мнение, за съжаление. Според мен най добрия начин да разбереш, е като я пробваш. Поне със сигурност мога да кажа, че няма как да ти навреди  .

Това 59,8 грама ли е? Значи толкова месо например, е позволено да се яде на ден, разделено на порции. А 440 гр кисело мляко сутрин колко и какви блока е?

здрасти мацко. ако си прочела по внимателно тази диета  работи  точно на хормоналния принцип. аз по принцип също свалям(х) трудно, но с тази диета  нещата са твърде прости. за месец отслабвам с 4-5 кг. което си е много за мен. прочети малко интересно е , да знаеш за себе с коя храна какво съдържа и кое е полезно за организма и в какви количества.

ПАК ТИ КАЗВАМ, ПРОЧЕТИ ПЪРВО КНИГАТА ДА  СИ ДОБИЕШ ОБЩА ПРЕДСТАВА, А В ПОСЛЕДСТВИЕ , НИЕ ЩЕ ПОМАГАМЕ АКО НЕЩО НЕ ТИ Е ЯСНО. ЕФЕКТ ИМА!!!!!!!!!!!!

ето и моето меню за днес:

закуска: 3 блока
-2 варени белтъка+1/2 жълтък- 1 БП
-60 гр. пилешко роле- 2 ПБ
- 3/4 круша (200гр)- 3 БВ
- 7-8 бадема- 3 МБ

обед:4 блока
- супа телешко варено- 2 купи изядох
супата беше без запръжка, без застройка, бистра и съдържаше само тел. месо, моркови,картофи и подправки.
-7-8 бадема

вечер: 5 блока
-1 кърначе на скара (не го теглих, но около 170 гр)- 3 БП
-60 гр. пуешко пушено- 2 БП
-салата(домати и краставици), салата маруля, 1/3 банан
-маслинки-10 бр
-фъстъци -20 бр.

пак прекалих с мазнините, но явно това не ми пречи да свалям, защото съвсем скоро очаквам да сваля тези 3 кг. ,които качих през уикенда

Орбит, прави ми впечатление че в менюто ти няма хляб, не оставаш ли гладен? Може и затова да сваляш 4-5 кг на месец.
440гр мляко е 2 блока ПВ, а въпросните изчисления са индивидуални за всеки човек и в случая се отнасят за ТИГРА 1024. Тези грамове не са равносилни на 59.8 грама месо. Хора четете си книгата, достъпна е за всички. И не започвайте преди да сте наясно с основните неща! Един форум не може да даде пълната информация. Тук просто си помагаме...

здравейте, момичета,

аз от неделя започнах опитите си да вляза в зоната, възможно ли е за 5 дена само, като през първите 2-3 не бях напълно в зоната, да се почувствам по-лека някакси т.е. не ми е гладно, даже напротив, но си чувставам стомаха по-покоен. Отдавам го повече на внушение, з-то едва ли за 5 дена може да има някакъв подобен резултат 

Привет отново на всички. След първите три килограма за около 7-8 дни сега задържам, но и не съм била режимна много. Миналата седмица бях на изпити в Сф цяла седмица и се случваше да прескачам хранене, пък и малко повече черен шоколад да добавя (но без него просто не мога), тези дни пък ме подгони ПМСто и пак съм в малки нарушения, но от снощи съм айрянена и оставам 69,8, което е постижение. Целта е 60-62 и естествено да се чувствам добре.
Това последното вече усещам. Последната година изкарах много летаргично - все нищо не ми се прави, все ми се спи, не можех да се съсредоточа, започнах да качвам килограми и се депресирах ... и зациклих. Сега съм фурия - да живее зоната. Тегля, меря и ям всичко, което готвя и за семейството, че с работа, учене, две деца и съпруг много трудно спазвах диети - сега само тегля старателно моите порции и се чувствам прекрасно.
Успешен ден на всички

Наистина в Зоната се чувстваш добре и имаш много енергия. Затова и ни харесва. Килограмите отначало бързо, а след това и по-бавничко все пак намаляват. Успех на новичките момичета в темата ни!
Аз най-често си вземам насипна извара Olympus от Kaufland. Правих си и извара по рецептата на Ади - при варенето на прясно мляко добавих кисело мляко. Добре стана и я харесах на вкус.

Благодаря на всички които ми писаха,трябва да си взема книгата и да се почвам и аз,че на нищо не приличам???

здравей потребител- аз влязох в зоната на 12 април и още 1-вата седмица се почувствах значително по-добре, наистина има бърз ефект, сега дишам по-леко и имам повяче енергия, и вчера , ако не се лъжа на 17 ден забелязах, че си закопчавам колана на 2 дупки по-малко. не се тегля за да не се вманиача в очакването за бързо отслабване. Успех !!!!!

И аз си правих извара, много вкусна стана, но от литър мляко и 1/2 кофичка кисело излезе около 400 гр извара, което ми се вижда малко и не съм правила повече. Тази седмица пак ще ходя за Дядо Либен, пък да видим
Жанче как е корема?

Здравейте сладури   .

беладонна вчера имах ужасни проблеми с корема  . Сутринта станах и всичко си беше наред, докато не ми се доходи, аз се зарадвах, ама нали знаете че не е хубаво да си правиш сметки без кръчмар  . Отивам аз, ходи ми се ама не мога да отида, имам з***к, ужасни болки, сигурно съм седяла час и нещо, в напъни, ревеше ми се по едно време. Лошото беше че да пия нещо, ама трябва цял ден да съм навън и няма как, та най накрая след хиляди мъчения успях някакси.
Надявам се тия дни да се оправи тоя корем, защото е кошмар, ако трябва пак да преживея това  , а и не е въобще полезно.
След случката нямах никаква сила, едвам си свърших работата  .
Със сигурност е от диетата, защото аз такива проблеми, никога съм нямала с корема. Според майка ми се дължи на изварата, защото аз бая си похапвам  , та от днес няма да ям, да видиме, дали ще ми се пооправи стомаха.

Така сега да напиша и нещо хубаво  . Тези дни виждам че съм значително по лека, дънките ми малко по широки, корема почти го няма и тази сутрин реших да се премеря на една игра - кантар, защто е много по точна. И какво ми изписва, 53 килограма  , а на оня тъпия кантар си седя все на 55 кила и се чудя защо не отслабвам  .
Та така равносметка за две седмици: - 2 кила, мерките не знам точно колко са ми, нещо ме помръзва сега да се меря, но със сигурност и те ще са спаднали, защото просто си го усещам .

Менюто ми за вчера:

закуска: 440 грама кисело мляко и 10 фастъка= 2 блока
обяд: риба тон 90 грама, домати и краставици към 500 грама, 10-15 маслинки= 3 блока
след. закуска: кусело мляко 220 грама и фастъци на око  = 1 блок
вечеря: една свинска пържолка котлет, горе долу да е била към 100 и нещо грама ( не съм я мерила), 10- тина картофки, салатка от домати и краставици и яко маслинки. Не знам всичко колко блока беше, със сигурност над три, но не прекалих и се чувствах добре след яденето .


За сега съм закусвала само :60 г. пуешко филе, 200 грама портокал и пак 10 тина фастъчки= 2 блока
Преди това изпих една чаша гореща вода и да видиме  .


Тъй като почнах да тренирам почти всеки ден, 5- 6 дни в седмицата, трябва да си пресметна наново и блоковете. Въпроса ми е сега да си меря ли наново мерките и с новите килограми ли да ги смятам, или със старите стойности, само коеф. на натовареност да сменя?

Ох съжалявам за преживяното, друг път не се напъвай, че да не си докараш хемороиди пък...то не е една беля. Пробвай с повече плодове в менюто, чаша гореща вода сутрин, киви на закуска, такива неща. Хапчета в много краен случай. И аз мисля, че е от диетата и май само ние двете имаме този проблем. Което ме навежда на мисълта, че трябва да променим менюто. Гледам на обяд половината от въглехидратите да са ми от плодове.
Мерките ...може пак да се измериш, хем да видиш колко са ти намаляли обиколките , а крехката ти телесна маса, на база на която се изчислява нуждата от протеини би трябвало да е същата. Умножаваш я по новия коефициент физ. активност и готово.