Гимнастика или йога за бременни София?

Йога за бременни
 
 
 
Системата, която предлагаме на бъдещите майки, включва работа както с тялото за подготовка на раждането чрез специално адаптирани упражнения, така и с ума за пренастройване към идещата промяна. Заниманията помагат на бременните жени да се справят със страховете и напреженията, към които всяка от тях е особено податлива. В часовете по йога за бременни се учим и как да общуваме с бебето в нас, как да му предаваме своите послания и как да му помагаме да изгражда още отсега необходимите за духовното му развитие качества. Заниманията са в насочени в три основни посоки:
 
- подготовка на тялото за физическите промени по време на бременността – специално адаптирани йога упражнения за работа с коремните мускули, гръбначния стълб, кръста, таза и перинеума, които повишават гъвкавостта на мускулите, укрепват костната система, поддържат хормоналния баланс. Упражненията са подходящи и за справяне със съпътстващите бременността проблеми като болки в кръста, изкривяване на гръбнака, подуване на ръцете и краката, различни неразположения.
- физическа и психическа подготовка за самото раждане – локализиране и овладяване на мускулите, участващи при раждането, дихателни и др. техники за процеса на раждане, релаксации и специални медитации за психическа подготовка, справяне със страха и стягането, които са главните причинители на болката от раждането;
- общуване с детето – концентрации и медитации, дихателни техники, насочване на мисълта, пренатално общуване, визуализации. Чрез визуализациите и позитивните утвърждения жената може да си представя своето бъдещо дете и да го дарява с качества близки до идеала на душата й. В утвържденията преди и след практиката, жената може да предизвика благоприятни промени в себе си и да повлияе позитивно на характера на бъдещото дете, както и да се подготви за леко и безпроблемно раждане.
В предлаганият курс могат да се включват жени в различен стадии на бременност. Програмата е съобразена с особеностите на всеки един период. Дори никога да не сте правили йога преди, тези занимания ще имат своя ефект. А нищо чудно и това да е началото на една нова любов в живота ви – любовта към йога...