Здравейте и от мен!...И да попитам тези от вас,които са ги отказали по-отдавна,качили ли са кг.и колко и как се справяте с тях?
Честно да ти кажа, въпреки килцата отгоре, се чуствам ммного по- добре от преди
- Публикувана: 23 окт. 2009, 09:03 ч.
- Последно мнение: 9 дек. 2009, 08:04 ч.
Хайде да откажем цигарите завинаги и да си кажем гордо-"Не пуша вече!"-8
Аз да- около 4-5 кг
Честно да ти кажа, въпреки килцата отгоре, се чуствам ммного по- добре от преди
Здравейте и от мен!...И да попитам тези от вас,които са ги отказали по-отдавна,качили ли са кг.и колко и как се справяте с тях?
Честно да ти кажа, въпреки килцата отгоре, се чуствам ммного по- добре от преди
Здравейте и от мен!...И да попитам тези от вас,които са ги отказали по-отдавна,качили ли са кг.и колко и как се справяте с тях?
Честно да ти кажа, въпреки килцата отгоре, се чуствам ммного по- добре от преди
Всъщност, аз ги качих още първия месец и спрях да качвам.
...дано де....
Руска,стискам ти палци,да не качваш повече!
Моят мъж пушеше по 2 кутии на ден,но преди 5-6г.каза спирам и спря!Качи почти 20 кила,но пак с много воля си ги свали килата.
И то не с някаква специална диета,просто спря хляба и намали "тъпкането"на половина!
Мен това най-много ме притеснява-качването на килата...!
Моят мъж пушеше по 2 кутии на ден,но преди 5-6г.каза спирам и спря!Качи почти 20 кила,но пак с много воля си ги свали килата.
И то не с някаква специална диета,просто спря хляба и намали "тъпкането"на половина!
Мен това най-много ме притеснява-качването на килата...!
Добро утро!
Вчера покрай линковете на първа страница се зачетох някъде за ефекта на цигарите върху теглото, но сега не мога да намеря точно къде съм чела, а и не съм на същия комп. Та там пишеше, че без цигари се усвояват средно с по около 400-500 калории повече и се натрупват малко повече мазнини, което изразено в килограми е около 2кг на месец. Така си обясних аз моите 2 кг отгоре, понеже не съм си сменила режима на хранене, не хапвам разни солетки, бонбонки, ядки и др. между храненията, но все пак качих. Значи малко трябва да намалим храната, защото сега организмът ни усвоява повече от нея, за разлика от преди, когато тютюнът е пречел.
Мен обаче това ни най-малко ме притеснява, знам, че ще се справя и с това.
Повече килограми качват онези, които заместват цигарите с ядене.
Вчера покрай линковете на първа страница се зачетох някъде за ефекта на цигарите върху теглото, но сега не мога да намеря точно къде съм чела, а и не съм на същия комп. Та там пишеше, че без цигари се усвояват средно с по около 400-500 калории повече и се натрупват малко повече мазнини, което изразено в килограми е около 2кг на месец. Така си обясних аз моите 2 кг отгоре, понеже не съм си сменила режима на хранене, не хапвам разни солетки, бонбонки, ядки и др. между храненията, но все пак качих. Значи малко трябва да намалим храната, защото сега организмът ни усвоява повече от нея, за разлика от преди, когато тютюнът е пречел.
Мен обаче това ни най-малко ме притеснява, знам, че ще се справя и с това.
Повече килограми качват онези, които заместват цигарите с ядене.
Килата са нищо в сравнение със задръстените бели дробове и другите белИ от цигарите 
ninkata1, добре дошла! 
Виждам, че те тормози темата с килограмите и затова се включвам и аз - покачването не е неизбежно, тоест не е нещо което се случва на всеки и не може да се предотврати... 
Притесняваш се заради лошия пример с мъжа ти, той и моя беше така - качи много, но се тъпчеше непрекъснато с какво ли не 
... просто в никакъв случай не прави като тях. Аз имах покачване първата седмица, реших, че е от увеличения апетит, но може и да е заради по-доброто усвояване на калориите, но увеличих течностите (без захар), намалих тестените и сладките неща за сметка на зеленчуците и постепенно си върнах теглото. Мисълта ми е, че всичко е в твои ръце, пък и дори да имаш малко покачване, това е поправимо и най-вече пренебрежимо в сравнение с добрината, която правиш на тялото си! Успех!
За всички - лек, успешен и бездимен ден! 
Виждам, че те тормози темата с килограмите и затова се включвам и аз - покачването не е неизбежно, тоест не е нещо което се случва на всеки и не може да се предотврати... Притесняваш се заради лошия пример с мъжа ти, той и моя беше така - качи много, но се тъпчеше непрекъснато с какво ли не ... просто в никакъв случай не прави като тях. Аз имах покачване първата седмица, реших, че е от увеличения апетит, но може и да е заради по-доброто усвояване на калориите, но увеличих течностите (без захар), намалих тестените и сладките неща за сметка на зеленчуците и постепенно си върнах теглото. Мисълта ми е, че всичко е в твои ръце, пък и дори да имаш малко покачване, това е поправимо и най-вече пренебрежимо в сравнение с добрината, която правиш на тялото си! Успех! За всички - лек, успешен и бездимен ден!
ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ ХХХХХееееееейййййй,как не съм ви открила досега 
Да се похваля-НЕ ПУША ОТ 01.10.2008год.
Спрях цигарите изведнъж просто бях болна и гърлото ми дращеше ужасно много и тогава си казах :Сега е момента! и ги спях.....ама след седмицааааа да бяхте ме видяли мъжо пушиии а аз вървя хапя се иииии -удържах на напъна 
.Бях пушачка от 1993 год. пушех по кутия и половина-две,но също немога да кажа със сигурност дали няма пак да пропуша 
Кожата вече не ми е толкова жълтеникава и качих доста килца главата ми все в хладилника беше навряна 
-вече започнах да се ограничавам та да видим...дано има резултат
Да се похваля-НЕ ПУША ОТ 01.10.2008год.
Спрях цигарите изведнъж просто бях болна и гърлото ми дращеше ужасно много и тогава си казах :Сега е момента! и ги спях.....ама след седмицааааа да бяхте ме видяли
мъжо пушиии а аз вървя хапя се иииии -удържах на напъна .Бях пушачка от 1993 год. пушех по кутия и половина-две,но също немога да кажа със сигурност дали няма пак да пропуша Кожата вече не ми е толкова жълтеникава и качих доста килца главата ми все в хладилника беше навряна -вече започнах да се ограничавам та да видим...дано има резултат
Качването на килца не е задължително. При първия ми продължителен опит (6 месеца) не качих изобщо, но се стремях да се храня здравословно, спортувах и пиех много вода. Сега точно преди да ги откажа преди почти 7 месеца бях свалила 2 килограма, е върнах си ги и сега се боря с тях, обаче това е защото много рядко ми остава време за спорт и ме помързелява повечко, казано честно. Така че всичко е в главите ни 
(както и увеличеният апетит)
(както и увеличеният апетит) 
Нинката,Калиникол-добре дошли!
Хвалипръцкова,не си мисли за цигари.Или всеки път ,когато се сетиш за тях не си казвай:"Еееех колко ми се пуши,сега да можех да си запаля!",а си кажи:"Лелееее,как ми се пуши,ама няма да пуша.Колко се радвам,че скоро няма да изпитвам такива чувства-радвам се ,че вече не пуша!"...Излез на терасата или се покажи през прозореца и дишай дълбоко ,около 2-3 минути.Когато усетиш как чистият въздух нахлува и изпълва дробовете ти,сравни го с дима от цигара.Е,кое е по-приятно?След тази процедура няма да ти се пуши.Мисли за себе си така,все едно никога не си пушила през живота си.Върши си обичайните задължения,отвличай си вниманието с нещо друго...и ще забравиш за цигарите.Всичко е в главата ти.Пренастрой психиката си така,че да си кажеш-не:"Не искам да пуша вече!",а "Радвам се че няма да запаля никога повече цигара!"...Ако вникнеш в смисъла на думите ми ще разбереш,че по-лесно от това няма.И Алън Кар казваше:"Най-лесният начин да откажеш цигарите е просто да престанеш да пушиш!".....Помисли добре върху тази фраза и още повече ще се убедиш,че всичко е в главите ни!Там е ключа!
Хвалипръцкова,не си мисли за цигари.Или всеки път ,когато се сетиш за тях не си казвай:"Еееех колко ми се пуши,сега да можех да си запаля!",а си кажи:"Лелееее,как ми се пуши,ама няма да пуша.Колко се радвам,че скоро няма да изпитвам такива чувства-радвам се ,че вече не пуша!"...Излез на терасата или се покажи през прозореца и дишай дълбоко ,около 2-3 минути.Когато усетиш как чистият въздух нахлува и изпълва дробовете ти,сравни го с дима от цигара.Е,кое е по-приятно?След тази процедура няма да ти се пуши.Мисли за себе си така,все едно никога не си пушила през живота си.Върши си обичайните задължения,отвличай си вниманието с нещо друго...и ще забравиш за цигарите.Всичко е в главата ти.Пренастрой психиката си така,че да си кажеш-не:"Не искам да пуша вече!",а "Радвам се че няма да запаля никога повече цигара!"...Ако вникнеш в смисъла на думите ми ще разбереш,че по-лесно от това няма.И Алън Кар казваше:"Най-лесният начин да откажеш цигарите е просто да престанеш да пушиш!".....Помисли добре върху тази фраза и още повече ще се убедиш,че всичко е в главите ни!Там е ключа!
хвалипръцкова, отвори клипа, пуснат от mother-of-pearls на последната страница от предишната тема и разгледай сродните клипове. Гарантирам, че няма да ти се пуши поне няколко дни. Умишлено не пускам линк, защото е гадничко
Здравейте, железни!
Днес ми е последният ден като пушач!
Пуша от 14 години, сега съм на 28 и осъзнавам, че половината ми живот е минал с тази гадост в ръка и в общи линии целият ми съзнателен такъв
Преди седмица взех окончателно решение, че ще ги изкореня от раз и завинаги! Бях си поставила срок 1-ви Ноември, но днес реших, че няма смисъл да се тровя още една седмица
Довечера ритуално ще си изпуша последната цигара, а ако са ми останали някакви налични ще ги накъсам и изхвърля... Ох, надъхвам си се сама, защото знам, че няма да ми е лесно, но ви чета от известно време и вие сте виновни за решението да си спестя и тази една седмица. Чувствам се все едно пуша насила, ама си пуша, щот съм си определила дата
Знам, че няма да ми е лесно, особено докато съм на работа. Работя сама, в магазин в които може да се пуши, щото си нямам шеф на главата и компютъра е все пред мен и пущините се нижат една след друга несъзнателно
Успех на всички и се надявам утре вечер да се похваля с първия си бездимен ден от мнооооого години насам
Днес ми е последният ден като пушач!
Пуша от 14 години, сега съм на 28 и осъзнавам, че половината ми живот е минал с тази гадост в ръка и в общи линии целият ми съзнателен такъв
Преди седмица взех окончателно решение, че ще ги изкореня от раз и завинаги! Бях си поставила срок 1-ви Ноември, но днес реших, че няма смисъл да се тровя още една седмица
Довечера ритуално ще си изпуша последната цигара, а ако са ми останали някакви налични ще ги накъсам и изхвърля... Ох, надъхвам си се сама, защото знам, че няма да ми е лесно, но ви чета от известно време и вие сте виновни за решението да си спестя и тази една седмица. Чувствам се все едно пуша насила, ама си пуша, щот съм си определила дата Знам, че няма да ми е лесно, особено докато съм на работа. Работя сама, в магазин в които може да се пуши, щото си нямам шеф на главата и компютъра е все пред мен и пущините се нижат една след друга несъзнателно
Успех на всички и се надявам утре вечер да се похваля с първия си бездимен ден от мнооооого години насам