"Системата минус 60" - тема №16

момичета, много ви благодаря, много!

мляко с нес, не отказвам прегръдки 

съндей, мерси за съветите.
наистина проблемът е в мотивацията в момента, независимо от какво е предизвикан.
трудно ми е много с времето за тренировки, бих обяснила и по-подробно дневният си режим, но едва ли ще е интересно на вас, мили момичета, които също като мен недоспивате, а през деня сами се грижите за едно доста палаво хлапе, /а някои от вас и за две/
поне много ходя, на ден имам две разходки с количката, общо около 2-3 часа, понякога повече.
ако малкият не ме изнудваше да излизам, щях да имам някакво време за упражнения може би... както и да е.

все пак, не мога да не се похваля, че миналата годино по това време бях с 10 кг по-тежка, и ми ставаха дамо 2 панталона.
дори само този факт ме радва, много дрехи от преди бременността ми стават, боря с се  още 2-3 останали килограми от тези, преди да забременея, а амбицията ми  е след тях да сваля и онези 2-3 кг, които по принцип ми бяха в повече.
та само със системата съм свалила 10 кг за около 9 месеца, сега съм 61, гоня 55-56 кг.

пак ви благодаря, ще се опитам да се стегна вече, ама то от няколко дни опитвам.....

        Трънче, тичането след малко дете и разходките са си достатъчно раздвижване    Само се стегни, да се храниш системно и няма да разбереш, кога ще изчезнат и тези 2-3 килограма... следващите 2-3 ще са малко по-трудни  , това от личен опит Ако наистина го искаш, няма начин да не го постигнеш 

ее,трънче ти като мене почти  с килограмите:hug:,е значи си на финала,малко остава
аз вече 2 години се мъча,щото мързела е голям и аз много се разхождам с малкия ,ама при мен не помогна ,затова реших най-накрая да включа спорта,и не ви карам да тренирате,само споделям моя опит

Здравейте  

Днес ми е първи ден,стриктна съм.Но имам въпросче  
Написаното по-долу означава ли че за обяд мога да съчетавам зърнени с месни и рибни продукти ???
КАК ДА СЪЧЕТАВАМЕ ПРОДУКТИТЕ?
- Можем да съчетаваме на обед продуктите, НО: Ръжени сухари, макарони, картофи, царевица и бобови не трябва да се смесват с продуктите от групата "месни и рибни продукти", освен яйца, тях може по малко да добавяме.


Благодаря ви предварително  

           Ако под зърнени разбираш ориз и елда - да,  можеш да ги съчетаваш с месо или с риба 

Мляко с нес  Благодаря ти за бързия отговор 
Сега ми се повдигна настроенийцето,нали съм месоядна като за двама 

ВЛИЗАМ САМО ДА КАЖА ЕДНО ОГРОМНО ЕВАЛА НА ЖАСИ!!!!!

УНИКАЛНА!  ДАЙ БОЖЕ ВСЕКИ МУ ТАКЪВ РЕЗУЛТАТ! 

НЯМАМ ТЪРПЕНИЕ ДА ТЕ ВИДЯ И НА ЖИВО!!!!

БРАВО!!!!!!

Туку що и видях снимките и аз, БРАВО, страхотен резултат и много подмладена изглеждаш, Жасмин 

Жасииии, страхотна си Каква чудесна промяна Браво!!!
Аз два часа се боря със себе си и чакам време да стане време за лягане, че да приспя и апетита. Сега съм и с ПМС ужас, но като видях снимките на Жаси забравих за всичко и се надъхах мноооого Сега съм по-бодра и някак доволна. Утре ще си направя и аз снимки За да мога да видя след време разликата! И обещавам и се надявам един ден и аз да сложа снимки преди/по време/след )) Steletu, ти също изглеждаш невероятно и малкия Васко е голям сладур.
Хубава вечер, момичета и сладки сънища 

Във вашите редици съм от днес! Издържах стоически на НЕяденето след 18ч...

първо да кажа, че жаси е постигнала изключителна промяна! чудесна си!  

второ да кажа тенкю на нес  
и дано тая тема да е по-ютна от предишната  

стеле - много одухотворени снимки са вашите.  
аз като че ли нямам много снимки на себе си. у дома аз съм с фотото, а филков с камерата, така че по-скоро аз снимам другите, отколкото мен да ме има. а и все не се харесвам, така че дори някой да ме е щракнал, обикновено след това се трия  

бебо - благодаря за таблицата. сякаш обаче не успях да си туря резултатите. много съм смотана с е-технологиите  

няма да изброявам другите системки поименно - забравям просто на кой какво исках да кажа. все положителни неща бяха, но ги забравих  
...а, да, сетих се едното нещо - исках да поощря трън-чето. напоследък и аз така се тюхкам, че не свалям, но пък непрекъснато си повтарям, че аз съм тук не точно за да свалям, а за да превъзпитам себе си и да се науча да уважавам тялото си. ако това се случи, то излишните килограми ще паднат сами някак във времето. няма значение дали уважението към тялото ти се нарича 'системата -60' или  другояче - ако човек спазва елементарните норми на хранене - 3-кратно хранене, не-ядене на боклуци, разнообразно и не-натоварващо меню, то резултатно ще бъде слаб и в мир със себе си. за сега виждам, че системата дава това знание. съответно, излишните килограми също ще изчезнат във времето. при някои става по-бързо, при теб и при мен ще стане по-бавно явно. голямо важно! по-важното е да се научим да се уважаваме и да слушаме телата си!

след тоя патос (и след 5-дневната ми гастритна криза) да споделя, че най-накрая видях цифрата 68 (сега съм 68.800), което значи, че за 2 месеца системно хранене съм свалила 4.2 килограма (а от миналата седмица - 1.3 кг). обиколките ми сега не са съвсем актуални, защото коремът ми още е подут заради обострения гастрит, но все пак някъде около 3-4 сантиметра от талията ще да съм махнала, от ханша - 3-4, от бедрото едва -2; представях си го с по-бързи темпове - явно в главата ми е било нещо като по коледа да съм къде 50 кила с мокри дрехи (хахаха), но  всеки организъм се движи със свои си темпове и моите явно ще са миши. ами миши пък да са - няма лошо

желая хубава системна седмица с много минуси на финала

на ново престрашилите се системки пожелавам успех и да не губят мотивация. дайте си поне месец време и след това решавайте дали и как искате да продължавате  

олееееееееее,аз докато зацепя къде са снимките............

Жасмин,        ............наистина изглеждаш подмладена в лице,но и което е мн важно за мен-отслабнала си равномерно навсякъде...

за отчета-от миналия понеделник съм -1,400кг..............

Добро утро!

Маик - и аз бях така, но започнах да си се харесвам и ето ме и на снимки вече!

За отчета -   Днес няма да се отчитам! Гея пак хвръкна 4 кг на горе! Изобщо няма да му се връзвам тази седмица!

yzida - Добре дошла!

        Така....
        Добро утро, първо    За мен, щом има слънце, е истински добро 
        Кантара днес ми показа 55.4    За тези в застой, да поясня - повече от месец беше залепнал на 56.5 - 56.8.... Вярно, че няколко дни не се бях качвала - повече задължения и съответно доста забързано сутрешно изнасяне, дни с температура, в които нищо не ти се прави и ти е все толкова, колко тежиш... Въпреки, че организма ми стачкуваше, аз си се хранех сравнително системно, не си позволявах лукса, да се отпусна, защото така и така не мърдат цифрите или да реша, че това, което съм постигнала, ми е достатъчно    Бях уверена, че щом се храня по правилата, няма начин последните останали сланинки да не разберат, че са нежелани    Въпреки, че те са от най-недосетливите 
        Размислих се по темата, защо когато бях значително по-пълна, ми беше все едно как изглеждам, а сега забелязвам и най-малката подала се над дънките сланинеста гънка....

        За новите момичета да си кажа извода от 7-месечното ми системстване и 12-13 кг разкарани мазнини - системата работи! Върнах се до нормални за мен килограми без гладуване, без да издевателствам над тялото си, въпреки стрес, възраст, неудобен за системна вечеря дневен режим.... Но имах желание и съответно намирах възможности 
        Отивам да пробвам едната от двете поли, които все още трудно закопчавам 
        Приятен, слънчев, усмихнат и системен ден ви желая 
       

Здравейте,
да се запиша и аз в новата тема.
Не съм писала отдавна, но Ви чета момичета и наистина много ме зареждате.
Да кажа, че вече 1 м. и 2 дни съм системна и съм - 3 кг. В средата на миналата седмица бяха - 4 кг., но имах един доста питателен уикенд, което естествено доведе до този +, но не се отчайвам. От денс съм стриктна и отчета ми за сега
з: 2 малки филийки типов хляб а топено сирене, кашкавал и луканка+кафе
За обяд мисля да са едни пълнени чушки с пил. супа пез картофи, пък вечерята не съм я измислила още.

Хубав ден от мен!