И аз тръгнах...

  • 1 637
  • 29
  •   1
Отговори
# 15 22 ноем. 2005, 19:03 ч.
  • Кацнала на едно дърво.
  • Мнения: 3 192
Вдигам тежки пънове и клони.  Joy
Шегичка. Имам си и кардио тренировки (бягане, ролери, зимно време - велорегометър), имам си и гири. Не съм почитател на фитнеса, поради две причини. Това, че е на закрито и тренираш с още хора (а аз се притеснявам, пък и ми е приятно да съм сама) и защото не ми харесва крайният резултат. Имам предвид, че тялото става на буци и бучки. Разбира се, това се получава с години тренировка. Аз имам нужда от спорт всеки ден и прсто няма начин да не стана като Скалата, ако се хвърля на фитнес.  Mr. Green

# 16 22 ноем. 2005, 21:10 ч.
  • Мнения: 287
Цитат на: dimi в вт, 22 ное 2005, 13:52
Моля ви, кажете нещо повече за този Л-карнитин? Embarassed Помага при свалянето на килограми ли?

Да, с Ел Карнитира се засилва обмяната на веществата и се горят повече мазнинки, но това става само при аеробно натоварване. Ако го пиеш, без да спортуваш, няма никакъв ефект. Взима се 30 минути преди тренировка.

Във връзка със спортуването, искам да ви поканя на занимание по пилатес, което ще се проведе в неделя от 16 часа във фитнес център "Елиас" и което ще е безплатно. Адресът е  ул."Лозенец" 15. Добре е да се запишете предварително на тел. 963 04 78 . Моя милост ще ръководи часа и ще се радвам да се видим! Simple Smile

# 17 23 ноем. 2005, 08:40 ч.
  • Мнения: 891
Жалко, че сте в София !   Crossing Arms  И ние в Пловдив искаме на пилатес !

# 18 23 ноем. 2005, 09:45 ч.
  • София
  • Мнения: 9 477
Да ви се похваля и аз! Blush
След толкова хубави думи за Пилатес-а, вече ходя втора седмица на упражнения.  Grinning
Много съм доволна от тях и много ме зареждат. За сега само 2х съм била, но не смятам да се отказвам. Харесва ми много! Peace

# 19 23 ноем. 2005, 10:38 ч.
  • София
  • Мнения: 469
Извинете за неграмотноста ми, но някой би ли ми обяснил какво точно включват заниманията по пилатес.

# 20 23 ноем. 2005, 12:34 ч.
  • sofia
  • Мнения: 8 937
Гимнастика. Родоначалник Джоузеф Пилатес, началото на ХХ век.
В чичко Гугъл напиши Пилатес или  Pilates и приятно четене.
Красим, излезна и твоя сайт Grinning

Алекс бравос!
Аз тренирам с тежести от април, напоследък съм разредила тренировките и е крайно време да се взема в ръце.
Не се осланяйте изцяло на инструктура (за фитнеса), има много неразбиращи. Потърсете сами повече инфо.
А щом стана въпрос за хвалене Mr. Green
Клек с щанга - 55 кг
напади - 50 кг
Вертикален скрипец - 50 кг
Мъртва тяга - 60 кг
цел - да успея да се набера (тежа 62 кг)....туй ще го тренирам лятото вкъщи, защото лоста ми е навън

ПП: Давам съвети всякакви Mr. Green
Сериозни БГ сайтове по темата - http://spidersport.com/ и http://www.bb-team.org/
Weigtlifting for women

Последна редакция: ср, 23 ное 2005, 12:45 от vesi1

# 21 23 ноем. 2005, 13:44 ч.
  • Мнения: 1 558
Цитат на: dimi в ср, 23 ное 2005, 08:40
Жалко, че сте в София !   Crossing Arms  И ние в Пловдив искаме на пилатес !

Ако се интересуваш къде има Пилатес в Пловдив мога да ти кажа. Моята колежка ходи във високата сграда в ляво от площад "Съединение". Цената е 2 лева, тренировките са или от 17.00 или от 17.30 (не помня то4но) и се провеждат във вторник, сряда и четвъртък.

# 22 23 ноем. 2005, 14:52 ч.
  • Кацнала на едно дърво.
  • Мнения: 3 192
Цитат на: krassym в вт, 22 ное 2005, 21:10
Цитат на: dimi в вт, 22 ное 2005, 13:52
Моля ви, кажете нещо повече за този Л-карнитин? Embarassed Помага при свалянето на килограми ли?

Да, с Ел Карнитира се засилва обмяната на веществата и се горят повече мазнинки, но това става само при аеробно натоварване. Ако го пиеш, без да спортуваш, няма никакъв ефект. Взима се 30 минути преди тренировка.

Във връзка със спортуването, искам да ви поканя на занимание по пилатес, което ще се проведе в неделя от 16 часа във фитнес център "Елиас" и което ще е безплатно. Адресът е  ул."Лозенец" 15. Добре е да се запишете предварително на тел. 963 04 78 . Моя милост ще ръководи часа и ще се радвам да се видим! Simple Smile
Виж, Пилатес харесвам и много хубаво оформя тялото (ама съм капризна!), но няма как да посещавам заниманията. Освен ако не са в 7 сутринта.  Mr. Green

# 23 23 ноем. 2005, 15:26 ч.
  • София
  • Мнения: 6 798
Aз от 1 месец ходя на фитнес. По 2-3 пъти,веднъж плюс сауна. Много искам да включа и антицелулитни процедури ама за сега ...не го понасят финансиите. Много ще се радвам,ако пишете някакъв хранитеен режим,който спазвате.
Аз иначе заповчам с:
- 20 минути кардио /според настроението велоергометър, пътека или степер/:
- по две серии от по 20-30 повторения за вътрешната част и за външната на бедрата / с по30 кг обикновено/;
- коремни преси в серии по 20,гледам да са поне 60,но най-често по 80,на онези гадните лежанки,дето си с главата надолу  Mr. Green.
- правя и за ръце с 3кг гирички,ама последно време гледам почти да не правя,защото от разнасянето на малката съм направила едни баници...няма нужда от тренировки в ръцете при мене.
Пия напитката Л-карнитин,много е приятна и 1000мг,има 4-5 различни вкуса.
Обаче....нищо не свалям откъм кг...Но съм се стегнала доста,вероятно преобразувам кг мазнини в кг мусули....та не се притеснявам много,ама все в един момент трябва и да започна да свалям.

# 24 23 ноем. 2005, 17:27 ч.
  • Мнения: 287
Цитат на: vesi1 в ср, 23 ное 2005, 12:34
А щом стана въпрос за хвалене Mr. Green
Клек с щанга - 55 кг
напади - 50 кг
Вертикален скрипец - 50 кг
Мъртва тяга - 60 кг
цел - да успея да се набера (тежа 62 кг)....туй ще го тренирам лятото вкъщи, защото лоста ми е навън


Браво на теб! Не си поплюваш Simple Smile Сигурна съм, че няма да имаш никакви проблеми с набирането Simple Smile

# 25 23 ноем. 2005, 17:32 ч.
  • Мнения: 287
Цитат на: Kora в ср, 23 ное 2005, 10:38
Извинете за неграмотноста ми, но някой би ли ми обяснил какво точно включват заниманията по пилатес.

Ето тук можеш да прочетеш повече :  http://www.pilatess.hit.bg

# 26 23 ноем. 2005, 17:51 ч.
  • Linz
  • Мнения: 11 619
Цитат на: bubata в ср, 23 ное 2005, 15:26
Aз от 1 месец ходя на фитнес. По 2-3 пъти,веднъж плюс сауна. Много искам да включа и антицелулитни процедури ама за сега ...не го понасят финансиите. Много ще се радвам,ако пишете някакъв хранитеен режим,който спазвате.
Аз иначе заповчам с:
- 20 минути кардио /според настроението велоергометър, пътека или степер/:
- по две серии от по 20-30 повторения за вътрешната част и за външната на бедрата / с по30 кг обикновено/;
- коремни преси в серии по 20,гледам да са поне 60,но най-често по 80,на онези гадните лежанки,дето си с главата надолу  Mr. Green.
- правя и за ръце с 3кг гирички,ама последно време гледам почти да не правя,защото от разнасянето на малката съм направила едни баници...няма нужда от тренировки в ръцете при мене.
Пия напитката Л-карнитин,много е приятна и 1000мг,има 4-5 различни вкуса.
Обаче....нищо не свалям откъм кг...Но съм се стегнала доста,вероятно преобразувам кг мазнини в кг мусули....та не се притеснявам много,ама все в един момент трябва и да започна да свалям.
Аз не спазвам някакъв специален режим, освен това, което споменах по-горе.
Започвам и завършвам с около 15 мин. кардио. Програмата ми е съставена от фитнес-инструктор и е за всички мускулни групи. И аз пия същата напитка, но съм опитвала само тази, с оранжевия цвят (казаха ми, че другите са по-гадни на вкус). Само че ми препоръчаха чистия Л-карнитин, който е малко по-скъп.
Нормално е да не сваляш килограми- мускулната маса тежи повече от мастната тъкан, важни са обиколките!

# 27 24 ноем. 2005, 09:34 ч.
  • София
  • Мнения: 6 798
Мда,аз също се опитвам да завършвам с 10 или 15 минути кардио,това го забравих. Ама понякога времето ме притиска....
Аз ходя в "Атлетик" - този, който е до пощата на Оборище. Или в "Примиер" на Хенри Форд.
Никоя мама ли не ходи в някой от двата?

# 28 24 ноем. 2005, 12:27 ч.
  • sofia
  • Мнения: 8 937
Цитат на: bubata в ср, 23 ное 2005, 15:26
Много ще се радвам,ако пишете някакъв хранитеен режим,който спазвате.
ВМ-НВД

Цитат
Но съм се стегнала доста,вероятно преобразувам кг мазнини в кг мусули....
Да не звуча назидателно, ама такова нещо не може да стане Grinning Съвсем различни неща са. На мен ми е здрав коремът (треньорът ми (70 кг) с тежест 15 кг ми стъпи върху корема), но под пъпа си имам тлъстинки.
Цитат
та не се притеснявам много,ама все в един момент трябва и да започна да свалям.
Това зависи основно от храненето.
ПП: Консултирай се с още някой за тренировъчната ти програма, хич не ми звучи добре. Ако ще е фитнес, да е фитнес. Това дето го правиш там можеш и в къщи да го правиш, без да се набутваш.

# 29 25 ноем. 2005, 09:52 ч.
  • Мнения: 1 512
Aз побързах да се похваля, сега ще се ожаля Sad  От вторник съм си вкъщи, нападна ме един гаден вирус и си пропуснах и двете планирани за седмицата тренировки.
Аз проучване на фитнес- зали не съм правила. Този ми е в квартала, на 15 мин. от блока. Имат и още един някъде в центъра, мой приятел ходи там, много е доволен.
И на мен инструкторът ми каза, че за изгаряне на мазнинките се пие Л-Карнитин. Само че аз няма да го пия, щото членувам в секта и не ми е позволено Mr. Green Шегувам се- причината е, че още кърмя Кристина.
Дано бързичко да се оправя и другата седмица да докладвам подробности от тренировките.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата