Здравейте, тъкмо се регистрирах във форума, но малко ми е объркан и не мога да се ориентирам. Следя от няколко дни темата с диетата с гречка и днес я започнах така да се каже, снощи 1/2 ч.ч. я измих първо и после я залях с 3 ч.ч. гореща вода както пише в руския сайт (не я варях), днес сутринта след разбира се кафето с мляко (от което не мога да се лиша) сварих 1/2 л. пр. мляко 0,1% и си залях гречката с него + 3 с.л. мед (истински) и сега си хапвам даже пред лаптопа каша 
харесва ми, приятна е нещо средно м/у жито и мляко с ориз хаха, сега съм 59 кг цел: - 3, -4 кг до да кажем 10 дни, 8 декември, нещо такова, ще видим иначе искам да споделя също с вас, че от около 10 месеца си похапвам и овесени трици и благодарение на тях за тези месеци трайно съм махнала от себе си 5 кг, като не всеки ден си ги хапвах, а и не съм се лишавала наистина от нищо! И са ми много приятни, правя си ги като палачинки, с прясно мляко и мед, с кисело и плодове, мъфини, като мина курса с гречката мисля и бисквитки да пробвам, въобще в триците е истината за мен! Ще следя вашия форум и резултатите с гречката, а и ще пиша и с мен как е положението! Успех на всички и благодаря за инфото, което споделяте и на създателя на темата, много се е постарал! Успихнат и отслабващ ден на всички!
харесва ми, приятна е нещо средно м/у жито и мляко с ориз хаха, сега съм 59 кг цел: - 3, -4 кг до да кажем 10 дни, 8 декември, нещо такова, ще видим иначе искам да споделя също с вас, че от около 10 месеца си похапвам и овесени трици и благодарение на тях за тези месеци трайно съм махнала от себе си 5 кг, като не всеки ден си ги хапвах, а и не съм се лишавала наистина от нищо! И са ми много приятни, правя си ги като палачинки, с прясно мляко и мед, с кисело и плодове, мъфини, като мина курса с гречката мисля и бисквитки да пробвам, въобще в триците е истината за мен! Ще следя вашия форум и резултатите с гречката, а и ще пиша и с мен как е положението! Успех на всички и благодаря за инфото, което споделяте и на създателя на темата, много се е постарал! Успихнат и отслабващ ден на всички! 
.
/. Ако ядеш само елда да внимаваш,че запек се хваща по някога. 
.От мен успех и сподели,ако желаеш.
Сега заръфах няколко солети и почвам да се замислям какво да хапна. Ще е нещо със спанак, най - вероятно банички с извара и спанака.
Сега аз пак купувам тъмна, но я варя 5 мин в малко вода и после махам от котлона и я оставям да се кисне - става супер, не на каша 
