Според мен също е на психическа основа . Аз преди години имах такъв проблем , през седмицата едвам спях , а дойдеше ли събота и неделя и се наспивах . При мен започна просто от една вечер , в която се въртях и не заспах и от тогава се почна и все си гледах часовника , а на другия ден бях на работа и се панирах още повече . Пробвах какво ли не , но нищо не ми помогна , с времето просто отмина някак си .
- Публикувана: 11 ноем. 2011, 11:30 ч.
- Последно мнение: 18 май 2024, 12:57 ч.
как да се справя с безсънието
При мен започна просто от една вечер , в която се въртях и не заспах и от тогава се почна и все си гледах часовника , а на другия ден бях на работа и се панирах още повече .
Миналата седмица започнах с едно самолечение с Мелатонин и Атаракс- от първото пия 2 таблетки, от второто- една, вечер преди лягане. От начало нямаше ефект, но пък тази нощ спах доста по-добре. Доколкото знам е необходимо натрупване и се надявам скоро да ми се възвърне съня. Ако не- на лекар.
както казах по-горе,правих си изследвания,всевъзможни, всичко е ок, правих си и изследвания на щитовидната,всичко е оки там...Нямаме специалисти по иглотерапия тук, в коя част на тялото те "боцкат" ?
[/quote]
Цялото тяло за да се премахнат блокажите на енергия. Най много на главата обаче, там са и повечето от точките за съня.
Не боли.
А може да провбаш и йога, или поне някакъв спорт, плуване например.
[/quote]
ако сте ходили в София,бихте ли казали кой е иглотерапевта?
[/quote]
Цялото тяло за да се премахнат блокажите на енергия. Най много на главата обаче, там са и повечето от точките за съня.
Не боли.
А може да провбаш и йога, или поне някакъв спорт, плуване например.
[/quote]
ако сте ходили в София,бихте ли казали кой е иглотерапевта?
според мен ехубаво да се правят и релаксиращи масажи, подобряват кръвообръщението и успокояват,влияят и на нервната с-ма
Помогн али ви нещо за съня?
Elizabett , аз нямам навик да заспивам в едно и също време,дори и да ми се иска, но няма как да стане, тъй като имам две малки деца с различни режими на заспиване и будуване, но иначе всичко останало, което си описала е като при мен...На последък малката ми дъщеря, която е на 1,5 год. се будеше често нощем, по няколко пъти, понякога плачеше,понякога си играеше 2 часа докато заспи - всеки път различно...и за мен това беше време на будуване, въпреки че принципно си заспивах нормално...
И изведнъж дойде това с невъзможността да заспя и да будувам нощем, реших,че организмът е привикнал, именно в часовете когато малката се будеше, да не спи...но после установих,че не мога да заспивам и през деня, и вечер като легна и т.н.
Да ти кажа, осъзнах,че и при мен има психологичен фактор - страхът...Страх дали ще мога да заспя, ако да - колко ли дълго ще е, дали малката ще се събуди и колко време след като легна...Може да звучи смешно, но напоследък съм в една ужасна ситуация, лягам /обикновено късно - 23-00ч./ и се почва едно въртене, гледам часовника,минал час, а аз не спя, ужасявам се, продължавам да се въртя и да чакам да заспя от само себе си,но както казваш и ти - мозъкът работи и мисля само за този проклет сън...и така до към 03.00ч. ,когато адски изморена и обезнадеждена ставам и пия хапче за сън, за което знам, че поне със сигурност ще ми гарантира заспиване, но не и качествен сън...и след 3-4 часа ставам,защото денят ми започва.
Та така,всяка вечер се боря с часовника, времето и мислите в главата си,но без успех...
Затова и пуснах тази тема,хем да споделя, пък дано намеря и отговор на проблема си...
РЕНИ, при нас,за съжаление няма йога,акупунктури и подобни...Незнам има ли нещо,което може в домашни условия да те "дисциплинира" и да повлияе на безсънието / изключвам всякакви душове, алкохол,секс, топло мляко и подобни...просто не ми влияе това, както казах и по-горе не пия кафе, не спя през деня,за да мога уж вечер да спя,матракът ни е Дормео,възглавниците също, спалнята е уж уютна, но сън няма/
И изведнъж дойде това с невъзможността да заспя и да будувам нощем, реших,че организмът е привикнал, именно в часовете когато малката се будеше, да не спи...но после установих,че не мога да заспивам и през деня, и вечер като легна и т.н.
Да ти кажа, осъзнах,че и при мен има психологичен фактор - страхът...Страх дали ще мога да заспя, ако да - колко ли дълго ще е, дали малката ще се събуди и колко време след като легна...Може да звучи смешно, но напоследък съм в една ужасна ситуация, лягам /обикновено късно - 23-00ч./ и се почва едно въртене, гледам часовника,минал час, а аз не спя, ужасявам се, продължавам да се въртя и да чакам да заспя от само себе си,но както казваш и ти - мозъкът работи и мисля само за този проклет сън...и така до към 03.00ч. ,когато адски изморена и обезнадеждена ставам и пия хапче за сън, за което знам, че поне със сигурност ще ми гарантира заспиване, но не и качествен сън...и след 3-4 часа ставам,защото денят ми започва.
Та така,всяка вечер се боря с часовника, времето и мислите в главата си,но без успех...
Затова и пуснах тази тема,хем да споделя, пък дано намеря и отговор на проблема си...
РЕНИ, при нас,за съжаление няма йога,акупунктури и подобни...Незнам има ли нещо,което може в домашни условия да те "дисциплинира" и да повлияе на безсънието / изключвам всякакви душове, алкохол,секс, топло мляко и подобни...просто не ми влияе това, както казах и по-горе не пия кафе, не спя през деня,за да мога уж вечер да спя,матракът ни е Дормео,възглавниците също, спалнята е уж уютна, но сън няма/
Привет!Темата е стара ,но бихте ли казали как се оправихте?А, съм в същото положение като Вас в момента?