Публикувана: 10 авг. 2012, 10:45 ч.
Последно мнение: 19 окт. 2012, 10:11 ч.

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 6

70 741
739
1

# 30 13 авг. 2012, 10:22 ч.

Мнения: 1 280

Непокорна, мерси за пожеланията , и на теб също много успех в новата ти работа! При мен парите няма да са много, но има много други хубави неща, а и аз имам и други работи,които работя ... така, че тази ми идва идеално и на време... Laughing

Ако има вариант за носене на кутийка с храна в работата е най добре, ако не е удобно - сандвич, не е казано, че трябва целият хляб да го хапнеш.... между 2 филийики можеш да сложиш доста неща, и да ги разнообразяваш. Ако става сандвич и едно кутийче със салатка - екстра ще си . Laughing

# 31 13 авг. 2012, 10:26 ч.

Мнения: 0

Здравейте, имам напредък, за 4 дена отслабнах 1 кг и нз колко см, но се чувствам страхотно, вече съм 52 кг, продължавам с пълна сила, мисля да пренебрегна препоръките да се ядат повече калории, защото именно целта на диетата е да се брои и да се следи за възможно най-малко калории, може и да не е правилно, но на мен ми писна да търся най-подходящия метод за мен и да чакам резултати след време.... менюто ми за вчера: 1 кроасан, 1 шоколадов бонбон, 20 мл кола, 120 гр праскови, 300 краставички, 800 гр тиквики без подправки, 100мл мартини росо 850 ккал
Днес вече изядох едно баунти Mr. Green

# 32 13 авг. 2012, 11:03 ч.

Мнения: 1 280

Цитат на: Flashing_lights_ в пн, 13 авг 2012, 10:26

мисля да пренебрегна препоръките да се ядат повече калории, защото именно целта на диетата е да се брои и да се следи за възможно най-малко калории, ...

На коя диета това е целта ? Защото има и една диета ,където можеш и да не броиш калории, казва се Пълен глад, има и тема във форума.. Да не решиш, че се заяждам, напротив : Добре дошла ! Hug

Аз ги правех тези щуротии, но поне се хранех със здравословни неща, според мен не постъпваш правилно, Да ,калориите са ти малко , а и като гледам само мартинито ти е режимно.. Wink

, ох, гррешка ....краставици и тиквички, че и прасковки ... Hug

Виж, аз си се щегувам, ама вземи наистина хапвай по здравословни неща, това е само препоръка .. Hug

# 33 13 авг. 2012, 11:08 ч.

Мнения: 0

Цитат на: Pinkito в пн, 13 авг 2012, 11:03

Цитат на: Flashing_lights_ в пн, 13 авг 2012, 10:26

, ох, гррешка ....краставици и тиквички, че и прасковки ... Hug

Виж, аз си се щегувам, ама вземи наистина хапвай по здравословни неща, това е само препоръка .. Hug

Опитвам се, затова наблягам на зеленчуци и плодове, просто не мога да живея без сладко, започвам да се изнервям страшно, затова просто го изяждам и се успокоявам Mr. Green

# 34 13 авг. 2012, 11:14 ч.

In transit
Мнения: 11 989

добро утро дружина! Hug

Пинкито, честито и от мен за всички Убавинки дето си споделила!

непокорна, честито и на теб! И на мен взе да ми писва на тази работа (много се застоях вече 5-6 години) ама ми се ходи по далече...някъде към Италия например Mr. Green

Маями, ми то късото е точно тази една глътка, силен концентрат, който те изправя на крак за секунда и те държи до обяд (когато изпиват следващо) ...въпрос на тренинг според мен, аз след първото и няма да мога мигна цяла нощ. Outta Joint

А нали знаеш защо пият на крак? Щото иначе трябва да си платят коперто за масата...икономии Mr. Green

Скрит текст:

едни познати така влизат в бар в Италия да пият кафе и гледат що всички стърчат прави. Те нали са гъзари сядат и си пият бавно кафето по български манталитет, после като си видяли сметката се светнали. hahaha

аз вчера май пак ще го пиша мръсен...ама сутринта едни мекици като ми замирисаха и не им устоях, та поразвалих работата. Днес ще компенсирам. Sunglasses

Flashing_lights_, ти сладкото си го яж, ама вземи увеличи калориите, щот ще влезеш в някой застой и ще се чудиш как да се оправиш после. Не слизай под 1200. Hug

# 35 13 авг. 2012, 11:25 ч.

Мнения: 0

Цитат на: Mikkey в пн, 13 авг 2012, 11:14

Flashing_lights_,[/b] ти сладкото си го яж, ама вземи увеличи калориите, щот ще влезеш в някой застой и ще се чудиш как да се оправиш после. Не слизай под 1200. Hug

Багодаря за отговора, аз мисля да включа след седмица фитнес, за сега правя упражнения вкъщи, и мисля, че като се съчетаят две неща и няма да има застой, поне така се надявам, много съм ентусиазирана, дано да се справя с още няколко кг за един месец, а защо не и за постоянно, за мен броенето на калории не е досада Simple Smile

# 36 13 авг. 2012, 11:39 ч.

In transit
Мнения: 11 989

Цитат на: Flashing_lights_ в пн, 13 авг 2012, 11:25

Цитат на: Mikkey в пн, 13 авг 2012, 11:14

ако включиш и фитнес ще трябва още да вдигнеш калориите.
всъщност ти каза ли колко ти е минимума калории спред ръста/килограмите и годините? Или просто стоиш гладна и се наслаждаваш как сваляш 2-3 кг? Щото ако е така, е много опасно, ти ще ги свалиш тия кг ама после ще си ги набавиш много бързо и няма да можеш повече да ги свалиш. Казвам го от опит и експерименти върху себе си. Тук сме за да помагаме, да се подкрепяме, да брои калории, но не и да гладуваме. Peace

# 37 13 авг. 2012, 11:58 ч.

Мнения: 0

Цитат на: Mikkey в пн, 13 авг 2012, 11:39

Цитат на: Flashing_lights_ в пн, 13 авг 2012, 11:25

Цитат на: Mikkey в пн, 13 авг 2012, 11:14

Сигурно ще се наложи да ги увелича тогава, аз не изпадам в крайности, вчера не съм гладувала много, тези тиквички ги ядох цял ден, не бяха малко като количество, просто са нискокалорични... а ако сваля 3 кг много ще се радвам , това ми е целта, и на 5 ще се зарадвам де :}}

# 38 13 авг. 2012, 12:09 ч.

Мнения: 1

pinkito - Е, нищо, винцето може да го изпиеме и така - за здраве! Нали си свалила КГ все пак! Мотивацията сварши работа Wink

За лука - добре се е ориентирала девойката.... То нали и аз тва гледам сега - печено на шайби на грилче...

Непокорна - пробвай с плодчета - ябълки, бананчета, таковааа.... + мляко в бутилки става ОК и е приемливо за офис маса... може и с термосче Twisted Evil

# 39 13 авг. 2012, 12:48 ч.

София
Мнения: 4 412

Привет и от мен Simple Smile

Аз бях два дни на обиколка до един Балкан, една пещера и селската къща на родителите ми. Добре изкарах ме, дойдохме си с доста зеленчуци и домашна храна.

Mikkey, мерси за инфото за консервите. Аз купих една сардина, не ми хареса вкуса от консервата. Спомням си, че съм купувала аншоа от стъклени буркани, но сега не видях.
По повод отлаганията на живак - има списък с рибите, които по-малко го отлагат. Сардина, аншоа, лефер, пъстърва, сьомга и мекотелите казват, че е по-малко. Най-много има в акулата и риба тон. С промишленото зарибяване, вече и при рибите не е ясно какво е нивото.
Сьомгата от Пикадили ми прави впечатление, че е с цена около 22 лв. за кг. А замразена на други фирми е с цена около 50 лв. и се чудя защо е тази разлика.

НеПоКоРнА, Pinkito успех в новата ви работа!

Flashing_lights_ , добре е да вкараш и малко протеини, например малко кисело мляко със сладките храни. Така ще се поддържа по-стабилно нивото на захарта. Наистина броенето на калории дава свобода, но има и други изследвания, че организма се нуждае от определено количество протеини, въглехидрати и мазнини на ден. Протеините са по около 0,9 на кг. тегло, т.е за 52 кг. трябва да консумираш най-малко по 47 грама протеини на ден. Смисъла на броенето е и да си изградиш най-доброто меню за теб - хем да си сита и енергична, а и да не е с калории над разхода ти. Успех!

Последните дни съм добре, балансирам около 1300 калории на ден, ще трябва да сляза 1-2 дни около 1150, че ми предстои мерене в края на седмицата Simple Smile

# 40 13 авг. 2012, 17:54 ч.

София
Мнения: 4 412

Ехо, къде изчезнахте Simple Smile

Сетих се, че д-р Перикон беше препоръчал линк с описание чистотата на рибите, намерих го:

http://apps.edf.org/page.cfm?tagID=1540 - това е линка за еко френдли
http://apps.edf.org/page.cfm?tagID=17694 - а това колко е безопасно да ядем

Интересно е за сьомгата, май тази, която ядем е в графа "неподходяща"

За лука се сетих, че същият лекар, който ми каза за цирозата при французите сподели, че лука нито едно животно не го яде. И той не ядеше, аз също не прекалявам с него и все се чудя защо животните не го ядат, а и защо природата го е направила такъв миризлив.

Mikkey, все се чудя за италианците - описаното меню и аз съм чела, че е традиционно, но е интересно колко често го ядат - дали всеки ден

Цитат на: Mikkey в сб, 11 авг 2012, 22:56

А за обедната почивка на италианците, ами похапват си дълго да ти кажа, не съм седяла три часа да ги гледам, ама те много ядат, почват с антипасто, минават на първо, което не е супа като при нас ми е една хубава порция макарони или лазаня, минават на основното което е някакво месо с гарнитува примерно, хляб си похапват задължително и накрая завършват с десерт и задължително с късо кафе.

Защото на мен ми се струва, че ако си хапват така всеки ден ще напълнеят и не мога да разбера дали това е само по празници и за в ресторант. Определено, това меню е с доста калории. Аз съм виждала италианки на около55 години и си изглеждат като нашите жени на тази възраст, леко пълнички. Може да имат генетична компонента, да са с по-добър метаболизъм. Определено пастата като е алангле се смила по-трудно и с повече енергия, заслужава да се обмисли. Simple Smile

Последна редакция: пн, 13 авг 2012, 18:03 от TanyaMG

# 41 13 авг. 2012, 18:18 ч.

Мнения: 1

Tania - мн. интересна е тая табличка с рибите.... Има инфо за калориите за всяка риба + данни за омега-3 мазнините... Ама май че са обхванати предимно американски риби.... Т.е. като чета за Salmon » Atlantic salmon (farmed) в графата вредни, то мисля си, че имат впредвид оная риба откъм американското крайбрежие + канадското (атлантика и пацифика), а не норвежкото, например. Респективно, няма данни и за черноморската скумрия и др. риби от други морета. Поне аз не видях досега. Потърждава се инфото за вредни натрупвания в акулите от атлантика, нооо... същото го има и за рибата тон! Та се чудя дали "нашта" си риба тон (тази по нашите пазари - консервирана и НЕ - дали можем 1-към-1 да пренесем данните от братята американци в подобен случай? newsm78

Да мацна още един щрих за италианците и италианките.... Мисля, че почти всекидневно така си се хранят,,,, зависи и къде работят, де! Ако има 1/2 час почивка, очевидно не може да ядат по 2-3 часа. Нооо.... пък всички здравата се движат! То там с тия малки улички, често има и стълби и баири и въобще в тоя смисъл развиват страхна активност дори да не се стремят към това! Rolling Eyes

Относно лука - четох оня ден, че има обща полезност за по-дълъг живот при човека.... А за чесъна - дали и него НЕ го ядат животните?!?!? Не знам.... Thinking

# 42 13 авг. 2012, 19:44 ч.

Мнения: 207

Това за рибите са си чисто американски работи.Те вижте, че други риби освен наблизо не признават.А сьомгата само дивата има тези качества дето се възхваляват.Другата отглеждана във ферми не е ясно с какво я хранят, а тя е доста по-ефтина и се търгува повече.
Лука го употребявам много.Не знаех, че е полезен просто ми харесва вкусът.Аз нали съм ви казвала, че съм по бързите мързеливи манджи и най-често пека месо под фолио с мнооого лук и подправки и малко бяло винце понякога и гъбки, но лука е задължителен.Ммм чудно става.Когато печем на скарата освен месо винаги се пече лук на шайби, чушки и тиквички.

Мики Hug

аз съм ги карала доста да се смеят италианците Laughing

Исках кафето винаги lungo e grosso Joy

Падаха от столовете от смях.
пп.Маями голямо, защото първо ми направиха дълго в ню-ню чашките си Laughing

после в тези за капучино си беше супер.

Честити нови занимания на Пинки и Непокорна.Много да сте щастливи на новите си места.
Непокорна всичко може да носиш и печенко и кюфтенца и омлет и салатки.Няма да се притесняваш. Първо може да им е любопитно, но ще свикнат.На който му е неприятно да не гледа Laughing

Аз да се похваля.Вече седмица внимавам с количествата и качеството, ям по-раничко вечер и резултата е чуден.Половинката също.Менюто е най-често месце, рибка, сиренце, кашкавал салатки и плодове и много вода.Спортувам си и се чуствам супер.

Последна редакция: пн, 13 авг 2012, 20:58 от tqna

# 43 13 авг. 2012, 20:19 ч.

Мнения: 1

tqna, Tania - значи спокойно за БГ-рибите и рибите в БГ от типа на норвежка сьомга и шведска херинга! Flutter

В Аляска да му мислят...... tqna - наскоро ми мина през погледа, че течението Гълфстрийм нещо почвало да изчезва... Но не се задълбочих много-много... дали е вярно, че тва ще преобърне дооооста живота на Земята! Rolling Eyes

tqna подпрепям с 2 ръце lungo, che e perfetto!.... bowuu

Ма grosso ме хвърля в тъча... Crazy

В допълнение към казуса lungo e grosso - вчера (неделя) в МОЛ-а (СЕРДИКА) гледам в кафето какво да си взема иииии.... си поръчвам 1 капучино. Продавачката ме пита "Ама какво да бъде?" като има впредвид размера, че има "малко", средно и голямо. Реших че малко не върви някак си, а с голямо не трябва да се рискува и викам "Средно!".... На което получих 1 чаша почти с размерите на малък супник, пълна догоре с добро капучино! Sunglasses

Едвам я изпих после за около 40 минути......... Не знам колко им е ГОЛЯМОТО.... Laughing

tqna & другите - току-що пробвах измислената или по-скоро преоткритата "рецепта" с печения или с други думи пре-печения лук (щото поизгоря).... Значиии... стана Ммммм, мммм, ммммм.... супер! chef

Пробвайте смело! При запичането му изчезва лютивия вкус и е екстра профирно! bouquet

Отдавна не съм уцелвал така кулинарно в мойто творчество, струва ми се....... Twisted Evil

Последна редакция: пн, 13 авг 2012, 20:33 от Miami_beach

# 44 14 авг. 2012, 07:03 ч.

Мнения: 1 280

Привет на всички ! Hug

С броенето нещо го позакъсах, но смятам веднага да затягам колана ! Laughing

- т.е от Утре..Ами така де... чакат ме утре разкрасителни процедури, че нали в сряда ще се показвам на новото място... Laughing

В разкрасителните процедури влиза и тренировката...
Много се вълнувам, не че е кой знае какво, а че ще трябва да влизам в някакви релси и аз не знам какви.. да си планирам дните и задачите...то, не че до сега не го правех, но си го карах по лежерно, а сега ще трябва да се показвам, доказвам ..ей такива неща,които отдавна не съм правила. Ох, ама как го обясних...все едно до сега съм била единица мярка за мързел, а сега ще се наложи да си размърдам благородното продължение на гърба... ooooh!

Май е време да си лягам, че денят ми беше дълъг и взех да приказвам повечко.. Joy

Аааааааааа, всъщност , исках да кажа, че аз си ям всички риби... hahaha

Препоръчани теми

Астрология - 8 тема

Какво означава ликвидационна сесия в СУ?

Астрология - 14 тема

Как се справяте с бълхите..

Причина:

Причина: