Спорт/гимнастика по време на бременност

  • 6 088
  • 62
  •   1
Отговори
15 ян. 2006, 02:22 ч.
  • Мнения: 1 393
Колко често и какво? А спряхте ли с напредването на бременността?
За тези, които са ходили на фитнес, играли йога, просто ходили на ежедневни дълги разходки или каквото там друго сте правили- смятате ли, че това се е отразило съществено на качването на килограми и въобще цялостната ви форма? И най-важното- във вашия случай активното движение  помогна ли за по-леко и бързо раждане?

# 1 15 ян. 2006, 03:02 ч.
  • Варна
  • Мнения: 4 969
Аз не съм спортувала, но ходех пеша доста до към 6-7 месец.Коремът ми беше много голям и беше август месец, та се застоях в къщи към 8 месец тъй като направо си ходех трудно, и се клатушках като бъчва ooooh!Нормално при положение , че качих 37 килограма Embarassed
За раждането, ами незнам тъй като на мен хич не ми беше лесно раждането- 10 часа контракций, 2 часа родилни болки, а на финала (по точно 10 минути преди него)ме срязаха, заради едър плод Crazy

# 2 15 ян. 2006, 08:15 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 4 395
Спортувах до 8-ми месец, когато получих контракции и кървене, та трябваше да се пазя повече. Качих 11кг през бременността, за 3 месеца след раждането си върнах старата форма, но пак спортувах. Не мисля, че спорта оказа някакво влияние върху раждането.
Ако си била активна спортистка, не спирай през бременността, просто намали темпото, избягвай подскачания,тръскания, коремни упражнения...Аз основно въртях колело, играех Фитмама, ходех пеша.

# 3 15 ян. 2006, 08:34 ч.
  • Мнения: 8 505
Почти не.Но пък асансьора ни не работеше през последните 4 месеца от бренеммостта ми и се качвах до 8.етаж по няколко пъти дневно,също и ходех много пеша.

# 4 15 ян. 2006, 09:25 ч.
  • Мнения: 2 309
До 5 месец, ходех много пеша и си тренирах на степерчето, плувах малко най-в началото, но нищо силово. После ми казаха "Лягаш, за да устискаш бебето" и аз така "легнах", че сега едвам ставам от леглото Rolling Eyes

# 5 15 ян. 2006, 09:38 ч.
  • София
  • Мнения: 2 708
О, да спортувах и още как  Laughing ходих на гимнастика за бременни до началото на 8-и месец 2 - 3 пъти седмично. Накрая вече ми тежеше повечко и имах малко контракции и затова зпрях, иначе кой знае, сигурно до раждането щях да ходя  Mr. Green Иначе качих 14 кг, но първите 7 до началото на 5-и месец (горе долу тогава започнах да ходя на гимнастиката) Възвърнах си старите кг на 4-я месец, но не мисля че това има нещо общо със спортуването по веме на бременноста  Thinking Аз го правех, защото се чувствах по - спокойна, по - малко ме боляха ставите, да не кажа въобще и бях много подвижна и изпълнена с енергия

# 6 15 ян. 2006, 09:55 ч.
  • Мнения: 5 391
 no

# 7 15 ян. 2006, 10:01 ч.
  • на кой му пука, майна
  • Мнения: 5 367
Не съм спортувала, мързеше ме, а с напредването на бременността пък стана невъзможно   Rolling Eyes

# 8 15 ян. 2006, 10:10 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 10 821
Не съм спортувала,но не спирах да вървя до последно.И все едни сложни преходи.

# 9 15 ян. 2006, 10:24 ч.
  • Севлиево
  • Мнения: 1 666
И аз не съм спортувала, но за сметка на това вървях много пеша. До 8-я месец бях на работа. Офиса беше на 4-я етаж, а нямаше асансьор. Чувствах се добре и не съм имала никакви проблеми.

# 10 15 ян. 2006, 11:25 ч.
  • Мнения: 7 186
Аз не. Спрях фитнеса веднага, когато разбрах, че съм бременна. Не виждам защо трябва да се товаря, особено пък накрая както ми беше натежало и ме болеше гърба отвсякъде как пък не съм тръгнала да спортувам. Sick Фигурата ми се възстанови и без спорт през бременността. Качих 12 кг и си върнах старите кг доста бързо. Според мен е по благоприятно за фигурата, ако си спортувал преди, а не по време на бременността. А за леко раждане не мога да кажа, аз бях секцио. Е, леко мина. Simple Smile

# 11 15 ян. 2006, 11:34 ч.
  • София
  • Мнения: 44 115
и аз не съм спортувала но до последно си правех по няколко часа разходки на ден, колко то можех и и мах време де - то аз и до последно почти си и работех та като остане време - тупур тупур - разходчица:)

# 12 15 ян. 2006, 11:36 ч.
  • С питане до Цариград, стига се, но с ... отзад!
  • Мнения: 6 406
Не съм спортувала, но ходех ужасно много пеща.За килограмите
не ми е помогнало ( качих 30кг ), но родих много лесно и бързо.

# 13 15 ян. 2006, 11:38 ч.
  • Мнения: 505
mnogo hodih pe6a prez cialata bremennost.Dori prz 8 mesec biah na kurs po angliiski i be6e na 5-6 spirki s tramvaia no vinagise vri6tah pe6 i mi ebilo mnogo priatno. Ina4e sum pravila leki upragnenia za kraka i zadni 4asti no ni6to natovarva6to, niakude da 5-6 mesec. Sled tova samo hodene pone po 1 4as na den.a da mi e pomognalo za lesno ragdane-neznam , no triabva da otbelega 4e rodih za 1 4as kato vkliu4vam purvite kontrakcii i samoto ragdane koeto trae6e 15 min. Wink.Taka 4e moge i da e pomonalo znae li 4ovek!

# 14 15 ян. 2006, 11:43 ч.
  • София
  • Мнения: 1 057
Да, след пети месец ходих на гимнастика за бременни. Но в началото на осми спрях, защото имах контракции. Следващите месеци (юни и юли), започнах да излизам вечер на разходка, защото през деня беше жега. Качих 15кг. Незнам дали е от "спортуването", но родих за 3,5 часа, нормално. Досега съм свалила около 9кг. но все още кърмя...

# 15 15 ян. 2006, 11:57 ч.
  • Мнения: 666
 Да интензивно докато родих изобщо не ми пречеше , ходих на фитнес , бягане , тае- бо , аеробика, каланетика спортувах всеки ден

# 16 15 ян. 2006, 12:06 ч.
  • Мнения: 218
не спортувах, а ми се искаше ... през първите месеци бях на работа и това отнемаше много голяма част от времето ми, а като се прибирах в къщи все ми се спеше от бременноста. А в последствие за съжаление се оказа, че имам плацента превия и ми забраниха всякакви излишни движения и така до самото раждане  bouquet

# 17 15 ян. 2006, 12:08 ч.
  • Мнения: 3 098
Да,аз спортувах.Ходих си на степ аеробика и каланетика до на4алото на 5 месец,не ми пре4еше.СъЩо така всеки ден плувах.Пове4ето от бременноста ми се падна през лятото.
След това спрях тези занимания и се записах на курса по гимнастика за бременни.ПосеЩавах го до самото раждане,тъй като аз от колата си не слизам и ако не бях се занимавала стези неЩа,със сигурност нямаше да ми е лесно на раждането.

# 18 15 ян. 2006, 12:33 ч.
  • Мнения: 1 032
До шестия месец редовно ходих на фитнес, там основно карах колело. В интерес на истината докато спортувах се чуствах много добре, коремът не ми тежеше, макар че растях предимно на корем. Гинеколожката ми беше казала, че когато спортувам трябва да си следя пулса да не надвишава 130 и да не вдигам тежести в залата.

# 19 15 ян. 2006, 13:16 ч.
  • Мнения: 399
Не съм спортувала(и то от мързел - имам си стационарно колело в къщи). Хапвах само мазни баници и пици Blush и резултата 20 килограма отгоре, но на 4 месец след раждането си възвърнах старите килограми, въпреки че кърмих и не съм пазила диета. Гинеколога не ми забраняваше, ако нямаш проблеми и имаш желание, лек спорт не вреди, даже тонизира.

# 20 15 ян. 2006, 13:21 ч.
  • Мнения: 2 910
Спрях с фитнеса веднага, след като разбрах, че съм бременна. Иначе през цялата бременност ходех много, всекидневно и в колата почти не се  качих.
Раждането ми не беше леко, но поне не се мъчих с много и продължителни контракции, които бяха 1-2 часа, след като не спрях да ходя, дори и в родилната зала по препоръка на акушерката.

# 21 15 ян. 2006, 13:53 ч.
  • Мнения: 154
До 3-ти месец фитнес +  малко бягане в парка.След това ходене пеш/докато беше хубаво времето/
Сега-пране ,гладене,чистене на прах,миене/оказва се по-натоварващо от фитнеса/ Laughing

# 22 15 ян. 2006, 14:07 ч.
  • Мнения: 2 952
    Има упражнения ,които не се правят от бременни.Аз си  спрях членството  за  фитнес(защото тук правим за 1 година поне )...и само се разхождах , докато можех ...защото накрая  станах огромна ..корема тежеше и ме болеше  от много  ходене...Качих 25 кила ...и сега след 2 месеца  свалих 15... PeaceНе се претоварвай...прави си упражнения за бременни... Simple Smile

# 23 15 ян. 2006, 15:05 ч.
  • Варна
  • Мнения: 389
Само разходки.Не съм спортувала,но и аз недолюбвам спорта. Embarassed

# 24 15 ян. 2006, 15:11 ч.
  • Мнения: 524
Да, ходех на гимнастика за бременни от момента в който разбрах, е съм бременна +ходех много пеша до последният ден от бремеността ми. Само последната седмица не бях, защото влязох в болницата заради преносване Grinning

# 25 15 ян. 2006, 15:19 ч.
  • Мнения: 313
Правех дълги и бързи разходки....аз така си ходя, почти тичешком. Една приятелка ми беше дала гимнастика за бременни и с нея се раздвижвах сутрин.
Чувствах се добре до самия край на бременността- подвижна, жизнена и енергична.

# 26 15 ян. 2006, 15:25 ч.
  • Мнения: 1 107
След третия месец всеки ден правих упражнения за бременни, около час и нещо на ден, спрях в деветия, защото коремът ми стана гигантски.
Родих бързо и лесно - за 5 часа, считано от първата болезнена контракция Wink
Почти не съм ходила пеша, защото ме мързеше, но мисля, че упражненията определено помогнаха за лесното раждане  Wink Не знам дали помагат обаче за поддържане на фигурата - аз качих кг само на корема, няколко дни след раждането не ми личеше изобщо, че съм била бременна, но май това се дължи по-скоро на гените newsm78

# 27 15 ян. 2006, 16:15 ч.
  • Мнения: 6 472
Спортувах до последно. В момента, в който разбрах че съм бременна, спрях аеробиката и тае бото, но продължих да въртя велоергометъра, да хода много пеше, да качвам стълбите пеш и изобщо да използвам всяка възможност за движение. До 6-ти месец играех и гимнастика за бременни.
В 9-ти месец ходех поне по час пеш, качвах пеш стълбите до 7-мия етаж по 3-4 пъти на ден и въртях велото по 20 минути

# 28 15 ян. 2006, 16:26 ч.
  • Мнения: 1 999
Докато бях бременна не съм спортувала, но ходех много пеша.  tiptoe Движи се колкото е възможно повече!

# 29 15 ян. 2006, 16:28 ч.
  • Мнения: 2 952
   Наблюдавайте  сърдечния  ритъм!!!Може  на  вас да  не  ви е   зле и пак да  не е  добре да  се претоварвате, не чакайте да  ви стане  лошо та да разберете,че не е добре....и че сърцето ще избие от ушите ....Едно мъниче там има  други претенции...и  зависи от  вас... Grinning  bouquetИ аз наблягах на ходенето..

# 30 15 ян. 2006, 18:23 ч.
  • Мнения: 8 769
Спортувах, но не силови спортове (като фитнес). Плуване, карах малко колело. Правех упражнения за бременни.
НЕ ми помогна за леко и бързо раждане! Naughty Освен всичко наддадох и двата пъти доволно много - по около 30 килца!

# 31 15 ян. 2006, 18:30 ч.
  • Мнения: 1 410
Не, нямах време за това, защото почти до края ходех на работа, а и много спях през другото време. Ако имах повече време щеше да спортувам.

# 32 15 ян. 2006, 20:58 ч.
  • Мнения: 498
ne no edva li njakoi e hodil pove4e ot men pe6a...

# 33 15 ян. 2006, 21:08 ч.
  • Мнения: 3 478
Мързи ме да спортувам, дори спрях и да ходя ( това поне правех), дано не съжалявам горко по време на раждането.

# 34 15 ян. 2006, 21:59 ч.
  • София
  • Мнения: 1 621
Не, не съм спортувала, но много ходех пеша.Так се поддържах във форма. Wink

# 35 15 ян. 2006, 22:42 ч.
  • Мнения: 2 271
Единственото,което правех е ходене-почти по цял ден бях навьн с майките с бебетата.Трупах опит и се упражнявах едновременно! Laughing

# 36 15 ян. 2006, 23:46 ч.
  • Мнения: 1 259
Не съм спортувала,но не спирах да се движа.Разхождах се много смятам,че това доста ми помогна за раждането.

# 37 16 ян. 2006, 04:39 ч.
  • Мнения: 1 370
Единственото упражнение ми беше разходката

# 38 16 ян. 2006, 06:30 ч.
  • Мнения: 7 430
И аз ходех много пеша...беше много приятно Wink

Последна редакция: пн, 16 яну 2006, 06:37 от ДидКа мАрГарИткА

# 39 16 ян. 2006, 07:59 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 822
Правих от време на време гимнастика за бременни в къщи

# 40 17 ян. 2006, 16:58 ч.
  • Мнения: 656
Здравейте мили мамчета!
Правите ли упражнения по време на бременността. Ще споделите ли какви бяха те? Има ли някъде накой сайт с упражнения за бременни?

# 41 17 ян. 2006, 17:41 ч.
  • Мнения: 2 271
 Единственото,което правих е много дьлги разходки(раждах през август)Laughing

# 42 21 ян. 2006, 19:45 ч.
  • Мнения: 56
Ходене му  е майката newsm10

# 43 21 ян. 2006, 19:56 ч.
  • Мнения: 2 000
Не, щото ме мързи  Mr. Green

# 44 21 ян. 2006, 20:42 ч.
  • Мнения: 1 410
Не съм правила упражнения, но много ходех.

# 45 21 ян. 2006, 20:50 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 10 821
И при мен ходенето беше упражнението ми.А и по цял ден на работа с подути крака ми се привиждаха само легълца.

# 46 21 ян. 2006, 21:44 ч.
  • Мнения: 218
не, никакви но на мен ми беше забранено, защото бях с плацента превиа. Hug

# 47 22 ян. 2006, 00:00 ч.
  • С питане до Цариград, стига се, но с ... отзад!
  • Мнения: 6 406
Не, но много ходех. Родих много лесно и бързо.

# 48 22 ян. 2006, 01:50 ч.
  • Мнения: 2 672
не съм правила упражнения , а разходки

# 49 22 ян. 2006, 02:42 ч.
  • Варна
  • Мнения: 4 969
Не, и аз съм от мързеливите Whistling, а и ходенето в края на бременноста ми беше доста трудно, защото качих 37 кила и щеше да ми е по- лесно ако можех да се търкалям ooooh!

# 50 22 ян. 2006, 03:34 ч.
  • Мнения: 4 399
Ето ти един сайт, кьдето са показани много упражнения.
http://www.babyfit.com/pregnancy-exercise.asp

Аз имах доброто желание да правя и започнах, но настъпиха някои промени и се наложи да посветя времето си на други неща. В един момент просто не ми остана време за упражнения. Сега вече ми е късно да започвам отново. Но пък има дни когато по 5-6 часа на ден съм в в движение и се надявам да не се обездвижа.

# 51 22 ян. 2006, 08:27 ч.
  • Мнения: 666
 Спортувах , упражнения за бременни ми се виждаха като релаксираща гимнастика - наблягах на бягане и тае- бо

# 52 22 ян. 2006, 08:30 ч.
  • Мнения: 313
200 бр коремки - всяка сутрин, ходене пеша с 12кг дете на ръце, рестрикция на асансьора и танци пред огледалото пак с 12кг на ръце Laughing

# 53 22 ян. 2006, 08:31 ч.
  • Мнения: 804
За съжаление не, но съм решила да започна плуване и разходки. Иначе на работа съм на крак и движения не ми липсват.

# 54 22 ян. 2006, 08:34 ч.
  • Мнения: 313
Цитат на: mama na Lora в нд, 22 яну 2006, 08:30
200 бр коремки - всяка сутрин, ходене пеша с 12кг дете на ръце, рестрикция на асансьора и танци пред огледалото пак с 12кг на ръце Laughing
oopsПолучи се "чела, недочела" - по време на бремеността се разхождах и  някаква йога.

Последна редакция: нд, 22 яну 2006, 08:45 от mama na Lora

# 55 22 ян. 2006, 08:40 ч.
  • Мнения: 8 505
Правех дълги разходки и изкачвах и слизах стъпалата до 8.ет пеша (така или иначе асансьора не работеше няколко месеца).

# 56 22 ян. 2006, 11:38 ч.
  • Bristol
  • Мнения: 9 363
Гледах да ходя пеша повече и правех упражненията за тазовите мускули. Това можеш да го правиш и като си седиш и четеш форума  Laughing

# 57 22 ян. 2006, 12:33 ч.
  • Мнения: 3 929
Аз съм много динамична личност, спортувах преди да забременея и след това намерих упражнения за бременни, които правех, но не редовно, защото ми се струваха мудни на фона на тези, които правех преди да забременея. В работата постоянно си намирах поводи да слизам на долните етажи и това доста ме натоварваше. Освен това не спирах да чистя в къщи, което също си беше добра гимнастика. До последно не спирах да се движа, разхождах се и така. Много ми помогна при раждането, но аз по принцип си имам доста здрави коремни мускули и коремът ми докато се качих на магарето беше твърде горе. Даже като ме приеха, лекарката ме попита дали съм беменна. Е, много се отклоних. Движи се, много помага.

# 58 22 ян. 2006, 14:12 ч.
  • Мнения: 1 107
На мен ходенето ми беше скучно, затова всеки ден правех упражненията от касетата "Фитмама", като и тези - http://www.biberonbg.com/info/yoga_i_bremennost.htm.
Родих бързо и лесно  Hug

# 59 23 ян. 2006, 20:17 ч.
  • Мнения: 375
Цитат на: proletina в нд, 22 яну 2006, 08:27
Спортувах , упражнения за бременни ми се виждаха като релаксираща гимнастика - наблягах на бягане и тае- бо

Направо да ти се чуди човек!!!-Бягане и тай-бо!!! Ми то на тай-бото не всички небременни му издържат,а пък и бягане на всичкото отгоре!!!! Тц-Тц-Тц newsm78

# 60 23 ян. 2006, 20:25 ч.
  • Мнения: 56
виж това
http://www.yoga108.info/purna.htm

нещо повече от упражнения pregnant

# 61 23 ян. 2006, 20:30 ч.
  • Мнения: 1 382
Плувах почти всеки ден,но не през цялата бременност.Разходки сред природата и риболов също  Mr. Green

# 62 23 ян. 2006, 21:02 ч.
  • Мнения: 1 370
Само разходки

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата