Отговори
# 15
  • у нас
  • Мнения: 660
Аз не съм се консултирала с докито,но се качвам за 30 минутки на степера Embarassed(когато ми остане време) Не чувствам да ми се напряга корема,по-скоро краката и дупето.Но определено в началото не ми се опъваше,а сега май ми идват в повечко 30 минути.

# 16
  • София
  • Мнения: 111
ако искаш прати ми на ЛС е-мейл, ще ти пратя описание на няколко упражнения.
и аз упорито ходех на гимнастика (в Младост), но за съжаление и похапвах, та сега имам да свалям 10 кг. Cry ако можеш поне в началото да ограничиш сладкото и тестените изделия е най-добре.

# 17
  • Мнения: 26
здравей:-)
и аз съм като теб,ако не правя упражнения,напълнявам много и затова винаги съм се страхувала от бременноста....Да обаче нищо подобно,преди 4 месеца родих здраво момченце и сега ще ти напиша какво съм правила,но не падай от стола.Продължих да ходя на тренировките си по Тае Бо до 5 месец включително.До 6-ти месец карах колело,защото много обичам,а после с тези размери нямаше как и какво правех-в къщи имам степер,та на него по половин час,гимнастика за бедрата и за корема дори.Като упражненията за корема и за тазовото дъно ми бяха много полезни,защото си бях поръчала видеокасета за аеробна програма за бременни Fit Mama.В нея акушер-гинеколог обясняваше ползата от тези упражнения,акушерка ръководеше упражненията за тазовото дъно и дихйателната гимнастика.
Всичко това съм го правила със знанието на акушер-гинеколога,който ме наблюдаваше.Мога да ти кажа,че искарах безпроблемна,страхотна,и сладка бременност.Не бях много голяма и качих нормалните килограми.
Освен това някъде прочетох,че майки,които са спортували като бременни облекчават децата им от към колики.И наистина нашето момченце нямаше колики.
Може да ви се виждам луда,но винаги съм спортувала за здраве и когато спрях за около 10-ина дни,заради бременността,не можах да издържа.Лекаря ми каза-добре продължавай,но внимавай.треньора ми по Тае Бо също знаеше и ми беше казал как да си провеждам тренировките в групата по начин по който да не си навредя.
На 5-ят ден ,когато ме изписаха от болницата излязох на снимките страхотна,шастлива майка-с тясна,секси прилепнала блузка.Правех всияко не заради фигурата си,а защото знаех,че ако аз се чуствам добре,това ще е добре и за детето ми.
П.С. не влизам,често тук във форума,ако искаш да ми отговориш пиши на galia_id@abv.bg

# 18
  • някъде
  • Мнения: 4 956
Намирай понякога време за разходки. Пък упражненията ги остави за след като родиш.

# 19
  • Мнения: 323
Момичета, знаете ли какви физически упражнения могат да се правят по време на бременност? Все пак аз си знам още от преди да забременея, че ако не правя упражнения напълнявам.. а сега ще стана сигурно много дебела Sad( Кажете ми
Съветвам те да се запишеш на гимнастика за бременни. Аз лични ходих последните 2 месеца и напълнях само 3 кг. За 10 дни по 1 час се плаща 25 лв /тоест 2.50 лв на час /. Курсовете са в Медицинска академия. Ако те интересува пиши ми на лични и ще ти дам тел. за контакт.  Peace

# 20
  • Мнения: 7 640
виж в КрасиваМама, има много линкове за сваляне на упражнения и други съвети

Общи условия

Активация на акаунт