Публикувана: 11 фев. 2015, 13:39 ч.
Последно мнение: 20 фев. 2015, 09:17 ч.

По колко овесени ядки е добре да закусвам?

9 457
5
1

11 фев. 2015, 13:39 ч.

Мнения: 513

Здравейте,надявам се да отговорите на въпросът ми,защото от известно време доста се чудя дали количеството мляко и овесени ядки, които приемам е нормално. Сега целта ми е поддържане на теглото,не целя отслабване, но не целя и качване Laughing

таа попринцип когато закусвам овесени ядки ги ям така: 450 мл. прясно мляко + 60 гр. овесени ядки. Струва ми се малко множко като че ли, но закуската ми е повече калории и трябва да ги достигна по някакъв начин, а с 2-3 супени лъжици овесени ядки и съответно по-малко мляко калориите ми за закуска ще са по-малко и така няма да поддържам тегло. Някакви съвети,вие по колко ядете например? И дали ще навреди ако закусквам това количество, което изброих? Rolling Eyes

# 1 11 фев. 2015, 16:18 ч.

Мнения: 2 127

След като си достигаш нужните калории, не виждам проблем.

# 2 11 фев. 2015, 19:23 ч.

Мнения: 576

По-добре ги яж с кисело мляко,по-полезно е така.Аз я една кофичка кисело мляко с 10ч.л.овесени ядки и 1 с.л. мед,но не целя отслабване,а просто така ми е вкусно.

# 3 12 фев. 2015, 11:52 ч.

Мнения: 513

Ее, да, достигам си нужните калории, но все пак ми се вижда доста 450 мл. прясно мляко и 60 гр. овесени ядки, имайки предвид, че чета, че най-вече хората ядат по 2-3 супени лъжици овесени ядки с малко мляко Shocked

което ми изглежда доста малко пък....

# 4 18 фев. 2015, 16:54 ч.

Мнения: 281

450 мл. прясно мляко е адски много според мен. Ядките са ок, като че ли. Наистина е по-добре в кисело и то не от нискомаслените, бъкани с нишесте. Прясното мляко принципно си е за избягване - мое мнение Simple Smile

# 5 20 фев. 2015, 09:17 ч.

Мнения: 15

Здравейте, моята сутрешна доза е 3 с.л. мюсли ( взимам си с плодове) с 4с.л кисело мляко. Такава закуска ме засища за доста време, според мен комбинация овесени ядки със сушени плодове и някоя друга ядка в микса са необходимите сутрешни калории.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

Тест по кръвна група за храните

"Системата - 60" - тема 54

Понижаване на наднормено тегло със САКСЕНДА/ SAXENDA

1 543
Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.

Причина:

Причина: