Черна менструална кръв - съвети?

  • 24 654
  • 17
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 17
175см съм и тежа 59кг. Според мен съм с нормални килограми. Да кажем, че тялото ми е малко атлетично и не си харесвам много краката, защото са доста мускулести от трениране. Месо ям много рядко и като цяло избягвам да го ям, сладкото избягвам, пърженото също. Не се храня много през деня, защото съм втора смяна в училище и сутринта не съм гладна, а по време на училище нямам много време.

Утре ми е часът при личната и ще видим какво ще каже.

# 16
  • Мнения: 11 390
Не си много под нормата. Все още не си анорексичка и не допускай да станеш  Hug

Предполагам, че диетата ти е небалансирана и си си докарала хормонално разстройство. Мога да се обзаложа, че ако започнеш да ядеш по-често месо ще се нормализира и цикъла ти.

Обезателно преглед при гинеколог.  Peace

Успех и пиши после!

# 17
  • Мнения: 6 346
Момиче, не знам кой те съветва как да се храниш, но месо трябва да ядеш, за да си здрава, особено хормонално. А ако държиш да не ядеш месо по някакви причини, тогава трябва доста яйца и млечни - ама наистина да наблягаш на тях. Отделно ти трябват краве масло и зехтин - в доволни количества, разбираш ли? Не трябва да ядеш постна и суха храна. За хормонално здраве ти трябват и достатъчно белтъчини, и достатъчно мазнини. А вече хляб, сладко и подобни са в най-добрия случай незадължителни - организмът ти няма реална потребност от тях. За да си здрава, наблягай на месо, яйца, сирене, кисело мляко (млечните да са качествени - пълномаслени), масло, зехтин, зеленчуци, плодове, по малко ядки или семки. И не гони калорийни дефицити. Хубаво е, че тренираш, но на тялото ти му трябва и храна. А понеже най-вероятно имаш хормонални проблеми, значи тялото ти гладува - и за енергия (т.е. калории - яж повече), и за правилните хранителни вещества (белтъчини, мазнини, редица микроелементи като например желязо - то е в месото).

Общи условия

Активация на акаунт