Нещата са комплексни. Дъщеря ми е доста слабичка, а се храни калорично. Масло редовно + шоколади всеки ден (черен де), сладолед всеки ден поне 1, на всяко хранене поне филийка хляб (без мая) и междувременно както съм казвала орео и солети. Плодове банан и ябълка... Но се движи постоянно... Два пъти седмично джудо - много ги товарят - излизат мокри от залата и 1 път плуване... И ГЕН - метнала се е на дядовците си... Аз и баща й се търкаляме и мързелуваме... Понякога каквото и да прави човек като движение и диета може и да отслабне, но пак качва след това защото не му е в природата да спортува и да се храни здравословно... (аз например 
)
) 
), и големия съм ги хранила по идентичен начин. Не са имали проблеми с теглото, а и аз съм малко вманиачена на тема хранене. Всяко дете определено има индивидуални нужди и вкусове. Най-работещата схема за хранене във възрастта, която обсъждате беше мазнини/протеини+зеленчук/плод. За закуска - сезонни плодове+сурови ядки (до 50 гр, калорични са, а и това е препоръчителната дневна доза 
), обяд - яйце/сирене/месо или хляб/ориз/картофи+зеленчуци, следобедна закуска - зеленчуци/плодове. Това грубо казано, вариации много. Примерно тази есен за закуска слагах много често импровизирано сладко/кремче от малини. Разбиват се малини, добавяш сок от лимон, мед по желание, чия или ленено семе, за да стегне, да се желира, не за изгъзица. Може да се добави пшеничен зародиш или пчелен прашец за по-голяма хранителна стойност. Лесно е и сравнително здравословно. 
Заложи на плодовете, така или иначе засищат за закуска, ако се случи да ядат тесто в училище, няма да се дублира с тесто вкъщи, ако не се случи, ще им стигнат предполагам. Ти си познаваш децата, де, но няма лошо да опиташ, а и да ги питаш. Може да добавиш чай, ако обичат, хем разбужда тялото сутрин, хем топлата течност може да уталожи глада.