Паническо разстройство - 25

Хаха, истински ме разсмя с тази "патица". Миналата година докато посещавах терапевт и той ми даде задача да се прибера сама. Направих се на смела, страх не страх, пътувах и с метро, но от целия страх след това избива някаква психосоматика и дереализация, крака не държат, винаги ми е така от стрес особено като съм сама..

Знам аз днес отидох до психоложката сама, пеша, тя много ме похвали Даже тръгнах и да се прибирам пеш, но заваля страшен порой с вятър и щях да стана вир вода и си хванах такси. Но иначе без проблем щях да си стигна до вкъщи, аз особено след среща с нея съм страшно спокойна. Каза, че като цяло се движа доста добре и успявам да правя неща, които повечето хора с тревжони разстройства успяват след месеци работа.. Та вдъхва ми надежда И другото, което ми каза е следващия път като вървя пеша, да гледам от къде минавам. Смисъл наистина, защото сега вървя и съм толкова фокусирана върху това да не залитна или да не падна и т.н., че дори не помня от къде съм минала. Та да си вървя и да забелязвам разни неща по пътя, за да може малко по малко разходката ми да се превърне в нещо нормално и приятно, а не в борба.

Как мина вашия ден, момичета? Прегръдки

Момичета,честит празник!Как сте,къде се изгубихте?

Здравейте, момичета!

Как сте? Как ви мина празника. Честит да е на всички!

Аз днес получих много поздрави, две букетчета Милият ми мъж ми звъня няколко пъти по вайбър. Приятен ден беше

Аз да се похваля... 3 дни без бензодиазепини. Спрях ги напълно. Сега ги оставям само за някакви спешни случаи Оставам на 1 таблетка ципралекс сутрин.
Добре се чувствам. Днес ходихме да пазаруваме и не ми е ставало тежко. Напръсках се на аванта с тестер на Пюр пойзън на Диор в един магазин  Понеже едва ли ще имам възможност някога да си го купя викам понеже така и така сме в магазина за козметика поне да си се накефя днес и да си се душкам  Базикам се с майка ми, че една седмица няма да си мия шията за да ми мирише на хубаво 

Лека нощ ви желая! Прегръдки 

Къде изчезнахте всички  Надявам се да сте добре...Аз пак с един въпрос от серия тъпи:възможно ли е от това,че напълнях да ми се посича дупето  
  Пак четох там за някакъв диабет и т.н. Кажете ми две-три мили думи по този интимен въпрос 

Не съм се загубила, ама са ви се оплаквам само )
Към обяд получих много силно премаляване и вдигане замалко на кръвното. Явно беше силна ПА и целия ден ми мина така, пък се и уплаших много. Тъкмо сутринта ми мина добре и изведнъж хоп, пък и бях самичка и направо... започнах да пия вода да меря кръвно. Много ме е страх да не ми се случи нещо

Възможно е да се подсече, както може да започне да се протрива между краката и да се получат обриви от това също.
Но не е и задължително да е подсичане от напълняване. Може да е от изпотяване. На мен ми се е подсичало от това. И като съм в цикъл понякога ми се подсича от дамските превръзки. Дори когато съм с тампон от ежедневната. особено ако съм ходила много и се е изпотило и запарило.

Може да си го топнеш за 10-15 минути в лайка и/или смрадлика. И да го намажеш с бебешки крем за подсичане или с пудричка Не се притеснявай и не се вкарвай в излишни филми за такова нещо. Мисля че едва ли има човек на който да не му се подсича дупето в някакъв момент.

Нели, нищо няма да ти се случи. Никога няма да се отървеш от тоя страх докато непрекъснато си мислиш, че ще ти се случи нещо или ще припаднеш. Досега не се е случвало, nqma да се случи и сега. Не го мисли, не дълбай толкова много във всичко. АКо приемеш, че нещата са си такива и ще дойде времето в което ще си по-добре, ако мислиш за това (ама наистина) ще ти е по-добре. Имаш спешна нужда от това. Нещата зависят до голяма степен от теб, не от хапчетата. от тях не очаквай чак толкова чудеса само от тях. Трябва да имаш вяра, да се бориш, да не се предаваш. Да се изправяш срещу страховете и срещу всичко...  Не се притеснявай от неща, които няма да се случат.
 

Благодаря ти,мила  Изчерпателна и полезна както винаги!Не знаеш колко много ми помагаш,Treli_kardia 

Как миличка, как да повярвам Знаеш ли как искам всичко да си върна, да се разхождам без страх, да започна работа сама някъде, да пътувам:) Опитах два пъти и психотерапия и медикаменти, нищо не мога да разбера.

Привет!
Нели, страх ни е от самия  страх. Аз бях голяма хипохондричка, но си мина само, с годините. Може би като ми изчезна страхът от смъртта. Просто гледай да не се паникьосваш а да се разсееш с нещо - пусни си някаква нежна музика.

Кокиче, , както ти казва Трели поливай се със смрадлика, има един бебешки крем Бочко със смрадлика - много е добър. Ами от тези лекарства напълняваме, потим се повече

Какво ми стана вчера, тръгнах на фризьор и като ме обзе паника как ще влезна в салона сама. Такъв ужас изпитах. Казах си, че ще се напляскам ако продължавам да мисля така и си влезнах, оправиха ме. Сега съм малко червена в главата
Иначе бях в Благоевград, оправях си апартамента, бях на имен ден и така приятно си изкарах.

Спокоен ден Ви пожелавам!

Добро утро момичета и от мен.Тази хипохондрия и страх могат да те съсипят напълно и аз понякога се страхувам но гледам да не го мисля.Трели на теб ли ти правиха операция на крака?

Благодаря ти,Джери  Имам "Бочко"-много ми помага.С него се лекувам

Здравейте, момичета!

Нели, точно както ти каза Джери (  ) намираш своят начин, разсейваш се. Пускаш музика, говориш с някой, пускаш филм, книга, рисуваш, пееш, танцуваш. Всеки намира своя начин. Но вглъбявайки се постоянно в тези симптоми и проблеми няма как да се отървеш от тях. Защото реално ти не спираш да мислиш за това, за това как ще ти стане нещо, как ти има нещо, как ще припаднеш, как ще умреш и т.н.
Казваш хапчета, опит с психотерапия, но това не е достатъчно. Трябва да работиш и ти самарта. Само това без твоя помощ няма как да се случи.
Животът ни е малко по-труден от на здравите хора, защото сме изпълнени със страх от всичко. Но има начин да се контролира. откриваш своя начин. Бориш се, бориш се... Това е положението. Той живота цял живот е една цяла борба. Просто нашата е малко по-особена.
Ти не си от вчера с ПР и знаеш, че колкото и да ти е лошо нищо лошо няма да ти се случи. Това са само усещания, че има нещо.
Беше казала още преди... в началото като започнах да пиша, че не ти се прави нищо като не ти е добре, нито искаш да контактуваш с някого. Не  етака. Трябва да е точно обратното за да излезнеш от блатото. Да си много активна, да занимаваш мозъка си с нещо непрекъснат, да излизаш с приятели доколото ти е възможно в началото.... Може да не е далече. Да говориш, да не се страхуваш.
Трябва да се опиташ заради самата теб. Никой не е казал, че ще е лесно. Но трябва да се случва.

Ето  Джери... почувствала е паника преди да влезе във фризьорския салон, но въпреки това се е изправила срещу проблема и после се е почувствала ок. Не бива да се оставяш на течението просто.
Джери, бравоооо!  И много хубаво, че ти е бил приятен деня.

Тук днес е Ден на майката и ще се съберем на обяд всички. Ще правим с мама пастицио и аз вчера правих екмек кадаиф за десерт. После не знам какво ще правим. Може би нищо.
Аз рисувах вчера. За първи път рисувах с масло. Аз по принцип рисувам с акварел и рисувам всеки портрет за около 1 час.  А сега рисувах над 3  часа и честно казано не вярвах, че ще се получи нещо защото тази техника е малко странна и започваш с едно замазано петно, което в последствие оформяш на лице. Като за първи опит стана перфектна според мен. Като се има предвид, че никога не съм рисувала с масло и никога не съм ползвала такава техника.  - http://galpet.deviantart.com/art/A-Girl-607598945

Мари, операцията ми е анална Не на крака.

Желая ви прекрасен ден, момичета. Ще се включвам през деня

Добро утро момичета 😜😚 Прегръщам ви и ви благодаря за подкрепата и помоща. Днес ще се опитам да не мисля за болежките и лошите неща, пожелавам си успех, а на вас слънчев ден )

Точно така, Нели! Вярвам, че можеш да се справиш! Щом ние можем и ти можеш! Само трябва да си повярваш...

Опитай се със ставането да мислиш за прекрасния ден който те очаква. Пусни си хубава комедия, прочети хубава книга, поговори с близка приятелка, изяж един шоколад дори, излез навън (ако трябва пред блока) Има толкова хубави неща заради, които човек да се усмихва, да се бори със страховете си  

Днес е неделяяяя ако ви е хубаво времето помоли приятеля си или родителите си да излезнете на разходка в парка да подишате малко чист въздух.
Азз дори в най-тежките си моменти в които съм имала паник атаки и тревожност и силна агорафобия като отида някъде сред природата  все едно съм се пренасяла в някаква друга вселена. Природата е най-добрият ни помощник, най-хубавото лекарство. По - хубаво от всички видове хапчета и лежане Гаранция!