Здравейте бъдещи мами! Въпроса ми е дали физическата активност (разходки, леки упражнения) по време на бременност улеснява раждането и изобщо двете неща свързани ли са? Аз съм в 26 г. с. и честно да си призная не се движа достатъчно и искам да разбера дали това ще доведе до по-трудно раждане и възстановяване след това. Интересни са ми вашите мнения, понеже ми е първа бременност и нямам достатъчно наблюдения. Благодаря!
- Публикувана: 4 май 2016, 14:14 ч.
- Последно мнение: 8 май 2016, 22:14 ч.
Физическата активност по време на бременност - фактор при раждането?
Да, ако човек се подготвя за естествено раждане, важно е да се движи. Доколкото помня, говореше се за няколко км ходене и 30 клякания на ден.
Това не значи, човек, който е свикнал със заседнал начин на живот да се хвърли в големи натоварвания, а просто да продължи да живее както преди бременността.
Трудно е да се каже доколко ще се отрази на процеса на раждането, но със сигурност ти ще се чувстваш по-добре, ако си във форма.
Какво значи не се движа достатъчно?
Това не значи, човек, който е свикнал със заседнал начин на живот да се хвърли в големи натоварвания, а просто да продължи да живее както преди бременността.
Трудно е да се каже доколко ще се отрази на процеса на раждането, но със сигурност ти ще се чувстваш по-добре, ако си във форма.
Какво значи не се движа достатъчно?
Мисля, че е пожелателно движението, но си зависи от човека и колко си била активна преди това. Аз обичам ходенето, разходките и спорта. През цялата бременност до деня на раждането ходех много, наистина много. Но мисля, че това нямаше отношение към самото раждане. Виж - за възстановяването после - да. Лекарката беше изумена колко бързо съм влязла във форма. Но може би и защото пиех арника.
Според мен не бива да се шашкаш от такива неща - аз съм на принципа, че човек трябва да живее така, както му е комфортно.
Според мен не бива да се шашкаш от такива неща - аз съм на принципа, че човек трябва да живее така, както му е комфортно.
По време на бременността /след нея и преди нея също/ извървявах пеша по няколко километра на ден и се чувствах прекрасно. Разбира се, имало е и дни, в които почти не съм се разхождала, защото времето не го е позволявало. Смятам, че това се отрази благоприятно върху раждането. Вярно, от изтичането на водите до самото раждане минаха почти 20 часа, но контракциите бяха поносими, 19 часа се движех спокойно по коридорите на болницата и дори по-голямата част от акушерките се чудеха защо съм толкова усмихната. 
човек трябва да живее така, както му е комфортно.
Аз имах много по-активен начин на живот до 5ти месец от бременността. После с почивката вече от работа и комбинация последните месеци с жегата разходките бяха само сутрин и вечер, а през деня опъната си почивах. Движението ми доста намаля, а аз съм от хората, които го обичат и винаги съм готова за разходки. На края определено не бях във формата, в която преди, качих доста килограми, но въпреки това бебето ми почти се беше родило без да разбера и то за мама първескиня изумих всички.
В крайна сметка родих леко спешно секцио, заради заканата ми така да раждам, а бебето почти излязло и се възстанових много бързо. И това според мен за въстановяването е много индивидуално и далеч от връзката с физическата активност. Има много дами, които се възстановяваме бързо, а други за дълъг период от време и то различни родоразрешения и физическа форма.
Така че леко раждане, а сега се наслаждавай на периода и прави нещата, които ти доставят удоволствие. За раждането точни сметки е мноого трудно(да не кажа невъзможно) да имаш.
Аз лично не бих правила излишни и насилствени усилия за повече спорт. Каквото и колкото ти е приятно и те кара да се чувстваш добре.
Аз лично не бих правила излишни и насилствени усилия за повече спорт. Каквото и колкото ти е приятно и те кара да се чувстваш добре.
Абсолютно съм съгласна с това!
Аз обичам да се движа, непрекъснато правя разходки от един квартал на Пловдив до друг. И се чувствам супер. Така беше и през бременността. Но аз не качих много килограми, нямах голям корем и не чувствах тежест.
Разбира се,че оказва!Поне аз това забелязах.Преди бременността тичах и спортувах непрекъснато.След като забременях спрях тичането,но продължих да ходя по много .Изминавах всеки божи ден по около 8-10 километра пеш.Родих без упойка,много бързо и лесно.За 20 минути бебето излезна с напъни.Бях качила много малко килограми-само 8.И само за 2 седмици си възвърнах старите килограми.А с кърменето поддържах и даже свалих още килограми.Но аз съм си активна още от дете.Не може човек лежал и ходил цял живот по 1 километър ,да се юрне през бременността да изкачва планини и върхове.Ако бременността е нормална и без усложнения,жената може да живее и спортува,така както и преди това.Разбира се без силови тренировки и без спорт с който да е предела на силите си.Разберете,бременността не е заболяване при което да се налага да пазите леглото(освен ако не е рискова и доктора забранява движението).Живейте така,както до сега
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24631706
Явно физическата активност корелира с намален риск за секцио. Но няма разлика (или не може да се заключи от конкретното изследване) между опитната и контролната група жени по други измерени показатели като раждане с използване на инструменти (не знам как да го преведа точно), епизотомии, продължителност на раждането, Агпар и др.
Може би има и статии, показващи различна картина, не съм търсила задълбочено.
Явно физическата активност корелира с намален риск за секцио. Но няма разлика (или не може да се заключи от конкретното изследване) между опитната и контролната група жени по други измерени показатели като раждане с използване на инструменти (не знам как да го преведа точно), епизотомии, продължителност на раждането, Агпар и др.
Може би има и статии, показващи различна картина, не съм търсила задълбочено.
Здравейте бъдещи мами! Въпроса ми е дали физическата активност (разходки, леки упражнения) по време на бременност улеснява раждането и изобщо двете неща свързани ли са? Аз съм в 26 г. с. и честно да си призная не се движа достатъчно и искам да разбера дали това ще доведе до по-трудно раждане и възстановяване след това. Интересни са ми вашите мнения, понеже ми е първа бременност и нямам достатъчно наблюдения. Благодаря!
За раждането не знам, но за кг и за формата по време и след раждане, със сигурност. Аз през 5-6-7 месец имах толкова много енергия и толкова много ходих, колкото през последните 5 год. сигурно не съм ходила. Това си личеше и в кантара - до 30 седмица бях качила около 2-3 кг, може и по-малко.
След 30 седмица много взех да се задъхвам. В края на 7ми месец ми порасна и корем, който малък или голям все пак си ограничава движенията. Нямах тази сила и тази енергия, налегна ме и мързел, защото като знам, че докато се облека и обуя вече ще съм задъхана и това ме демотивираше тотално
Естествено всичко това си пролича и на кантара
Не мисля, че има чак такова значение, нито за килограмите, нито за раждането. Че е полезно спор няма, но само толкова. Аз не се движех особено, след цял ден работа зад бюро ме заболяваше коремът и исках просто да се прибера и да си полегна. Имах и проблем с един полип, та съвсем ме беше страх да се мръдна, че да не прокърви 
Родих лесно и бързо, за 3 часа след приемането ми в болницата, възстанових се също много бързо, а и не качих много килограми - общо около 10 за цялата бременност.
Родих лесно и бързо, за 3 часа след приемането ми в болницата, възстанових се също много бързо, а и не качих много килограми - общо около 10 за цялата бременност. 
