Бял списък на суплементите за перфектна кожа

Аз разчитам на масло от вечерна иглика.

+1
Също така по това време на годината започвам да пия Астаксантин.
Като цяло от около 2 години постоянно пия нещо, като ги редувам нещата, защото повече от 2-3 вида ми идват множко. Тази година навършвам 40 и от време на време пия колаген, омега7, АСЕ, витамини за очи , шуслерови соли и за момента се чувствам добре. Не, че нямам бръчки и съм кой знае колко свежа, но определено съм повече в кондиция отколкото като не пия нещо. Знам ли може би има и доза самовнушение, но е факт , че се чувствам добре

chamz, кожата ми е подобна на твоята. Тази година ставам на 35.
Пия колаген, инулин, магнезий и омеги.. От месец редовно и има голяма разлика бих казала. Също и за кожата на ръцете ми - винаги са били напукани до кръв зимата.. тази година са мекичкииии 
Ексфолирам с четка за лице и измивам гел почти всяка вечер, след което нанасям серуми и кремове разни

Отивам да чета за това масло от вечерна иглика 

На 28 съм с комбинирана кожа с разширени пори в Т зоната. Основния проблем на кожата ми е разширените пори и сивкавия и уморен и вид. Пъпчици ми излизат рядко. Аз редувам цинк + биотин , селен , магнезий , Б комплекс и масло от вечерна иглика. От време на време пия и феро-фалгамма (желязо, Фолиева киселина и Цианкобаламин Б12) заради желязодефицитна анемия.

Аз съм с нормална кожа, комбинирана в Т-зоната. На 27 години. Пих дълго време GNC Програма за кожа, коса и нокти, която включваше и масло от вечерна иглика. Не видях промяна, но аз очаквах "уаууу", а нямам лоша кожа, нито кой знае какви проблеми. Основно ми остават петна от пъпки, защото се чопля зловещо (успокоява ми нервите явно, сигурно съм мазохист). Кожата ми става първо на подути червенини, после на корички и накрая на петна и дупчици. От вчера съм престанала да пипам лицето си.  
  Сега съм си купила полски хвощ на "Биохерба", като съм се подсигурила за 2 месеца. Да видим той как ще ми повлияе и ако остана доволна, ще купя отново. Насно съм, че за 2 месеца чудо няма да видя. Търсих и хиалуронова киселина по метода "инджув", но не открих, а не съм склонна да поръчвам от чужбина и да се разправям с митници.
Искам да попитам момичетата, които пият астаксантин доволни ли са и какъв употребяват.

Може ли дадете повече информация за маслото от вечерна иглика, как го приемате, на капсули ли е, и дали има противопоказания с други лекарства

https://www.herbamedicabg.com/news/masloto-ot-vecherna-iglika-e-ot-polza-za/

http://apteka.framar.bg/30017871/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC-%D0%BE … 0-%D0%BC%D0%B3-60

Всъщност аз забравих да напиша, че също съм много доволна от маслото от вечерна иглика, но за съжаление от година пия лекарства, чиито ефект отслабва от нея и не мога да я приемам PrimOil мисля, че беше, много бях доволна преди.

Какъв колаген приемате? Аз съм виждала един течен с мацка на опаковката, за него ли става въпрос? Редовно ли се пие или само като курс?

Наистина в повечето случаи проблема си е вътрешен. Аз след пиене на противозачатъчни и тяхното спиране се опъпчих, при което се борих доста с пъпките.
Това, което ми помогна е пиенето на гел от алое вера, минерали, вит А+Е+селен и козметиката, която ползвам е с алое.  Кожата ми е смесена и виждах зор да си намеря крем, който да ми пасва.

Пробиотиците също са чудесен избор и пчелното млечице също.

Старая се редовно да си правя домашни маски. Едната е мед+счукан аспирин+малко прясно мляко. Другата маска е пилинг - желатин+прясно мляко.

С изключение на пробиотик, който не вземам всеки ден, и зелени водорасли, които пия при първи симптоми на някаква болест, нищо друго не приемам. Накарахте ме да се замисля сериозно... Как решавате какво да пиете?

Оп и аз да се включа. На 32г. със суха кожа, в последната година започнаха да ми излизат хормонални пъпки в зоната на челюстта. Пих ПримОйл, категорична съм - не ми помага. Сега съм на Омега 3 и Ca+Mg+Zn+D3, чакам поне два месеца да минат за да видя ефект. Всички хормони женски + антитела са ми в норма, леко завишено tsh (2,41).
Пробиотик пия Дафлорн, но тях ги пия от години и съм много доволна.

Ами на принципа "Гледай тялото си добре, това ти е постоянно жилище", ако има нещо което те притеснява интересуваш се, четеш, пускаш изследвания и намираш да пиеш каквото ти е дефицит, ако имаш въпроси консултираше се и така.

VSD общо взето с много четене и проба кое ти се отразява добре. Аз и водорасли съм пила, но при мен не дадоха ефект. Аз съм Тома неверни и винаги изчитам много мнения, до които се докопам в интернет и търся от познатите ми ако имат отзиви. Специално витамините ми бяха препоръчани от дерматолог.

Хм, аз дори не зная от къде да започна... 
Водораслите обикновено са ми съпътстваща терапия към лечение от грип примерно. Като се излекувам ги пия още седмица и после ги спирам. Пробиотикът го пия 3 пъти в седмицата, но това си е мой пропуск, че често забравям да го вземам.

С кожата си имам проблеми главно на ръцете през зимата - стават ми ужасно сухи и понякога кожата се цепи. Лицето ми не е с равен тен, имам червени петна, тъмни кръгове под очите, капилярчета по носа, но това не съм сигурна дали се влияе от вътрешното ми състояние, да си призная не му е хрумвало дори. Напоследък ми избиват малки пъпчици с връхчета по различни части на лицето и врата, но подозирам, че е от смяната на крема ми за лице или фон дьо тена, в момента се опитвам да разбера от къде.
Като стана дума за фолиева киселина, бихте ли ми препоръчали такава? Последно пих покрай бремеността си, сега трябва да я започна отново, но нямам никакви спомени каква съм пила преди.

Gaburata, виждам, че си от Варна. Тук ли посети дерматолог и ако да, може ли да ми го препоръчаш?

VSD, живея във Варна, но съм от др. град. Дерматоложката е в родния ми град и е семейна приятелка. 
Пробиотика е хубаво да го пиеш всеки ден. Опитай се да пиеш и достатъчно вода през деня, защото и тя оказва влияние.

Водораслите щом ти помагат при грип, прави си профилактични курсове да ти поддържат имунитета още преди да си се разболяла. Тези добавки действат по-бавно и им трябва време.

Тези пробиотици сами ли си ги назначвате

Колаген пия "суров" не под формата на хапчета, тъй като ми е част от работата и имам достъп до материала така да се каже..
Телешки е. Има и рибешки ама ми мирише 

Водорасли, коластри и дрън дрън... не е за мен тази религия 

Пробиотик не пия - прЕбиотик да - за да ми подхранва про-бактериите, които си имам налични. Външни не внасям 

Игликата ме зариби, ще си купя да пробвам месец-два - ако на ПМСто ми се отрази, както я дават да прави чудеса ... 

Честно казано не мисля, че пробиотиците трябва да се назначат от лекар. Тези, които имат проблемен стомах, за тях са полезни. При проблеми с изхождането също. За мен са задължителни ако се налага прием на АБ. При проблемна кожа също, вършат работа, защото от всичко, което съм чела, за да действат всички други добавки, червата трябва да са чисти и тогава се усвояват най-добре.

Аз ходя при гастроентеролог заради проблемния ми стомах, там ми назначават различни, т.к. някои имат по-спичащ ефект (няма как да го кажа иначе) като Линекс, Лактофлор Опти6 не е лош, но за мен не е достатъчно силен. Хубаво е да минеш консултация преди да си избереш, но и да почнеш без такава не е страшно, повечето хора май не се консултират.

За пробиотик не се консултирам, назначавам си сама. Като питам лекар и му пробутват разни от рекламите 

Фолиева киселина, пия мета, но имам mthfr, така че не съм критерии.

За сухата кожа обикновено е липса на вит. А и Е, но разбира се преди това не е лошо да си пуснете едни кръвни за да сте сигурни 

Аз също съм пила различни про-, пре- и син- биотици, главно изписани от лекари покрай лечение с АБ. Наскоро бяха изписали на сина ми Ацидофилус и Бифидус и покрай него ги вземам и аз. Прочетох при какви случаи се вземат и реших, че са подходящи и за мен.

Аз пия Цинк и Омега 3. Със суха кожа съм и се опъпчвам покрай онези дни от месеца. Омегата не ме притеснява, но към цинка има малко съмнения. Не знам доколко е хубаво да се пие, мненията са противоречиви. Имам и биотин в шкафа и още около 20 вида добавки, които ММ е купувал за себе си  Трябва да им направя една ревизия

хидраплениш е компромис на хилуриона има го в аптеките

Благодаря за съветите 

Преди половин година се засилих да търся за сина ми витамини и минерали от натурални източници, но се оказа трудна задача. Повечето, на които попадах, бяха синтетични. Някой може ли да сподели от къде мога да си набавя такива?

За себе си и кожата си открих няколко истини, за да е в добра форма:
1. Много вода и минимално сладки неща/изключвам плодовете/
2. Много добро почистване, по възможност минимално инвазивно и абразивно, основно ползвам измиваща пяна на Хималая. Мога да ви похваля и крема на Авен с термална вода, с него също премахвам грим лесно, а ми действа добре и на кожата. Обикновено е в промоция 2 крема на цената на един, явно малко хора са открили това му свойство  
2. Много добро омазняване/колкото повече изсушавам кожата с разни продукти, толкова повече тя се омазнява и реагира с комедони, гнойни пъпки и подобни.
3. Сън, колкото повече сън, толкова по-хубава кожа.
4. Козметика с минимално оцветители, ароматизатори, парабени и подобни. Освен фон дьо тена, който задължително е медицински/аз ползвам Clinique Even Better Make-up/, пудрата и спиралата, всичко друго е или на билкова или на хомеопатична основа. Лятото използвам оцветяващите кремове на Авен
5. Плескане с всякакъв вид хуми/от аптеката, в пликчета/, масла/обикновено на Икаров, гроздово, макадамия, бадемово/ и пари бани с билки /лайка, коприва/ ми се отразяват перфектно.
6 Кремовете през зимата обикновено са ми на лепидна основа. В тийн годините, ходих на дерматолог в ракова болница в София, тогава жената ми "изписа" козметиката на Спириг. С нея кожата ми е била най-добре. Кремове с урея, тогава бях взела един ексипиал и мазах цяла зима, цялото тяло, включително лицето   После почна да изчезва тази козметика , сега най-която ми се доближава до тази марка е на ДМ козметиката сенситив, пак имат крем с уреа. Лятото минавам на липолосиони.

най-честият пребиотик, който има на "капсули" е инулин, който пък се съдържа във високи количества в Цикорията   която пък цокория има на прах и е чудесен заместител на кафето  

VSD,можеш да погледнеш в IHERB,аз приемам такива -има и за деца.
Слагам в скрит текст добавките които приемам,но не бих ги сложила във белият списък,защото не виждам кой знае какъв ефект що се отнася до състояние на кожата.

Аз имах проблеми със сухожилията. Започнах да пия Колаген с разни аминокиселини + вит. С и отделно ХК. Забелязах, че кожата на лицето ми стана много по-свежа-
Ето това е колагена:
http://www.iherb.com/pr/Youtheory-Collagen-Advanced-Formula-290-Tablets/59088
Изгоден е,защото е 290 таблетки.
Плюс пиене на повече вода.

Благодаря! От iherb единственият проблем ми е бил как да поръчвам нещо, което да не надхвърля 30 лв, заради митнически формалности при надвишаване на сумата. Но ще разгледам, може да успея да се вместя в лимита.

П.С. Какво е ХК?

ХК - хиалуронова киселина

Аз също пия доста хранителни добавки, редувам ги, понякога си давам почивки и пак наново... Доволна съм от колаген, ХК, биотин, масло от вечерна иглика и масло от пореч, Вит.В, Е, С, цинк, селен, мазнезий, водорасли... При проблемна кожа съм пила бирена мая на хапчета... Пролетта си правя курс с пробиотици, ензими и водорасли... Комбинираните дражета за кожа, коса и нокти не ми се отразяват добре, вече не купувам такива...Правя си често маски за лице и масажи с някакво масло... Сменям и бялата козметика, защото кожата привиква и тя спира да действа както в началото...

МВИ и магнезий пия в момента

Аз съм чувала, че магнезият помага при чести главоболия, но не знаех, че е оказва благоприятен ефект върху кожата. От цялата химична таблица, която имам в шкафа, повече от 2-3 вида витамини гледам да не пия наведнъж, защото, пак съм чувала и чела, че някои комбинация се неутрализират или не са препоръчителни, не помня вече.

Вече почти седмица пия рибено масло, тъй като мазна риба рядко ям, все същата съм си

Явно имам прекалено големи очаквания

Като цяло минералите са полезни за коса, кожа...нали имаше едно Калмацин и така го рекламираха. Само дето рекламата му беше голяма....

Да се включа с моя опит:

Първият принцип, който установих е, че за да има ефект дадена добавка, тя трябва да е в недостатъчни количества в организма. Тоест, има смисъл да приемам само добавки на вещества, които организмът ми не може да произведе достатъчно, или не мога да си набавя в необходимите количества с храната.

Втория принцип е, че каквито и добавки да приемам, те трябва да са с естествен произход. Всички синтетични продукти имат ниска усвояемост и/или неправила подредба на елементите, което води до влошена функция.

Третият принцип е, че има вещества, за които е по-добре стимулирането производството им от огранизма, отколкото директната им консумация. Много неща често просто се разграждат до съставни части в хранисмилателния тракт и реално не вършат това, което някои си мислят. Поради тази причина е най-добре, ако организмът бъде стимулиран сам да ги произвежда.

За себе си установих благотворното влияние на следните продукти:

- морски силиции
- масло от крил
- масло от облепиха
- MSM
- келп
- кейл
- спирулина
- рейши
- ресвератрол
- куркумин + пиперин
- супероксид дисмутаза
- клеева тинктура
- мчелно млечице
- метилкобалабин