Дневникът тема 76 - Да отслабнем всички заедно!

Нова тема, нови минуси! А аз се надявам и на стягане, защото положението е извън контрол.
Вчера обаче не се храних много режимно, направих разходка 6 км, 2 км тичане и 15 минути  упражнения за корем + други.
Днес обаче ми дойде и явно няма да мога да си изпълня поставената цел от три тренировки с Руми седмично. Ако ми по мине до довечера, може и да се пробвам.
От днес съм на моно 5 дни. Съвпада и с днешното лунувам. Стартирам 61.5.

Зизу, благодаря за новата тема.

Hellojen, другия месец ще ходим в Париж и ще изненадам моите мъже, като ги знам колко обичат джънк фуд. Благодаря за идеята.

Отчет за седмицата, вече съм 66,9. Остават 3 килограма до целта. Много ми е трудно да се вместя в калориите напоследък. Колкото по-малко килограми съм, толкова по-малко стават и калориите. Единственият начин е да увелича спорта, ама нямам толкова време. И затова вместо по 500 гр, свалям по 200-300 на седмица. Другата седмица ще се пробвам да ида три пъти на плуване. Надявах се до 14 март да стигна 64 кг, но засега май няма да стане. Калкулатора ми дава за дата 3 април. Както и да е. Важното е да има минуси и лятото да посрещна в друга форма.

Здравейте момичета  

Зизу - благодаря за хубавата тема 

И аз се записвам в новата тема. Мога да се похваля с един хубав Фит бол днес в залата - 1 ч и 30 мин. сериозно кардио и упражнения. Чувствам се толкова добре и заредена с енергия, че мога още 1 час да тичам на пътеката сигурно. Много добре ми подейства  
Влизам в залата - навън едно мрачно, излизам - някакъв бесен снеговалеж. А тъкмо измихме следзимно колите лелееее  


И аз се присъединявам - да видим дали ще ми пасне  

До тук съм на вода и мляко с кафе. Довечера ще правя пил. пържоли със задушени зеленчуци и сметана

Успех на всички и дано до края на темата вече сантиметрите и килограмите ни да бъдат пролетни  

Благодаря за новата тема 
Госпожица Дух, целта ми по принцип винаги е била да си променя навиците ртайно и съм убедена, че килата ще паднат като следсвтие. Да не преяждам, без да съм гладна физически, да не ям сладко, тестено, твърде много сирена, колбаси-това са нещата, които отприщват ламята в мен...За жалост толкова не ми се получава, че в последно време целта ми е да почна...

Зизу, благодаря за темата 

Аз мога да се похваля с цели 300гр минус  Надявах се на повече, ама... Вчера не се изкуших от разните нережимности, но другия петък се събираме родата за прошки и направо съм си планирала един хубав чийт ден. Чудя се до тогава как да процедирам. Понеделнишки съм замислила ден на дом кисело мляко с извара, пък да видим.
Ния, ти какво моно ще правиш? Пак Галимира или нещо твое си.
Ники, това е начина, започваш отначало докато не се получи 

Зетче, не съм решила още, днес ще съм на кефир, то съвпада и с лунуването, но ден на картофи със сигурност няма да правя. Денят на зеленчуци също ми е проблем, обичам зеленчуците с млечни, но най-вероятно ще го оставя, с тези безвкусин домати зимата си е много неприятно.

Поставила съм си цел до края на март да мога да правя по няколко лицеви опори. Срам ме е, че не мога и една, правя ги от кръстосани крака, а на обикновените стигам едва до средата и се връщам нагоре, така мога да направя и повече, ама то ръцете не са напрягат особено. Гледах едно видео, в което Инес обясняваше, че висящата кожа на ръцете се прибира с лицеви опори, така че се захващам сериозно. Всеки ден ще се мъча, докато стане.

ingi,същата съм..Не мога да изкарам една седмица без въглехидрати.А трябва да ги огранича,за да имам някакъв напредък.Моите ходиха до пекарната за нещо,върнаха се и със две топли багети и два пакета кроасани..И тази  седмица завърших..подобаващо. Не съм споменавала-но майка ми е със диабет тип 2.Та и аз съм предразположена и е време да взема мерки.Успокоявам се,че захарта ми е във норма...ама до кога ще е така,при това моето хранене!?!

Мерси за темата, Зизу !
Аз постигнах първата ми цел - да премахна сладко, газирано и тестено, без да ми липсват и без истерии  
Не мисля, че съм свалила кг., но затова пък изхвърлих много вода и това благодарение И на кефира (поне така мисля).
Втора цел (започвам от понеделник) - да започна с упражненията и да намаля плодовете. Признавам си, че все още ям много плодове - ябълки, кивита, банани, мандаринки.
За тези, които имат да свалят повече от 5кг най-важно е търпение, повтарям си го като мантра, нищо не става от днес за утре  

Крис - намира се на Шанз-Елизе, има разни екзотични бири и даже хамбургер без месо.
И една смешка, моят мъж казва, че няма по-страшен звяр от жена на диета  
Знае си, че ако в момента му се развикам за нещо, не е виновен.

Здравейте и от мен, нова-новеничка във вашата тема!

В последните месеци съм ту нагоре - ту надолу, и накрая винаги в изходна позиция    ... нещо взе да ми писва, та се нядавам като започна тук да споделям да получа подкрепа и полезни съвети.

Да кажем, че в момента съм 64кг, не съм се мерила от 3 -4 дни откакто попрецаках режима, утре сутринта ще направя едно измеране кг/см и започвам начисто.

Целта ми е 58кг. Някой ще каже не е много 5-6кг, нищо работа, е да ама тия кг не мога да ги сваля вече почти 2 години.... точно защото не са особено много, съжителствам си нормално с тях и даже според някой нямам и нужда да ги махам. Само че аз си знам, че това не са ми нормалните за моето тяло кг и ми пречат.

Спортувам редовно по принцип, зимата винаги е по-малко, но щом се затопли съм много активна.
Дори и сега 3 пъти седмично ходя на интензивни тренировки, а почти всяка сутрин правя 20мин йога за събуждане и тонизиране на тялото.
Храната ми основно е салати, сирена, ядки, яйца, сушени и пресни плодове, кис. мляко - не обичам месо и почти не ям.
Да си се чудя на това хранене как не успявам доникъде да го докарам.
Ама ето снощи като се заплеснах по един филм и си заминаха 300гр фурми и 2 шепи ядки.... храна доволно за 1 ден.

Не знам, постоянство ли ми липсва, като видя че 1-2 седмици нямам промяна и прецаквам всичко...
Иска ми се да пробвам първоначално без късно хранене - примерно към 18ч да видя дали ще се получи нещо и продължвам с храните, които обичам...

Какво бихте ме посъветвали?
Да взема да си пиша тук хранене/тренировки евентуално?

Maroonka, много странно, че не сваляш. Може би става по-бавно, защото килограмите са малко. Не се отчайвай, защото знам, че ще успееш.
Аз също съм си го мислела това с яденето до 6 часа. Помага ли наистина?

И моята майка е с диабет тип 2 и крушата не пада по далече от дървото - моите крака се подуват от въглехидрати въпреки че съм с нормална кръвна захар
Днес направих разходка но се върнах бързо защото такава лапавица настана че се върнах цялата мокра и с много тежка торба покупки
Добре че казахте за лунуването днес съм предимно на кефир, кафе, чай ядох киви и мислех каква вечеря да си направя ама щом е лунуване ще пробвам да я направя течна или по-лека

Какво е това кефир?

nikitto - разбирам, понякога от целите зависи и мотивацията, за това попитах. И аз съм точно както Maroonka... съжителствам си с килцата, но почнаха да ми пречат вече и да ме депресират. Искам пак да си стана 57... ако може и 55   това са едни 8 кг., които качих и ме е яд. А най-ме е яд, че не мога да си изнамеря... вдъхновението. Знам, че звучи шантаво, но не ми е вдъхновено някак си... сякаш целта не ми е важна на самата мен - колкото и да е абсурдно нали - гледаш се, не се харесваш, тежко ти е, а не е важно.  Така си разсърждавам де, защото не е нормално да мога да сваля 50 кг., да съм еталон за воля сред всичките си познати и щом си кажа "не", да е буквално не - никой и с нищо не можеше да ме изкуши, бях си толкова стриктна... а сега... странна работа. Та реших да променя целите си и сега целта на е 55 кг., а да речем да се науча да тичам и да бягам 5 км., като начало. И аз много искам да се науча с лицевите опори като Niya88, ей такива цели и предизвикателства

Maroonka - явно нещо трябва да промениш, или продуктите или количеството или целите Колко си висока? И защо искаш да си точно тези килограми? Предполагам, не самата цифра е важна, а някакви други неща се крият отвъд нея... може би и там е отговора как да я постигнеш. Пък и 300 гр., фурми и две шепи ядки са си.. около 1000 калории
Моят съвет е да си поставиш цели и приоритети, явно и при теб се случва нещо като при мен. Преди да ги сваля тия 50 кг (е вече са 40 нали малко качих), това беше нещо многоо важно - живеех с него, дишах с него и за него, визуализирах ис, представях си, упорствах и го правих с много желание. Сега нещо куца... какво не знам ..  

Днес е абсулютно глупав ден   станах с невероятна болка в главата и стомаха. Цял ден лежа, цял ден. ВХ ден ми е.. нищо не ми се ядеше, а и леко ми се гади цял ден. Та за сега закуската беше фреш 200 мл. После мерих кръвно - много ниско, та глътнах и 1 чаша домашен компот. Обяда 3-4 от малките пречени филийки пълнозърнест хляб с домашна лютеница. А.. и едни лимецови солети с квас. Сладичкото... четох етикети, четох... всякакви отрови и гадости. Накрая пак купих лешниковия крем - скъп е, но ако съдържанието му е реално, си заслужава. За вечеря сигурно ще са пълнозърнести лимецови спагети с лютеница. Абе по режима е, ма ми се струва че множко количеството. Така става, като няма салати... но ми се хапваше само някакво тестено препечено, а и хляб не съм яла скоро 
Утре плодове, салати и ядки.
И изобщо тези 2 четворки ги пиша малко подготвителни от утре ще си спазвам всичките правила!

Зизу,благодаря за темичката.

http://www.berezka.bg/produkti/kefir-ryazhenka - ето това