Търся си съмишленици за..........напълняване!!!!!

  • 39 187
  • 190
  •   1
Отговори
# 180
  • Мнения: 217
Сега попаднах на тази тема ,но тледам че сте спряли да пишете,напълняхте ли или се отказахте?

Да, аз напълнях с цели два килограма и половина! Като обиколки обаче, съм минус с около сантиметър, сантиметър и половина навсякъде. Но пък съм направила доста прилични, ако питате мен мускули на ръцете, гърба и дупето... Е, според мъжа ми съм още категория пиле, но приближавала съм била към "домашно", а не към "бройлер"  Twisted Evil

# 181
  • Мнения: 647
Не съм напълняла...даже и надежда загубих вече.Около месец и нещо пих протеини - пак нищо , нито грам нагоре. Tired
Тази битка май няма да я спечеля Thinking

# 182
Добра тема сте подхванали.Ама май никой няма точната рецепта как да напълнеем.И аз съм от този отбор Simple Smile.Тежа 47кг а съм висока 175.Незнам дали можете да си представите на тази височина колко са ми слаби крачетата,отвратително слаби и отгоре на всичко са дълги 1 метър,не ме питайте само как си намирам дрехи.И всеки ми казва яж по-вече,да ама не става или поне при мен не се получава.Следя форума и все си мисля че някой от някъде ще каже как да качим,но за сега няма никакви новини Sunglasses

# 183
  • Мнения: 1 100
Бирената мая не ви ли помага? Или поне витамин В1? Стимулират апетита, научно доказано  Wink

# 184
И  аз  имам  същия  проблем . Това  да  напълнея  ми  се  струва  невъзможно . Пила  съм  бирена  мая , разни  витамини , слагала  съм  В12 и  ефект  няма . Имало  е  периоди , в които  съм  увеличавала  приема  на  храна , но  пак  без  ефект . Решила  съм  отново  да  опитам  с  нещо . Но  какво  да  е  то ?

# 185
  • Мнения: 836
И аз продължавам да слабея. Вече бузите ми съвсем хлътнаха и не приличам на себе си, започвам да се плаша. Чудя се, дали не е някакъв скрит здравословен проблем.

# 186
  • Мнения: 1 100
Хайде, някой да напише какво изяжда за един ден - за ориентир, защото много според един, може да е малко за друг.
И който напише това да даде актуални мерки.

Наемам се за консултант по дебелеене. Ще направим и дебелеещо меню и ще видим.

Аз дълги години ядях много, но пък нискокалорична храна и все си стоях 173 см/53 кг.
Сега съм +7 кг и съм доволна, толкова бях и преди да забременея.

# 187
  • Мнения: 1 733
Аз също не напълнявам,даже напротив. Откакто се разписах тук за първи път (преди около 4 месеца), свалих още 4 кг. Сега съм 40кг/163см. Не знам вече какво да правя. Пия протеини, всяка сутрин- жен шен с пчелно млечице. Дори ходих на доктор. И то на няколко - всичко ми е наред.
А менюто ми през деня е горе-долу следното:
Сутрин (7.30) - малко плодово мляко или Данет
10-10.30 - кроасан с масло
12-13.00 - сандвич и ябълка (днес открих , че до офиса има стол, така че днес обядвах салата и панирана бяла риба с 1 филия хляб)
16.00 - ябълка или вафла, или Сникърс
19.30 - ядки, понкога и шоколад
21 - 21.30 - салата или таратор и някаква вечеря (например пържола, пиле с картофи, риба на фурна, пица и т.н.)

И слабея...
Миналата седмица ходих за цитонамазка и докторката като ме видя, каза че според нея съм анорексичка и да не съм й обяснявала, че се храня,защото те всички анорексички така казвали и тя не ми вярвала.

Последна редакция: пн, 07 апр 2008, 16:12 от Daniele

# 188
  • Мнения: 1 100
Daniele, наистина не се храниш достатъчно, според мен. Ето моето предложение:

Сутрин (7.30) - малко плодово мляко или Данет - добави 2-3 бисквити с шоколад или ако искаш да е по-здравословно - 2 филии заводски хляб с мед и масло.

10-10.30 - кроасан с масло - кроасаните са абсолютен въздух, изобщо не ги смятай за храна - пробвай кифла или ако ти идва много след двете филии масло с мед, тогава тук е мястото на шоколадовите бисквити.

12-13.00 - сандвич и ябълка (днес открих , че до офиса има стол, така че днес обядвах салата и панирана бяла риба с 1 филия хляб) - обядът е супер, ако си с идеално тегло, но ако искаш калории, гарнитурата по-добре да е картофи, ориз и под.

16.00 - ябълка или вафла, или Сникърс - най-добре ябълка и вафла

19.30 - ядки, понякога и шоколад - при промените досега, едва ли ще искаш нещо в този час. Simple Smile Иначе ядките са добра идея. Peace

21 - 21.30 - салата или таратор и някаква вечеря (например пържола, пиле с картофи, риба на фурна, пица и т.н.) - вечерята е перфектна за плана ни - от късни вечери се дебелее Laughing

Сигурно няма да успееш да минеш изведнъж на новото меню, но опитай постепенно да коригираш храненията.

И пиши как върви. Hug

П.П. Разгледах сватбените ви снимки - много си красива. Там си перфектна на кг - колко са?

Последна редакция: пн, 07 апр 2008, 19:21 от Ванилия Канелска

# 189
  • Мнения: 1 733
П.П. Разгледах сватбените ви снимки - много си красива. Там си перфектна на кг - колко са?
Там бях бременна в 4 месец вече и тежах около 50 - 52 кг. Иначе нормалното ми тегло е 47-48. Ще пробвам с режима, който си ми дала. Ще се отчета след известно време, дано да има промени Simple Smile

# 190
  • Мнения: 1 599
Здравейте на всички ,

  Ако искате да напълнеете започнете да пиете  Мерц ... това са витамините, от които доста се напълнява ..(поне на нас девойките, които отслабваме не се препоръчват) . Имам доста познати жени, който след пиенето на тези витамини качиха...


Успех   bouquet

Общи условия

Активация на акаунт