Сваля ли пика или го измества? Как установи, че с 30% оцета сваля пика на захарта?
Сваля го. Гледал съм графики от изследвания. Потвърдено е от учени. Нямам навик да пия оцет, а го ям на салата. Ако ми беше крайно наложително, бих го приемал със сламка, разреден с вода. Като искам по-бързи резултати, внимавам кога, какви и колко въглехидрати приемам, а и как. Човек за да е здрав, трябва да приема храни от трите групи. По-горе се споменаваха доста крайни решения като прием само на протеини. Това не е нормално хранене. Предпочитам да се въздържа от изкушения, които биха ми дали само моментен пик в ендорфините. За мен лично не си заслужават, ако това ще пречи на основната ми цел. Сутринта ще си правя кръвни изследвания по направление на личния лекар. Интересно ми е да проследя как се движат някои от показателите ми. Уж правя каквото трябва... Щом триглицеридите ми са на минималната референтна стойност, значи тялото ми търси всичко що е мазгоч и го хвърля яко в печката!
Но дано да съм била полезна 
Един портокал на ден колко грама е горе долу и ок ли е или много захари? -зависи колко голям е портокала, но да речем че е около 130гр. Има около 60калории, но за сметка на това има около 12гр захар в него. Плодова. Това го казвам изчислено от приложението MyfitnessPal, не твърдя че е 100% истина, но приблизително на база хора, които са задали тези стойности. А защо само плод не е ок, чела съм, че кисело мляко с плодове не било ок. - защото плодовете като цяло съдържат въглехидрати и захари и правят нивата на кръвната захар нестабилни. Ако нямате проблем с кръвната захар (инсулинова резистентност, диабет и т.н, може да нямате проблем. Аз ако изям един банан, портокал, или някакъв такъв плод с повече захари няма да ми повлияе ок. Нали е хубаво закуската да е протеинова, какво може да се добави към овесени ядки с банан, за да има протеин ? - едно яйце или нещо друго? - да, гледала съм клипове в ютуб да добавят сурово яйце да се сготви с овесените ядки. Другият вариант е скир или йогурт с ниска масленост примерно.