Най-важните хранителни и естествени източници на витамин Д са рибите – сьомга, тон, скумрия, сардела, херинга, сардини, а също така хайвер, телешки дроб, мляко, сирене, жълтък, гъби.
- Публикувана: 19 фев. 2018, 11:07 ч.
- Последно мнение: 6 март 2018, 15:21 ч.
WAYA – истинският път към регулирано храносмилане
Най-важните хранителни източници на витамин D са рибеното масло, мазните риби като сьомга, скумрия и сардини, черен дроб и жълтък. Също и излагането на слънчева светлина на открити части на тялото.
Аз лично считам, че приемът през зимните месеци е недостатъчен и затова в семейството приемаме витамин Д на таблетки.
Аз лично считам, че приемът през зимните месеци е недостатъчен и затова в семейството приемаме витамин Д на таблетки.
Право в десетката с тази тема...
Изследвах си преди месец витамин Д и се оказах със стойности 16....
Изписаха ми го на капки, а в аптеката въобще нямаше нищо на капсули. За първи път виждам Вашия продукт, и другия месец може би ще го поръчам да пробвам, тъй като и без това ще го пия месеци наред.
Витамин де има в много хранителни продукти, но истински , аз се съмнявам, че това което се предлага е със запазени качества, макар и продуктите на по-високи цени.
Иначе знам само за яйцата, млякото, дроб, риба и сирене. Най-вече СЛЪНЦЕТО. И то от дланите !
Изследвах си преди месец витамин Д и се оказах със стойности 16....
Изписаха ми го на капки, а в аптеката въобще нямаше нищо на капсули. За първи път виждам Вашия продукт, и другия месец може би ще го поръчам да пробвам, тъй като и без това ще го пия месеци наред.
Витамин де има в много хранителни продукти, но истински , аз се съмнявам, че това което се предлага е със запазени качества, макар и продуктите на по-високи цени.
Иначе знам само за яйцата, млякото, дроб, риба и сирене. Най-вече СЛЪНЦЕТО. И то от дланите !
Старая се да не пропускаме при слънчево време да сме на открито с децата, за да си набавяме вит Д по естествен път 
Иначе, от храните наблягаме на риби: capдини, xepингa и coм, koитo ce xpaнят c плaнkтoн и ca cpeд нaй-дoбpитe изтoчници нa витaмин Д3, сьомга, скумрията и рибата тон.
Яйцата също са източник, както гъбите, но тях все-още не ги предлагам на децата.
Иначе, от храните наблягаме на риби: capдини, xepингa и coм, koитo ce xpaнят c плaнkтoн и ca cpeд нaй-дoбpитe изтoчници нa витaмин Д3, сьомга, скумрията и рибата тон.
Яйцата също са източник, както гъбите, но тях все-още не ги предлагам на децата.
Ох,аз имам много заболявания и заради улцерозен колит храната ми е еднообразна-пиле,ориз, картофи.Имах заболяване на щитовидната жлеза,наложи се да я премахнат оперативно.В един момент поради липса на витамин Д развих хиперпаратиреоидизъм и за съжаление зъбите ми се изпочупиха жестоко и се наложи да ги извадят.Сега съм на 35 години,с точно 4 зъба в устата.
Всеки ден приемам витамин Д,за да не започнат да се чупят и костите ми.Моля се да не се случва.
Иначе храните,богати на витамин Д (които за съжаление не мога да консумирам) са:
Мазните риби като риба тон, скумрия,сьомга,пъстърва;
Жълтъците на яйцата;
Черния дроб;
Гъбите;
Мляко и млечни продукти
На детето си давам почти всеки ден от тези храни,само гъби не желае да яде,също така му давам и хранителна добавка с рибено масло всеки ден.