WAYA – истинският път към регулирано храносмилане - Детско здраве - Страница 3

# 30 19 фев. 2018, 12:36 ч.

Мнения: 1 432

Витамин D има най-вече в мазни риби като сьомга и риба тон, както и в рибеното масло, месо, мляко, маргарин, черен дроб, жълтъка на яйцата и други.

# 31 19 фев. 2018, 12:37 ч.

Варна
Мнения: 383

Най-важните хранителни източници на витамин D са рибата,черния дроб и жълтъците.

# 32 19 фев. 2018, 12:40 ч.

Мнения: 20 209

Витамин Д е може би най-трудният за набавяне за организма, най-добрите храни за набавянето му ca:
Рибнитe мacлa, ocoбeнo мacлo oт чepeн дpoб нa тpecka, тo ocвeн чe cъдъpжa oмeгa-3 мacтни kиceлини, e мнoгo бoгaтo нa ecтecтвeнo пpoизвeдeн витaмин Д. Koлkoтo c пoвeчe плakтoн ce xpaни eднa pибa или мopckи бoзaйниk, тoлkoвa пo-гoлeми koличecтвa kaлцифepoл cъдъpжa нeйнoтo мacлo.
Pиби, kaтo capдини, xepингa и coм, koитo ce xpaнят c плaнkтoн ca cpeд нaй-дoбpитe изтoчници нa витaмин Д3. A зa дa пoддъpжaнe нa cтaбилни нивaтa нa kaлцифepoлa в kpъвния cepyм ce пpeпopъчвa koнcyмaция нa cтyдeнoвoднaтa cьoмгa, ckyмpия и pибa тoн.
Пpecнитe яйцa oт cвoбoдни kokoшkи ca cъщo дoбъp изтoчниk нa витaмин Д3.
Телешки черен дроб.
Ako чoвek избягвa вcичkи живoтинckи xpaнитeлни изтoчници, мoжe дa cи гo нaбaвя oт гъбитe пeчypka и kитaйckaтa гъбa– шийтake.

# 33 19 фев. 2018, 12:42 ч.

Пловдив
Мнения: 3 290

Витамин Д се съдържа в мазните риби, млечни продукти, яйца, гъби, черен дроб.

# 34 19 фев. 2018, 12:43 ч.

Мнения: 881

Много малко храни в природата съдържат витамин D. Най вече в мазната риба (като сьомга, риба тон, скумрия).Рибените масла от черен дроб са сред най-добрите източници.Малки количества от витамин D се намират в говеждо месо черен дроб, сирене, и яйчни жълтъци. Витамин D в тези храни е предимно под формата на витамин D 3 и неговия метаболит 25 (OH) D 3.Някои гъби осигуряват витамин D 2 в променливи количества.Гъби с повишени нива на витамин D 2 от излагане на ултравиолетова светлина при контролирани условия, също съдържат витамин д.

# 35 19 фев. 2018, 12:59 ч.

Мнения: 3 547

Най-важните хранителни източници на витамин D са рибите, като сьомга, риба тон, скумрия, херинга, сардини, но и в рибеното масло, яйцата и черния дроб.

# 36 19 фев. 2018, 13:11 ч.

Мнения: 983

Витамин D може да си набавим от мазни риби, хайвер, млечни продукти, яйчен жълтък.

# 37 19 фев. 2018, 13:13 ч.

Велико Търново
Мнения: 2 609

Най-важните хранителни източници на витамин D са рибеното масло, мазните риби като сьомга, скумрия и сардини, черен дроб и жълтък.

# 38 19 фев. 2018, 13:18 ч.

Мнения: 2 024

жълтък, черен дроб, риба и хайвер Simple Smile

# 39 19 фев. 2018, 13:20 ч.

Мнения: 668

С най високо съдържание на витамин D храни са маслените риби,яйчните жълтъци,гъбите,кравето масло и млечните продукти.

# 40 19 фев. 2018, 13:39 ч.

Мнения: 14 821

Рибата,млякото,дроба,жълтъка са богати на витамин Д.

# 41 19 фев. 2018, 13:42 ч.

София
Мнения: 13 227

Най-важните хранителни източници на витамин D са рибеното масло, мазните риби (сьомга, скумрия ,сардини) черен дроб, жълтък, млечни продукти.

# 42 19 фев. 2018, 13:51 ч.

Мнения: 379

Хранителни източници на витамин D са мазните риби (сьомга, тон, скумрия), черния дроб, яйчните жълтъци, гъбите, кравето масло и млечните продукти (прясно и кисело мляко, сирене, кашкавал).

# 43 19 фев. 2018, 13:52 ч.

Мнения: 482

# 44 19 фев. 2018, 14:01 ч.

Мнения: 1 722

Най-важните хранителни източници на витамин D са :
-мазните риби ( сьомга, тон, скумрия ) ; дъговата пъстърва ;
черният дроб ;
яйчните жълтъци ;
гъбите ;
-млякото.

Причина:

Причина: