Има ли желаещи мами,да спираме цигарите?

Браво Пинки!
Аз съм ги отказала, но те поздравявам за решението ти. Подкрепям те

Аз минавам в графа експушачки и те поздравявам за решението. Когато забременях ги отказах, ставаше ми адски гадно от тях и до сега не ми липсват. Надявам се да не ми залипсват и след раждането и кърменето. Либето все още пуши и е направо кошмар за мен. Смърди ми много гадно от тези цигари и се боря и с него да ги спре, но за сега безуспешно.

И аз съм навита да ти кажа....много ми пречат. Лошото е че вкъщи и мъжа ми, и свеки пушат, та един друг се дърпаме надолу. Уж пазим бебка, ама гнусния дим навсякъде се промъква. Сега съм и сесия и не ми излиза фаса от устата, в комбинация с недоспиваето, в очите мязам на невестата на Дракула, страшна гледка е. Много искам да ги спра, бях спряла докато бях бременна, ама после за кой дявол пак ги почнах, и аз не знам.

Присъединявам се в поредния си опит да ги откажа. Този път ще успея, не защото, уви имам силна воля, а защото ще ми се наложи по медицински показания, май 

Ох, и аз се присъединявам към желаещите, но засега само с желанието оставам. Вкъщи само аз къдя, мъжото ги спря от раз. От един месец замислям да ги откажа, но чакам да ми свършат цигарите.

И аз се включвам към желаещите да спрат цигарите/ за пореден път/.
Надявам се заедно да ни е по - лека борбата с тютюна.
Аз мисля да пия  Табекс,дано помогне.
Споделете - мислите ли и вие да използвате някакви помощни средства или ще разчитате само на волята си?

и аз ще се включа, защото искам бебе а пуша по 2кутии на ден и не знам ако забременея как ще ми се отрази и дали ще мога веднага да ги спра, но ще опитам ,стискайте палци ,че сигурно ще откача без цигара в устата.

Уф и аз пуша по 2 кутии направо ми се гади вече ,ама продължавам..гадна работа Единственото място където не пуша е колата, поне там не съм осмърдяла
А преди време ги бях спряла от раз за 3 месеца и после айде пак
Иначе съм пробвала и табекс и резултата беше ,че се спуках от повръщане но продължих да пуша
И сега пак съм се замислила да се отърва от тях, ама тоя път завинаги
Стискам палци на всички!

пинки ти си в подходящите условия за спиране-никой около теб не пуши,а около мен всички димят и аз искам да ги спра,но без хапчета ще опитам
хайде да си определим дата искате ли?

Araceli те цигарите никога не свършват

Аз преди година ги спрях с Табекс .Много лесно стана и аз очаквах да ми е нервно и какво ли не , но всичко мина приятно .Е качих 10кг.
Но пак че съм ги спряла , защото след  няколко месеца забременях и много се радвам че по от рано успях

Вече 6 години не пуша/ да не се залъгваме + 10 кг и нямат сваляне/  а стигнах до кутия и половина на ден. Лошото е че пуших от 17годишна възраст. Стимула да не ги пропуша пак - първо - забременях/и защо не ми се гадеше изобщо - нито от цигари, нито от кафе, нито от вино - едвам ги спрях/, усетих, че ДИШАМ, че имам ОБОНЯНИЕ и мъжа ми/непушач/, че съм миришела на пепелник. Предимствата са - освен дишане без тютюнджийска кашлица, свеж дъх, розова кожа, нисък пулс/много голяма разлика при каране на велоергометър/и други да не изреждам. Мисля, че само воля е спасението и подкрепата на близките. Успех

Успех на всички ви пожелавам 
Аз засега съм се оказала от тази неравностойна битка... Успокоявам се с мисълта, че пуша 5-6 цигари дневно, много рядко повече. Мъжът ми ги почва и спира, когато и както му е кеф. Каже- след тази цигара няма да пуша, и ги забравя поне за 1-2 години. А аз...

Чудесно е, че си решила да ги спреш! Но не се чувствай виновна и това да ти е стимул, просто реши , че ти вредят  и не искаш вече да се тровиш! Успех! Аз все още също пуша , но по малко по 4-5 на ден и все се каня да ги спра..... /срамота/   Но ти действай стискам палци .... махни отровата!!!

Браво момичета!!! Подкрепям ви напълно, дано се справите  Аз ги спрях, като видях че теста ми е положителен. Не очаквах да успея, защото пушех доста, долу-горе по 1 кутия на ден  И като се сетя с каква наслада ги опъвах сутрин с глътката кафе...  Но за сега се справям и не ми се е допушило, дано не ги почна, ще се боря със зъби и нокти 

Браво на всички, които са успели да ги спрат тези гадни цигари. И успех на всички, които искат да се откажат от този ужасен порок. Аз също съм пушачка, въпреки че ми се иска да не съм. Ама пусти му навик... . Колко ми е трудно само да си представя, че сутрин ще си направя кафе и няма да запаля . В последно време често си мисля за отказване. В началото на годината си казвах "като им вдигнат цените на 2.60, вече няма да си купувам и ще ги спра", да ама не, нарочно си повтарям колко излишни пари давам за цигари, пък като сметна и цигарите на Милото, става ужасТ  . Даже съм си купила Табекс, може би преди година. Ама събира прах при другите хапчета. Кажете как да се настроя психически, че мога да пия кафе без  , или пък лятото по плажа с биричка в ръка... , как да не запалиш. Ама едно време като съм ги пропушила, ммм дебела глава, не слуша. Уж имам силна воля, пък... Не ми се ще да се наложи да ги откажа заради    . Иска ми се по-рано.

Браво на теб! Аз ги бях отказала за две години дакато бях бременна и после докато кърмех, но когато спрях не издържах и запалих........ тъпа работа! После е въпроса също да устикаш Успех на всички!!!

Опитвам се да ги стра от месец.Ама все си викам последна кутия,и така мога да си карам догодина.купих табекс пия едно хап4е и дотам.пуша по4ти 2 кутии,а ги бях отказала за 3.пропуших ги отново на маитап,зорлем.
Е днеска ще е .последната кутия и няма да купувам пове4е
моиме4а пили таблекс споделете помага ли или силна воля му е маиката/

Да, има желаещи... АЗ!..
Ужасна пушачка, две кутии на ден...

Е, поне е осъзнато желанието, и е взето решение. На практика нещата, обаче, стоят иначе. Впрочем преди около два месеца опитах. Три дни. Само воля. И изпаднах в жестока абстиненция. И... 

За табекса - специално ме помолиха приятели да не го ползвам, но не искам да всявам излишни настроения сред момичетата, на които е помогнал. Важното е, че са успели.

Моето мнение - иска се само воля. Инат!!!
Какво възнамерявам да направя. Скоро (надявам се) отново ще опитам. При силно зависими, като мен, периодът на детоксикация явно е по-дълъг. Така че трябва да се опита и да се премине.
Още нещо - искам да комбинирам със спорт и диета. Ясно ви е защо. Диетата я правя и сега, но спорта...

Искам да споделя информация, за която може би сте наясно. Скоро Eve-Nadine се интересуваше от спада на метаболизма при отказ на цигарите. Попадна ми изследване, където точно се дефинира, че 1 цигара изгаря 10 ккал. Не е много, но... Умножете 40 цигари по 10 = 400 ккал. Това вече е цифра, и то голяма. Следователно голямо търчане ще падне, за да се компенсира...

Сериозната ми мисъл е, че лятото е изключително подходящ сезон за това; че може да се комбинира с диета от зеленчуци, макар и не супер рестриктивна; че сутрин може и трябва да се прави крос - мързеливите като мен да му мислят; че водата в големи количества е задължителна; и че всичко е въпрос вече на воля.

Това е от мен. Засега...

Не съм пушила от 12 часа и половина 

В ученическите ми години бях заклета пушачка,но ги спрях 2 години преди да забременея с воля и спорт без дъвки лепенки и т.н.Опитах се да ги намаля, но не стана затова пробвах от раз.Първата седмица ми беше мн. трудно след това ми  се гадеше от дима.10 месеца след като родих се изкуших и оттогава спирам и  започвам като искам  което е рядко. Много е важно другите около теб да не пушат по лесно е. В момента съм в процес на спиране (от 5 дни)Успех на всички.

Ох, на мен от скоро ми се върти тази идея доста сериозно, и най-вече заради финансите. Минавам 1 кутия на ден, и направо безумно ми се виждат да давам по 5 лв на ден за цигари Имам още 1 стек, и после мисля да се пробвам да спирам. Пожелавам успех на всички 

И аз ще се пробвам!!! Доста трудно ще е, защото съм заклета пушачка и повече от близките ми пушат. Даже веднъж синът ми заяви, че съм много грозна, когато пуша и ми обясни колко са вредни цигарите (а той е на 7 години). Сега един въпрос към бившите пушачки: как ги отказахте - от раз или постепенно?  

Сега чак успях да се намъкна във форума,че цял ден бях на работа...Лелеее...много ви се зарадвах,че толкова много сте писали,и има много навити мами,като мен да спираме тази гнусотия....Наистина ,остава да си определим дата,и да се гмурнем в това "изживяване..".Предлагам ви....четвъртък,8 ми юни,защото не е понеделник-тогава  си е ден за диетите...и не е първо число,на което все се проваляме по правило,а също има и Велики четвъртък....и тъй като от това по Велико напъване едва ли ще сме изживявали.смятам че е добра дата. Имаме малко време за психическа настройка- да не е като "от вратата  за..",през което време може и по 1 чибук,като за последно,нали? Също така,мамите,които по-късно са видяли каква чета сформираме,ще имат време,ако преценят,да се включат  и те,а не да изпуснат влака...Предлагам,всяка една да пише как се чувства,кой и иде да убие,заколи,изяде../да внимават диетуващите мами !/ Ще отчитаме,дали някой е започнал да папка много и да качва килца, кой с какво заменя цигарата,идеи,предложения,и всичко,за което се сетите....От мне това,ако имате други предложения,дайте да ги оформим,и ......да почваме. Другите мами,да следят и да дават акъл..тези,които ве4е са се преборили ! Приемаме всякакви предложения,които ще помогнат на отбора.

аз дойдох на работа само с две цигари и вече ги изпуших,изядох три шоколадови бонбона и сега се чудя как ще издържа още един час до обяд,че вече примирам от глад
определено цигарите ще ги заменя с шоколад
сега не ми е нервно,но като се наобядвам ще започна да търся фас знам си

Аз се подготвям и настройвам психически за 4етвъртък,да ги спирам.Като знам на предишните ми опити колко нервна бях,и колко ме болеше главата,направо умирах...не знам как ще се справя,но много искам този път да успея.Малко се тревожа за диетата ми и за качванто на кг,за което много мами се оплакват..но ще рискувам,даже и да ка4а килца,за мен това ще е най-голямата победа...

Браво на мен - не съм пушила от 2 часа! Но сега приключих с хапването и нещо започвам да нервнича. В четвъртък започваме! Аз предлагам, ако някоя от нас започне да "издиша", веднага във форума, за да се разсейваме по някакъв начин. Сигурно ще ни е трудно, но ще се подкрепяме, нали?

Виждам, че в момента слабееш и мисля, че ще е по-добре първо да приключиш със слабеенето и тогава да отказваш цигарите.
Вярвай ми няма нищо по-лошо от жена на диета, отказваща пушенето Казвам ти го от собствен опит, защото и аз докато бях на диета спрях цигарите и се чувствах отвратително и ужасно. Пък за нервните изблици да не говорим

Като бивш пушач мога да ти кажа - не е лесно, но не е и невъзможно.
Успех в начинанието. 

Оооох,много ви благодаря за подкрепата! Но ще опитам,а  Вики е много права,знам го..4е ще съм отврат,ми е ясно..но по важното е да се справя с проблема..моите ще ме изтърпят...ама аз дали ще се изтърпя???

и аз се включвам за четвъртък
най-ще ми бъде трудно  да се откажа от сутрешната цигара с кафето
наслаждавам се на последната си кутия
наслаждение

Добро утро, Мами! Как се чувствувате, подготвяте ли се за четвъртък? Много труден момент е сутрин, да пиеш кафе без цигара! Вие колко цигари изпушихте до този момент?

Сега при мен е нощ...за утре съм си оставила 10. И в 4етвъртък се по4ва голямата битка..И аз не мога да си представя..ставам и си правя 4ай... ...Но ще трвбва да си го представя...купила съм си много дъвки...и ще пия много те4ности...и ще си се нервя,защото нямя начин да не съм нервна..не им завиждам на домашните...особенно на мъжлето-нека види сега колко отвратителен беше като спря цигарите...

Има желаещи-аз.
От няколко месеца все се каня да ги спра пустите цигари и все си казвам последната и край, ама след това пак си продължавам усърдно пушенето. Аз днес си казах от сутринта, че няма да пуша и съм изпушила само една цигара с кафенцето, ама ай да видим утре как ще се справя със сутрешното кафе.

Като една експушачка се включвам да ви дам кураж. Отказвайте ги и ги забравяйте бързо тези гадости!
Не пуша, от както разбрах че съм бременна. Повече от година и половина не съм допряла фас до устата си. Бях от 'щастливките", на които им се гади от цигарен дим през бременността...
Сега имам чувството че съм се отървала от едно реално дяволче, което непрекъснато ми ядеше от времето, от парите, от добрия вид и непрекъснато се съобразявах с него, а то с мене не. Сега, след като вече и не кърмя, понякога след вечеря ми се пали. Особено като надуша мъжа ми на балкончето, където той продължава сладко-сладко да си къди и дими, та чак да му завиди човек. В тези моменти за кратко се сещам (дори си представям) как си щракам със запалката, паля  и хууубаво си дърпам с чувство за голям кеф и облекчение, за кратко бягство и почивка...Нооо като се вгледам в пожълтелите му зъби...    като се сетя само как се изнервя ако си е забравил някъде цигарите или няма запалка -леле-мале , как смърди в колата, или как пропилява по 2.60, колкото е едно пюре за малката...  бих изреждала още много такива негативи, но най-вече теми като тази набързо ме отрезвяват от тези порочни мисли и забравям за всякакви желания да запаля.
И сутрешното кафе без цигарка е сладко, и бирата на плажа без цигарка си е пивка... и пак удоволствието си го има и живота си тече. Не е невъзможно.

Pinki просто проверявах дали си започнала борбата
Давайте момичета, не е чак толкова трудно, а и си струва усилията.
Не може да си представите колко гадно миришат цигарите.Сега, когато не пуша миризмата им е най-ужасното нещо.... а как се кефех, когато някой запали цигара и усетех дима.
От утре съм с вас.

ПП Опитайте с дъвка, защото ако ядете шоколад или вафли, ще качите  доста килограми. Няма значение какво се яде - въпросът е в занимавката ( нещо да се дъвчи), може да хрупате моркови.

Аз не пуша от вчера , пък ще видим до кога ще издържа.

Дайте идея аз сега какво да правя . Имам една цигара , уговорката е от утре, не искам да я изпускам. А след малко ще слизам надолу към плажа...  Help!!!
Ако си купя сега ще ги пуша до около утре вечер или вдругиден сутринта. Ако не си купя и тази вечер няма да пуша, а нали е за последно

купи си няколко цигари 'наливно'

Не си купувай мили4ка! Аз си кътам за дове4ера 5 цигари,защото ще прави мъжлето барбекю,а и аз днес съм по4ивка..иска ми се една хубава ве4ер...НО от утре КРАЙ ! Не знам как ще се 4увствам утре,защото сега съм много смела,като имам да си пуша още 5...но колкото и да е трудно,много ми се иска този път да успея...Викам в4ера на мъжът ми,4е от 4етвъртък спирам да пуша,а той изобщо не се впе4атли...ами как да се впе4атли,като до сега колкото пъти съм казала,толкова пъти съм се дънила....И това ми е допълнителен момент-искам този път да не се предам!!!

Мерси за идеите. Току що се прибирам и какво направих. Ами не си купих цигари, ама засякох мама пред входа /живеем в един вход/ и взех от нейните три цигари и най-лошото... свърших ги  . А сега една приятелка ще идва в къщи, малко на гости, на по бира  и се чудя какво да правя... а, още едно лошо нещо, тя пуши като моите цигари .

Аз съм от тези пушачки, на които им трябва върешна нагласа, за да спра да пуша. Когато бях бременна и няколко месеца след това не пуших, но уви изкуших се. В кола не пуша и мразя да ми смърди на цигари, не целувам детето си преди да съм се измила, но за това пък знам, че съм пушач и не оставам никога без цигари(планувам си ги). Мои приятелки успешно ги отказаха с някакви лепенки, ама за мен не е настъпил момента, може би като ми дойде музата ще се пробвам.

Мили4ки мами... оставила сам си 3 цигари за тази ве4ер...и това ще е. Много се надявам да не ви кажа утре по някое време: "Купих си.."  наистина много съм се заканила,вапреки,4е ми е трудно и аз да си повярвам,а това не е добре.Но как да се чувствам,като пуша от толкова много години..и все неуспешни опити имам за отказването им..Надявам се утре да съм добре,защото си спомням последният път бях с такова страшно главоболие...Успех на всички,утре целият ден съм на работа,но късно вечерта ще ви пиша как съм...

добро утро 
ето аз си пия кафето без цигара
а цигарите на мъжа ми сА пред мен и ми текат лигите за една
обаче аз съм твърда
успех 

Добро утро! Оставила съм си 3 цигари, а кафето ме чака на масичката...Успех, милички!

pozelavam na vsi4ki vi da uspeete, towa s cigarite e gadost i vse pak stava duma 4e ste vi e KOFTI  den, dva, sedmica - i posle shte usetite promqnata. USPEH.

Ох,аз успях да ги намаля малко,но да ги спра изцяло,още немога.Само дето ми се яде повече.ужас.
Искам да питам мамите спрели вече да пушат Защо се напълнява? Яде ти се повече или вътре в организма става нещо? Нямам обяснение.

много се чудех да пиша ли да не пиша ли. Не съм голяма пушячка, но искам да ги откажа. При мен нешщата стоят така, започвам ги по малко с компания и тн. И като се хвана че вече съм се пристрастила, купувам си стекчета, и сутрин щом се събудя мисля за кефето с цигара почвам да ги спирам. Обикновено стигам до намаляване, което ще рече до 4 цигари на ден. Понякога се отказвам от сутрешната и като не я запаля чак вечерта с мъжа на салата и ракия.

Единствено като си видях положителния тест нямах никакви проблеми да спра, и кафето ми беше по вкусно, а колко гадно миришем пушачите ужас, направо .

Сега ще се включа тук и дано успеем заедно. Много гаден навик- освен че вреди на здравето, ами ни съсипва и красотата , ами вкуса в устат и дъха. Май трябва по често да мисля за тези неща и да се мотиворам по силно.

Истината е че като не пуша се чувствам по свежа, по красива и кожата ми става по сияйна. Надявам се сега като си го признах да се заинатя малко.

Успех на групата ни!

учудващо ,но не съм нервнА,а и колегата не е в офиса и никой не ме дразни с цигара
но пък как съм гладна
ще си сложа лентичка ако изкарам няколко дена без

Аз пък до 16 и 30 бях само на една цигара, но от тогава насам изпуших още 3. Мисля да са толкова за днес. Не е съвсем спиране, но поне напредък. Иначе до сега да бях изпушила повече от 10.

Здравейте славна дружино ! Не съм се предала,от в4ера ве4ерта не съм пушила...но днес на фона на цялата ми диета се изложих много...цял ден дъв4а 1 кутиика "Тик -Так:"...пих кафе,но без цигара,и на мен  не ми е така нервно,както преди ми е било..за сега съм добре.Много ме е страх с това ядене какво ли ще става,как ли ще се справим?Като знам,4е само ми трябват 3 дни да се отпусна,и вси4ко свалено ще е пак на старото си място...отивам да си легна малко,за да не мисля изобщо за цигари....Добре де ,ако не си мушкаме в устата забранени неща,пак ли шще ка4им кг? Нееееееееееее....няма да го преживея...

Я стига сте се назландисвали! още една цигара, още 3 цигари..... -  така няма да стане! Решаваш и край! Знам, че е много трудно, но си струва поради хиляди причини. Не ви трябват Табекс, нито никотинови дъвки, нито нищо, просто силна мотивация и огромна доза инат! От личен опит - намерете си някаква занимавка не само за устата, но и за ръцете, гледайте да не оставате и минутка без работа - много помага някакво ръкоделие, което да хващате, когато нямате друга работа, така хем ръцете са ангажирани, хем и вниманието е насочено далеч от пустите цигари.
Не се поддавайте на изкушението да запалите една цигара в компания, примерно, защото тя може да бъде фатална и да ви провали. Ще мине доста време преди да може да си позволите това - да изпушите една хубава цигара в някакъв специален момент и тя да не ви направи пушач отново. Аз лично не пуша вече 5 месеца и скоро си позволих 3-4 цигари, просто така да видя какво е след толкова време ...... скоро няма да повторя, усещам, че почвам да се плъзгам пак надалу .....
Ясно е и, че се качва по някое и друго килце, но жертвата си струва според мен, пък и честно казано и мъжът ми и детето ми си ме харесват повече така - по-закръгленичка, но без нон стоп димяща цигара в ръката ми.
Поздравявам всички, който са решили да тръгнат по този тежък път, желая ви успех и не се предавайте!

Добър ден, на отбора! Да ви се похваля - не съм пушила цели 24 часа! М-а-алко ми е нервно, но, ако усетя никотиновият глад, се опитвам да правя нещо. Само ми е притеснено, че днес е петък, а в петък в моята работа е някакъв ужас и може да  "дръпна" една цигара. Пожелавам ви леко НЕПУШЕНЕ!!! 

и аз не съм пушила от вчера
мен съвсем не ме притеснява напълняването мършава съм и ако е на две определени места-напълняването де-много ще съм доволна
 

Към 19,00 ми стана толкова нервно....и после ми беше и лошо.гадно...мале....ама още държа фронта....Много е кофти ,но няма начин,и килцата пазя...сега лягам,дано утре съм по-добре,а не такава кисела,и неприятна..

това е от "тялото"

"Спрете цигарите без да спирате да сте слаби

Спрете ли цигарите, ще се почувствате много по-свежи и жизнени. 
 
Цигарите са масово зло. Вредят на целия организъм, състаряват кожата, зъбите пожълтяват, причиняват голяма част от раковите заболявания, замърсяват въздуха и околната среда и миришат лошо.

Най-доброто, което можете да направите за себе си е изобщо да не започвате да пушите. Ако вече е късно за такива предупреждения, изберете някои от начините за спиране на цигарите и действайте смело.

Специалистите обясняват, че само 24 часа без никотин и ще се почувствате като новородени.

Основен проблем при спирането на цигарите обаче са няколкото килограма в повече, които идват с края на пушенето. В зависимост от отделния човек, килограмите могат да варират от 3 до 10 в повече.

Причината за това се крие първо във факта, че никотинът стимулира обмяната на веществата и дава чувство за ситост. Това в никакъв случай не бива да ви привързва към цигарите, защото в същото време по стените на кръвоносните ви съдове и белите дробове се натрупват невероятно количество отпадъчни вещества от цигарения дим.

Ако не можете да си го представите- изпушете една цигара с пластмасов филтър. Това, което остане по филтъра, отива в организма ви, когато пушите без него.

Другата причина за качване на килограми е замяната на един вреден навик- пушенето, с друг- непрекъснатото дъвчене на нещо.

Придържате ли се към следните съвети, ще се чувствате почувствате наистина добре в кожата си.

-Не се подлагайте на строги диети. Хранете се умерено и с разнообразна храна.

-Съставете си режим на хранене и го спазвайте- нека храненията ви да са в винаги в един и същи час.

-Наблегнете на плодовете и зеленчуците, за сметка на вафлите и шоколадовите бисквити.

-Леко увеличете количеството на зърнените храни и картофите в сравнение с времето, когато пушехте. Те засищат бързо и съдържат бавни захари, фибри и растителни протеини.

-Заменете слънчогледовото олио и маслото със зехтин или орехово масло. Те са богати на витамин Е и мононаситени мастни киселини.

-Забравете за сладките неща между две хранения, а за десерт яжте плодове, а не пасти.

-Когато имате неустоимото желание да хапнете нещо, обезмаслено кисело мляко с ягоди или студен чай без захар ще ви накарат да се почувствате отново добре.

-Не забравяйте и физическите упражнения, поне по 30 минути дневно. Сега, когато дробовете ви са чисти, ще се изненадате колко по-издръжливи на натоварване сте станали."

аз лично от време на време иам нужда да попрочета някоя такава статийка

как сте ентусиастки?
аз се чувствам гладна и изтощена

Айде и аз с вас, имах много нервни месеци и пропуших наново, обаче е тъпо, наистина. А толкова се гордеех със себе си, като ги спрях за 4 години (и не съм напълнявала)

Между другото, само 5 дни трябва да се издържи. Толкова време е физиологическата зависимост.
Аз бях практикувала нещо като касичка - като се засиля да купувам цигари, пусках парите там. В края на седмицата си отваряш касичката и си купуваш нещо с тях.
Който пуши по 2 кутии на ден, могат да му се съберат 35 лева седмично, 140 на месец  - доста хубави козметики, дрешчици, че и някой парфюм може да се вземе за тази сума.

Момичета, поздравявам ви за решението. Аз съм бивша пушачка и мога да кажа, че по хубаво от това да не пушиш няма. Аз ги спрях като забременях и повече не запалих, но моя колежка похвали книгата "Не пуша вече", с която ги спря. Тя я препоръчва гореща на всичкимераклии да спорат цигарите, аз само я цитирам. Казва, че е много ефективна. Успех!!!

Не мога да заспя, гадно ми е, така ми се пуши . Ха-ха, това за касичката е много хитро - като си помисля само колко съм харчила за тази отрова.    

Много ми се яде....толкова бонбонки и дъвки за 3 дни не съм изяждала за година време...страх ме е да се ка4а на кантара,но утре ще го направя.Леле,толкова трудно свалих тия кила,сега ако пак ги напраскам ,няма да се побера в кожата си.Много съм нервна,и лоша,самата аз не се понасям,а тези около мене...не знам как ме търпят.Всяка дума ми е  злобно изсъскване,гледам на революция....но не съм се предала!

Втори ден ми е, пия кафе без цигара, иде ми да убия някого, но ако не пия кафе ще започна да ям. Дръжте се, от вчера до днес съм спестила 5 лв., още няколко дни и ще си купя нещо, тра ля ля ля ла. Малии почвам да откачам май.

аз спестеното го давам за фафли и само се чудя какъв сладкиш да си направя
но на аванс ще си купя нещо за награда:bowuu:
 

Здравейте, отбор!  Идеята за спестените парички, май е доста стимулираща? Вие как сте - най-много ми се пуши сутрин и вечер?!

Пише ви една полудяла истеричка....няма-няма,та като викна...по кой сваря...,а после реввам,защото никой не ми е виновен за нищо а аз съм лудичката,и си го осъзнавам напълно.Вчера мъжът ми отиде на работа,а беше почивка...е,да ама отиде...и аз цял ден си близах раните..ама не за мъжлето,а нали се сещате...за пустите цигари..После си дойде,направи ми едни мръвки на барбекю,и аз една слата,и какво ядене падна....Ям постоянно,не мога се спра...трагедия! Кога ще спре да ми се яде така?Казах му,че ще ида да си взема една лепенка,от най-яките,за да си я залепя на устата...иначе не виждам как ще се справя...Ако скоро видите съобщение: Много дебела,но добричка и не пуши,да знаете,че съм Аз....ох......

пинки, а по колко си пушила на ден и отколко време?
аз пуша от 15 години,последната година по кутия на ден,и не съм нервна-то сигурно си е до човек де,най ми се припушва сутрин с кафето и когато някой около мен запали цигара-а около мен всички пушат

умълчахте се 

ШШшт! Аз още се държа, вече 5-ти ден не съм палила, но малко ми трябва. 
Дръжте се група, ще успеем

Аааа, без такива! 
Дръж се!

Аз вече 4 месеца не пуша и съм много доволна,естесвено. Интересното е, че като ги отказах, нито веднъж не ми се допуши... а сега почти всеки ден се сещам и май започва да ми липсва.С килограмите борбата е неравна и безмилостно жестока..Казват,че е необходимо да минат 8 месеца, за да се саморегулира метаболизма. Успех на всички,които се борят с никотинивия глад!

Момичета аз не пуша от три години, но когато ги отказвах се бях заровила в английски форуми на отказващите. Много е важно да се знае, че има три фатални прага: първите 72 часа, които са най-трудни, четиринадесетият ден и после шестия месец. Тогава желанието за цигара е най- силно и не запалите ли- категорично сте ги отказали. Не помня какво беше точно обеснението и не ми се рови, но когато знаеш, причината да ти се пуши около тези периоди си подготвен и не се поддаваш. Успех на всички!

Вече година и половина не пуша, но ви подкрепям напълно. Дръжте се!

пинки къде си?

аз съм си в къщи,защото бебчо е болен , но пък така никой не ме дразни с цигари,и съм все така гладна


вие как сте?

Аз да ви кажа като не ям и не ми се пуши,ама това става след втория третия ден на не ядене.Та днес я карам на чай само ще видим утре и другиден , миналия път така ги спрях е... за три месеца , вярно ама пък не надебелях.
Та за пореден път се убеждавам сега като пиша че с глад всичко се лекува , не мислете че съм някаква луда последователка на Лидия Ковачева , ама като гладувам на чай и ябълки няколко дни и не ми се пуши , минават ми екземите изобщо ... голям живот!!

О,ето ме и мене...аз пуша от 22 години...може и 24 да са. И аз пушех по кутия,но от както реших да ги спра в началото не пушех,но сега си паля по 1-2 цигари на ден,или само ако имам гости,а в нас всеки ден някой минава...Така,че дори и това е рекорд за мене,въпреки,че трябва да се спрат изобщо...но и това ще стане. Веднага започна да ми се хапва много...и качих  4 те кила ,които свалих с диетата на Майкъл..сега се мерих,пак съм в изходна позиция с килата.И  от днес пак на диета...но поне сега се чувствам по силна да спра да ям каквото ми попадне...поне знам,че ако много преритам мога да си запаля,но гледам да не го правя,някак си ми е по-спокойно..не знам,аз  го приех  много лично това спиране на цигарите...всякаш някой ми е взел нещо от самата мен..а не трябваше така да става,и аз не знам как да го обясня.Но сега съм по-добре.Трябва да ги махна и тези по1-2...иначе  все едно не съм ги спряла,нали?

пинки,чудесно е че си ги намалила да 1-2 цигари!но ще е по-хубаво да ги спреш съвсем иначе може да ти се наложи два пъти да преживяваш това,което е написала катюша
 

Добро утро, отбор! Един въпрос - сутрин кашляте ли, като "пушачи"?  Струва ми се, че спирането на цигарите, ми се отразява на фигурката  . При вас как е? Въпреки всичко, "дръжте се" непушачки!!!      

Вече 5 месеца не пуша,но не съм се закашляла нито веднъж.А както съм казвала,пуших 25 години по 1-2 кутии на ден.Досега не ми се и допушваше,но от няколко дни започнах да се сещам и да ми липсва. Качвам и килограми, а съм постоянно на диети и спортувам 3-4 пъти в седмицата.Но знам,че след още 2-3 месеца  метаболизнма  ще влезе в ритъм и ще започна да свалям.Важното е,че спрях цигарите!.Успех на всички!

Аз не съм от отбора ви, mania, защото индивидуално реших кога ще ги спра, а и се притеснявам да давам предварително декларации, но ето - днес е 10-ти ден, в който не пуша, и ще ти отговоря на въпроса...

Не. И аз като Ив-Надин грам не съм се закашляла, което е странно - повече от 20 години ги пуша, последните няколко - по две кутии. Но тази последица не се е проявила.

За протокола - не качвам килограми, дори свалям - наложих си специален режим на храна и спорт; нищо не ползвам като средство, освен инат, вода, инат, вода и пак инат, не ми е особено добре, да не кажа никак - като комфорт; вие ми се свят - това е първото парадоксално като последица, от момента на спирането им, и продължава да е така.
Но не съм се отказала, напротив!...

Много, много, много, много ми липсват цигарите и усещането от тях...

и аз не кашлям
аз и докато пушех не кашлях-само когато ми се наложеше да сменя цигарите-пушех само ментолови и ако ме мързеше да се разходя,след една кутия други цигари започвах да кашлям-сутрин,обед ,вечер

имам усещането,че вече не съм така гладна както първите 2-3 дена
но аз съм слаба и няколко кг отгоре няма да ми се отразят зле кантар вкъщи нямам ,така че не зная дали съм напълняла,съдейки по дрехите-по-скоро не

 

И аз вече не съм така гладна като в началото, пуши ми се много рядко и то за няколко секунди и ми минава ищяха. Но ако има нещо пред мен си го дъвча и без да съм гладна- това е малко обезпокоително.

Добре дошла...

Аз умишлено не ползвам никакви средства, и за лепенките съм абсолютно некомпетентна - някои хора казват, че действат; други - никакъв ефект. Изобщо всичко е индивидуално. И всичко е в главата ни. Какво искаме, как, и мотивация, и воля, и изобщо - разбираш...

За килограмите - всичко е в твои ръце:
Направи рестрикция на хранителния си режим - задължително, вода, вода, вода, вода, вода;
Увеличи метаболизма си - диета тип Майкъл Дръмънд;
Ако можеш да си позволиш, прави някаква тренировка всеки ден или поне увеличи движението;
Забрани си тотално алкохола, заместители като солети, семки, както и въглехидратите, особено захари - дори един бонбон!, защото отприщваш гръвната захар и ще ядеш до забрава;

И грам няма да качиш!

....Мога и още, но и дотук стига. Уверявам те, действа!... Изпробвано е 

Привет Весела, щом вече си ги купила, слагай си от лепенките, със сигурност ще ти е по-лесно първите 2 дни, когато най-много ти се пуши. За килограмите не се притеснявай, и аз съм с излишни 10 кг.,но не съм качила и грам отгоре. Ядеше ми се непрекъснато,без значение какво. Ами ям, но ям  ягоди, череши, салата, разни такива неща.Даже без да искам съм свалила малко. Така, че успех, не му мисли много.

аз не пуша вече по много - до 5 цигари на ден- но като си върна кг. тогава ще го мисля  спирането. Може би след няколко месеца
Ама пък за 3-4 цигари и то предимно с кафето ще видим.

Аз бях на диетата на Майкъл.Свалих за 6 дни 4 килца,и реших,4е спирам цигарите...Върнах си килцата,защото ми беше много нервно,и само ми се ядеше ..сега по не ми се яде,но пак съм със завиден апетит...Сега пак почвам диета и спорт,ама след 2 дни трябва да съм в цикъл,което зна4и за мен-обострен апетит за сладко,което е направо ужасно,но това е положението.Борбата продължава,при мене и на двата фронта...но си признавам,4е ми е много трудно.Аз ли нямам доататъчно воля и инат,не знам....

при мен апетита позатихна
а глад за сладко винаги имам

пинки опитвала ли си с да хапваш сладки плодове като ти се прияде сладко?тъкмо сега е време за плодови салатки

аз в неделя изпуших 3 цигари 
сутринта,наобяд и вечерта,после ми стана лошо
не искам повече да правя така
а забелязвам,че тена на лицето ми започва да се избистря

Аз си купих тази книга - "Не пуша вече"
Интересна е , поне така не натяквам на любимия с разни истории за цигари , а си чета книгата и все е дно си говоря с някой който не пуши вече.На мен по-големия проблем ми е в главата и за това имам нужда от разни такива психологически похвати

Моми4ета кажете нещо пове4е за тези лепенки Колко пари4ки са,по колко на ден абе каквото знаете

Аз се опитах няколко пъти с хап4етата и да ви кажа не ми се пушеше толкова,ама все трябваше да си имам нещо в устата
Та сега пак мисля да се пробвам,4е ме е яд колко пари хвърляме за цигари-2 стека на седмица

побут


само в началото е така ,после апетита се "успокоява"