Има ли желаещи мами,да спираме цигарите?

Добро утро! Оставила съм си 3 цигари, а кафето ме чака на масичката...Успех, милички!

pozelavam na vsi4ki vi da uspeete, towa s cigarite e gadost i vse pak stava duma 4e ste vi e KOFTI  den, dva, sedmica - i posle shte usetite promqnata. USPEH.

Ох,аз успях да ги намаля малко,но да ги спра изцяло,още немога.Само дето ми се яде повече.ужас.
Искам да питам мамите спрели вече да пушат Защо се напълнява? Яде ти се повече или вътре в организма става нещо? Нямам обяснение.

много се чудех да пиша ли да не пиша ли. Не съм голяма пушячка, но искам да ги откажа. При мен нешщата стоят така, започвам ги по малко с компания и тн. И като се хвана че вече съм се пристрастила, купувам си стекчета, и сутрин щом се събудя мисля за кефето с цигара почвам да ги спирам. Обикновено стигам до намаляване, което ще рече до 4 цигари на ден. Понякога се отказвам от сутрешната и като не я запаля чак вечерта с мъжа на салата и ракия.

Единствено като си видях положителния тест нямах никакви проблеми да спра, и кафето ми беше по вкусно, а колко гадно миришем пушачите ужас, направо .

Сега ще се включа тук и дано успеем заедно. Много гаден навик- освен че вреди на здравето, ами ни съсипва и красотата , ами вкуса в устат и дъха. Май трябва по често да мисля за тези неща и да се мотиворам по силно.

Истината е че като не пуша се чувствам по свежа, по красива и кожата ми става по сияйна. Надявам се сега като си го признах да се заинатя малко.

Успех на групата ни!

учудващо ,но не съм нервнА,а и колегата не е в офиса и никой не ме дразни с цигара
но пък как съм гладна
ще си сложа лентичка ако изкарам няколко дена без

Аз пък до 16 и 30 бях само на една цигара, но от тогава насам изпуших още 3. Мисля да са толкова за днес. Не е съвсем спиране, но поне напредък. Иначе до сега да бях изпушила повече от 10.

Здравейте славна дружино ! Не съм се предала,от в4ера ве4ерта не съм пушила...но днес на фона на цялата ми диета се изложих много...цял ден дъв4а 1 кутиика "Тик -Так:"...пих кафе,но без цигара,и на мен  не ми е така нервно,както преди ми е било..за сега съм добре.Много ме е страх с това ядене какво ли ще става,как ли ще се справим?Като знам,4е само ми трябват 3 дни да се отпусна,и вси4ко свалено ще е пак на старото си място...отивам да си легна малко,за да не мисля изобщо за цигари....Добре де ,ако не си мушкаме в устата забранени неща,пак ли шще ка4им кг? Нееееееееееее....няма да го преживея...

Я стига сте се назландисвали! още една цигара, още 3 цигари..... -  така няма да стане! Решаваш и край! Знам, че е много трудно, но си струва поради хиляди причини. Не ви трябват Табекс, нито никотинови дъвки, нито нищо, просто силна мотивация и огромна доза инат! От личен опит - намерете си някаква занимавка не само за устата, но и за ръцете, гледайте да не оставате и минутка без работа - много помага някакво ръкоделие, което да хващате, когато нямате друга работа, така хем ръцете са ангажирани, хем и вниманието е насочено далеч от пустите цигари.
Не се поддавайте на изкушението да запалите една цигара в компания, примерно, защото тя може да бъде фатална и да ви провали. Ще мине доста време преди да може да си позволите това - да изпушите една хубава цигара в някакъв специален момент и тя да не ви направи пушач отново. Аз лично не пуша вече 5 месеца и скоро си позволих 3-4 цигари, просто така да видя какво е след толкова време ...... скоро няма да повторя, усещам, че почвам да се плъзгам пак надалу .....
Ясно е и, че се качва по някое и друго килце, но жертвата си струва според мен, пък и честно казано и мъжът ми и детето ми си ме харесват повече така - по-закръгленичка, но без нон стоп димяща цигара в ръката ми.
Поздравявам всички, който са решили да тръгнат по този тежък път, желая ви успех и не се предавайте!

Добър ден, на отбора! Да ви се похваля - не съм пушила цели 24 часа! М-а-алко ми е нервно, но, ако усетя никотиновият глад, се опитвам да правя нещо. Само ми е притеснено, че днес е петък, а в петък в моята работа е някакъв ужас и може да  "дръпна" една цигара. Пожелавам ви леко НЕПУШЕНЕ!!! 

и аз не съм пушила от вчера
мен съвсем не ме притеснява напълняването мършава съм и ако е на две определени места-напълняването де-много ще съм доволна
 

Към 19,00 ми стана толкова нервно....и после ми беше и лошо.гадно...мале....ама още държа фронта....Много е кофти ,но няма начин,и килцата пазя...сега лягам,дано утре съм по-добре,а не такава кисела,и неприятна..

това е от "тялото"

"Спрете цигарите без да спирате да сте слаби

Спрете ли цигарите, ще се почувствате много по-свежи и жизнени. 
 
Цигарите са масово зло. Вредят на целия организъм, състаряват кожата, зъбите пожълтяват, причиняват голяма част от раковите заболявания, замърсяват въздуха и околната среда и миришат лошо.

Най-доброто, което можете да направите за себе си е изобщо да не започвате да пушите. Ако вече е късно за такива предупреждения, изберете някои от начините за спиране на цигарите и действайте смело.

Специалистите обясняват, че само 24 часа без никотин и ще се почувствате като новородени.

Основен проблем при спирането на цигарите обаче са няколкото килограма в повече, които идват с края на пушенето. В зависимост от отделния човек, килограмите могат да варират от 3 до 10 в повече.

Причината за това се крие първо във факта, че никотинът стимулира обмяната на веществата и дава чувство за ситост. Това в никакъв случай не бива да ви привързва към цигарите, защото в същото време по стените на кръвоносните ви съдове и белите дробове се натрупват невероятно количество отпадъчни вещества от цигарения дим.

Ако не можете да си го представите- изпушете една цигара с пластмасов филтър. Това, което остане по филтъра, отива в организма ви, когато пушите без него.

Другата причина за качване на килограми е замяната на един вреден навик- пушенето, с друг- непрекъснатото дъвчене на нещо.

Придържате ли се към следните съвети, ще се чувствате почувствате наистина добре в кожата си.

-Не се подлагайте на строги диети. Хранете се умерено и с разнообразна храна.

-Съставете си режим на хранене и го спазвайте- нека храненията ви да са в винаги в един и същи час.

-Наблегнете на плодовете и зеленчуците, за сметка на вафлите и шоколадовите бисквити.

-Леко увеличете количеството на зърнените храни и картофите в сравнение с времето, когато пушехте. Те засищат бързо и съдържат бавни захари, фибри и растителни протеини.

-Заменете слънчогледовото олио и маслото със зехтин или орехово масло. Те са богати на витамин Е и мононаситени мастни киселини.

-Забравете за сладките неща между две хранения, а за десерт яжте плодове, а не пасти.

-Когато имате неустоимото желание да хапнете нещо, обезмаслено кисело мляко с ягоди или студен чай без захар ще ви накарат да се почувствате отново добре.

-Не забравяйте и физическите упражнения, поне по 30 минути дневно. Сега, когато дробовете ви са чисти, ще се изненадате колко по-издръжливи на натоварване сте станали."

аз лично от време на време иам нужда да попрочета някоя такава статийка

как сте ентусиастки?
аз се чувствам гладна и изтощена

Айде и аз с вас, имах много нервни месеци и пропуших наново, обаче е тъпо, наистина. А толкова се гордеех със себе си, като ги спрях за 4 години (и не съм напълнявала)

Между другото, само 5 дни трябва да се издържи. Толкова време е физиологическата зависимост.
Аз бях практикувала нещо като касичка - като се засиля да купувам цигари, пусках парите там. В края на седмицата си отваряш касичката и си купуваш нещо с тях.
Който пуши по 2 кутии на ден, могат да му се съберат 35 лева седмично, 140 на месец  - доста хубави козметики, дрешчици, че и някой парфюм може да се вземе за тази сума.