Публикувана: 13 окт. 2006, 18:10 ч.
Последно мнение: 1 ноем. 2006, 11:36 ч.

Режим на Пиер Дюкан - 4 част

31 475
460
1

# 30 15 окт. 2006, 19:35 ч.

Мнения: 2 487

Аз направих 6 само пртеини , после 5 протеини и зеленчуци , след това 5 само протеини и така ги редувам.
През цялото време свалям по малко , но ям малко зеленчуци.
Но нали имам да свалям повечко кг затова така реших. При теб периодите би трябвало да са в по - лежерно съотношение. Каквото ти си избереш.

Ако знаете какъв кулинарен гаф направих тази вечер. Реших да изпека филе от хек на грил тиган. Получи се пълен тиган с рибни трохи.Дъщеря ми каза , че и така било вкусно , ама май гледа да не ме натъжава.

Последна редакция: нд, 15 окт 2006, 19:46 от Айя

# 31 15 окт. 2006, 19:39 ч.

Мнения: 13 512

Здравейте,мили момичета....радвам се,че сте започнали нова тема, надявам се в нея да съм много редовна, защото в Испания поставих черешката на сладоледа с обилните закуски ,обяди и вечери и съм готова вече да си платя за това! Сега сядам да ви изчета наред и съм на линия!

# 32 15 окт. 2006, 20:08 ч.

Bourgas, Burgas, Bulgaria
Мнения: 414

Здравейте и от мен.
И аз попътувах доста, а нали знаете не може да не се опитва от националната кухня на страната домакин.
Вече и аз съм готова да си платя за всички прегрешение.
Утре започвам. Тогава ще се и тегля, че сега малко ме е страх.

# 33 15 окт. 2006, 21:12 ч.

Мнения: 91

Деси,извинявам се че пропуснах да кажа, че го пекох на много тънък пласт около1/2см Embarassed

Дано следващия път да ти хареса повече.Иначе днес ми е 4ти ден и ми беше доста трудно покрай домочадието,които са свикнали събота и неделя да ги глезя кулинарно,утре смятам да ми е последния пети ден на белтъци и след това да включа 5 дни зеленчуци

# 34 15 окт. 2006, 22:42 ч.

Мнения: 120

Аз изчетох всичките части на темата и какво разбрах какво не от утре го почвам режима!
Имам няколко въпроса и дано не ви е писнало да отговаряте, че аз сега тепърва започвам да питам Blush

За ударния режим разбрах - ще го правя и аз 5 дни, това което ме притеснява е следното

"СМЕСЕН РЕЖИМ
Редуват се: няколко дни на белтъчини със зеленчуци с няколко дни отново само на белтъчини. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него.
Времетраене: до достигане на желано тегло. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7."
Въпроса ми е : Аз трябва да направя 5 дни ударни и след това почвам пак с 5 дни (белтъчни)от смесения режим и 5 дни белтъчини и зеленчуци пак от смесения режим (стават общо 10 белтъчни и 5 смесени, това е докато вляза в смесения режим) или вариант Б
5 дни белтъчини и 5 дни смесени до заветната цел и чак тогава отивам на преходния.
За количеството на яйцата също не видях (или се направих) количество и примерно ако си ги бъркам 2 цели с 2 белтъка дали ще много?
ОХ дано ми разбрахте питанията, че аз от край време се изразявам........... ooooh!

Искрено се надявам да не съм досадна, пък и Вие да не сте се възгордели много от смъкнатите кг и да не разговаряте с простолюдието bowuu

# 35 16 окт. 2006, 08:31 ч.

Мнения: 2 950

maikata, много се радвам, че се включи и в тази тема! smile3525

Ще ни е полезно твоето нахъсване, като знам ти каква воля имаш smile3521

3/7 е перфектно за теб като начало, ако не действа, по-натам ще си промениш дните. Но за сега, аз мисля, че е супер избор. А за сладкото - Дюкан не само позволява, а препоръчва кола лайт. Тя няма калории или поне са много малко, а на мен лично страшно добре ми действа, когато ми се яде нещо сладичко.

monda се завърнаааа!!! newsm18

Здрасти! А някоя диетична рецептичка не понаучи ли в Испания?

IrkaMisirka, не сепритеснявай да питаш за всичко, което е интересува. Ако прочетеш първата тема, ще видиш аз какво чудо бях в началото - Асса и monda се сбъркаха да ми обясняват, за което благодаря! newsm20

Като свършиш 5 дни ударен режим, започваш 5 дни смесен със зеленчуци и после пак 5 дни само протеини и така редуваш до желаното тегло. От всички продукти можеш да ядеш без ограничения, само дето от яйцата можеш да се алергизираш, затова в началото внимавай. Виж ми лентичката и помисли да ли съм се възгордяла - доста има до крайната цел. smile3503

Аз днес задържам, но ще карам на кисело млекце и не се притеснявам. Желая ви приятен ден на всички! Hug

# 36 16 окт. 2006, 10:34 ч.

Мнения: 337

Здравейте момичета,
и аз отскоро съм на режима на Дюкан. Още не мога да кажа какви са резултатите, но ще видим ...
Искам да ви помоля за малко информация, като предварително се извиняван, че вие най-вероятно сте разисквали този въпрос но аз нямам време да търся толкова подробно.
Моля да ми кажете откъде мога да си купя овесени трици, защото аз пробвах във повечето супермаркети, но няма. Аз живея в Младост ако някоя мама знае някой диетичен магазин наоколо, Където ги има нека ми драсне .
Благодаря, и желая на всички успех и по малко застои bouquet

# 37 16 окт. 2006, 10:38 ч.

Мнения: 663

Да се оплача аз , че имах големи проблеми със стомаха, два дни се подувах и много ме боля, снощи пък след обилна доза трици едвам смогнах на двете нули, затова момичета, не ги пренебрегвайте.За сладкото и аз съм фен на кис. мляко със степче вътре- кайсия, горски плодове...мммного вкусно.А в книгата доколкото помня Дюкан, казва че може всякакви изкуствени подсладители, макар че много не съм за.Хайде, успех на всички!

# 38 16 окт. 2006, 10:42 ч.

Мнения: 13 512

Цитат на: DessiJ в пн, 16 окт 2006, 08:31

monda се завърнаааа!!! newsm18

Здрасти! А някоя диетична рецептичка не понаучи ли в Испания?

Нищо диетично не съм хапнала там!И резултатът,естествено не закъсня - +3 кг! Започвам днес нахъсана,няма вече накъде.Успех на всички начинаещи, а на "професионалистите"-все така да продължават да поддържт огъня у нас,несериозните! Hug

# 39 16 окт. 2006, 10:49 ч.

Мнения: 2 950

vesi_n, аз си ги купувам от "Европа" в Дружба1 или в Лозенец. Но "Европа" има и в Младост1 на пазарчето, сещаш ли се? Търси на диетичния щанд, в кутия са - синя с кафеникав надпис. Аз ги взех за 1,40 лв от единия магазин, а в другия бяха 1,18 лв. Другият вариант е да потърсиш на самото пазарче - не от страната на сергиите със зеленчуци, а от другата, където има разни дрехи, към данъчното. Като минеш през железния мост над дупките за метрото първото капанче е диетичен магазин. Не съм ходила скоро, но предполагам, че там има. Ако видиш, кажи и на мен да знам да ли да се разхождам до там. newsm53

zdravi4 и аз така правя, когато ми се дояде нещо плодово. Сега се сещам, че и това е вариант за сладко - обръщам се към maikata! Наистина няма нищо полезно в него, но какво да се прави - нали искаме да сме Убави! newsm56

# 40 16 окт. 2006, 10:59 ч.

Мнения: 337

Еййй DessiJ страшна си bouquet

не очаквах толкова светкавичен отговор Peace

Кажете за Кока кола Лайт - пиете ли и колко често. Аз не я харесвам, но кръвното ми е доста ниско, затова се насилвам от време на време да я пия. Дюкан я препоръчва в книгата си нали ... аз поне така прочетох.

# 41 16 окт. 2006, 11:01 ч.

аз още не съм успяла да направя дълги поредни белтъчни дни, ама все пак да споделя

проблемът със запека се решава лесно с повече мляко ако пиете

поне при мен винаги действа разхлабващо Wink

а към триците честно казано съм скептична

кажете каква е разликата между овесени ядки и трици? триците не са ли просто надробени овесени ядки? newsm78

# 42 16 окт. 2006, 11:28 ч.

Мнения: 4 447

Здравейте, Дюканки!
От вчера съм на смесен 5/5 и слава богу, че вече взе да ми втръсва само месо. Все почече мисля за различни рецепти, за да мога да си спазвам режима. Резултатите са налице - вижте лентичката. В ударната фаза -3кг. (карах 10 дни).
Тук искам да вметна, дано и Майката го прочете, че не смъкнах обещаните 5кг, защото всъщност бях на диета и преди това - лятото бях 100, септрмври, когато се записах в темата - 97. Предишните диети винаги играят някаква роля, пък и едно е да смъкваш от 100, друго е от 60кг.
Аз също имам книгата и ако искате може да препиша някоя рецепта за десерт от Дюки. На мен лично сладкото не ми е страст, но предполагам, че скоро ще ми се дояде.
И още нещо - талия, коляно,прасец,глезен -1см
ханш,под коляно, бицепс -2см
бедро -3см
гърди -1000см, шегувам се, но там май е най-много.
Хайде, дано така продължаваме всички!

# 43 16 окт. 2006, 11:40 ч.

Мнения: 2 487

Триците , не са надробени ядки. Това е обвивката на зърното , било то овесено , пшенично или някакво друго. Съдържат много по -полезни неща отколкото самите семена.

# 44 16 окт. 2006, 11:47 ч.

Мнения: 2 950

vesi_n, кола лайт може да пиеш.

юлето, защо си скептична към триците? Айя добре е обяснила какво представляват, но защо те притесняват?

tanita_ko, препиши нещо, ако имаш време. Аз се чудя какво да измислим да отделим някакси рецептите по диетата, защото се появяват и наши измислени ястия, които са много вкусни. newsm78

Препоръчани теми

Режим на Пиер Дюкан - 53 част

Дюканка стани и килата свали - 280

Килата ще стопим с дюканския режим - 278

Нова диета на Дюкан- "Дюкан Експрес 7 дни "

Причина:

Причина: