хммм, Айя
ок, щом са по-полезни, тогава ще ги пробвам
ок, щом са по-полезни, тогава ще ги пробвам
- Публикувана: 13 окт. 2006, 18:10 ч.
- Последно мнение: 1 ноем. 2006, 11:36 ч.
Режим на Пиер Дюкан - 4 част
Ще препиша, ама в късния следобед, защото книгата ми е в къщи.
Пробвах яйчицата - някой беше дал с кисели краставички, само че аз бях в ударния и минах без тях. Станаха чудесни ( а преди съм ги правила с майонеза).
Всъщност и Дюкан пише за това, че храната трябва да бъде украсена, защото така човек и се наслаждава повече и по-лесно се засища.
Пробвах яйчицата - някой беше дал с кисели краставички, само че аз бях в ударния и минах без тях. Станаха чудесни ( а преди съм ги правила с майонеза).
Всъщност и Дюкан пише за това, че храната трябва да бъде украсена, защото така човек и се наслаждава повече и по-лесно се засища.
vesi_n, аз си ги купувам от "Европа" в Дружба1 или в Лозенец. Но "Европа" има и в Младост1 на пазарчето, сещаш ли се? Търси на диетичния щанд, в кутия са - синя с кафеникав надпис. Аз ги взех за 1,40 лв от единия магазин, а в другия бяха 1,18 лв. Другият вариант е да потърсиш на самото пазарче - не от страната на сергиите със зеленчуци, а от другата, където има разни дрехи, към данъчното. Като минеш през железния мост над дупките за метрото първото капанче е диетичен магазин. Не съм ходила скоро, но предполагам, че там има. Ако видиш, кажи и на мен да знам да ли да се разхождам до там. 
Здравейте момичета!!!
Преди всичко да ви благодаря за топлия прием. Наистина много мило от ваша страна. Та както вече сте се убедили при мен речено е и сторено. От днес съм с вас. Няма да се зричам за 5 дни, но 3 със сигурност. Критерия за кой период е за предпочитане ще бъде (моля да ме извините) моето д.
Просто имам лош опит, но се надявам този път да не е така. За да не се стига до "задръствания" ще си продъкжавам лененото семе, активията и водата. Кажете ми моля за овесените трици. В какви количества ги приемате, за да се прочиствате? И още нещо - може ли яйца и колко, че си имат бая холестерол. Тази сутрин съм се заредила с млекца и за обяд ще си купя пилешки гърди на грил. Все ще оцелея, нали ?
tanita_ko срахотно постижение, браво, дано се чувстваш добре. И да, права си, всяка поредна диета за бавя ефекта на следващата. За това и се надявам тази да ни е последна
zdravi4 извини моля те будалата, ама какво е "кис. мляко със степче"? Ох, чувствам се пълен кретен. Нали ще извините емигранта, който не говори активно езика вече повече от 15 години
Преди всичко да ви благодаря за топлия прием. Наистина много мило от ваша страна. Та както вече сте се убедили при мен речено е и сторено. От днес съм с вас. Няма да се зричам за 5 дни, но 3 със сигурност. Критерия за кой период е за предпочитане ще бъде (моля да ме извините) моето д.
Просто имам лош опит, но се надявам този път да не е така. За да не се стига до "задръствания" ще си продъкжавам лененото семе, активията и водата. Кажете ми моля за овесените трици. В какви количества ги приемате, за да се прочиствате? И още нещо - може ли яйца и колко, че си имат бая холестерол. Тази сутрин съм се заредила с млекца и за обяд ще си купя пилешки гърди на грил. Все ще оцелея, нали ?tanita_ko срахотно постижение, браво, дано се чувстваш добре. И да, права си, всяка поредна диета за бавя ефекта на следващата. За това и се надявам тази да ни е последна
zdravi4 извини моля те будалата, ама какво е "кис. мляко със степче"? Ох, чувствам се пълен кретен. Нали ще извините емигранта, който не говори активно езика вече повече от 15 години
tanita_ko , можеш да ядеш яйца, кисело мляко и корнишони като подправка, когато си само на протеини. 
maikata , овесените трици Дюкан ги препоръчва по 3 супени лъжици на ден, като започваш с една, докато посвикнеш. Яйцата също не са ограничени според книгата, но най-добре наблягай на белтъците. А за количеството - хапвай повечко. Стига да е позволено в списъка, яж колкото искаш.
maikata , овесените трици Дюкан ги препоръчва по 3 супени лъжици на ден, като започваш с една, докато посвикнеш. Яйцата също не са ограничени според книгата, но най-добре наблягай на белтъците. А за количеството - хапвай повечко. Стига да е позволено в списъка, яж колкото искаш.
Майката, "степчето" е разтворима напитка ( в малко пакетче) за 1, 1,5 или 2 литра вода. Не съдържа захар, а "нутрасуит". Сигурно имате някакви подобни (Степ си е БГ-марка). Дюкан често споменава "аспартан" като подсладител, ама не знае у нас какви неща (лоши) се изписаха за него. 
Привет на всички - от днес и аз съм с вас. Снощи си напазарувах добреи за днес съм си заформила 2 варени яйца, 1 кис мляко 0.1 % на Данон, че нямаше друго, пушено пуешко филе (късно съобразих, че сигурно съдържа доста сол 
) и една пъстървичка
Тоава ми е за цял ден де - да не си помислите, че ще го омета на закуска всичкото - хапнах само едното яйце 
Радвам се, че нямам вече кантарче вкъщи и няма да се изкушавам да се тегля всеки ден, защото това ми е доста немотивиращо.
Ще хапвам белтъци до петък включително и после минавам на смесен. Имайки предвид, че имам за сваляне общо 6 кг. как ще ми препоръчата да карам смесения 5/5 или нещо друго
Успех на всички
) и една пъстървичка Тоава ми е за цял ден де - да не си помислите, че ще го омета на закуска всичкото
- хапнах само едното яйце Радвам се, че нямам вече кантарче вкъщи и няма да се изкушавам да се тегля всеки ден, защото това ми е доста немотивиращо.
Ще хапвам белтъци до петък включително и после минавам на смесен. Имайки предвид, че имам за сваляне общо 6 кг. как ще ми препоръчата да карам смесения 5/5 или нещо друго
Успех на всички
Valery, започни така и после можеш да намалиш на 3 дни протеини и 7 смесени, защото нямаш особено много за сваляне.
Сега ще ви препиша дословно от книгата за триците, защото виждам, че има доста въпроси:
"Овесените трици са най-богатата на разтворими влакна храна... Днес знаем, че при консумация, по-голяма от 10 г на ден, разтворимите влакна образуват в червото мрежа, която улавя хранителните вещества - изключително полезно свойство за тези, които имат прекалено висок холестерол, както и за диабетиците, но още по-ценно за предразположените към напълняване чрез обилно хранене... откраднатите и шзхвърлени с изпражненията калории не преминават в кръвта и не могат да бъдат използвани и натрупвани от организма... днес можем и сме длъжни да смятаме овесените трици за истинско лекарство за отслабване."
Дано ви е от полза
Сега ще ви препиша дословно от книгата за триците, защото виждам, че има доста въпроси:
"Овесените трици са най-богатата на разтворими влакна храна... Днес знаем, че при консумация, по-голяма от 10 г на ден, разтворимите влакна образуват в червото мрежа, която улавя хранителните вещества - изключително полезно свойство за тези, които имат прекалено висок холестерол, както и за диабетиците, но още по-ценно за предразположените към напълняване чрез обилно хранене... откраднатите и шзхвърлени с изпражненията калории не преминават в кръвта и не могат да бъдат използвани и натрупвани от организма... днес можем и сме длъжни да смятаме овесените трици за истинско лекарство за отслабване."
Дано ви е от полза
имам да свалям 15кг,какво да правя?Нещо взех да се отчайвам,да продължавам ли само на протеини или да включа от утре зеленчуци 
Мама Поли , не се отчайвай , това не е лош резултат. Аз също не свалих 5 кг, хем направих 6 протеинови дни в началото. Но какво от това . Продължавам си режима 5/5 и свалям по малко. За мен 4 кг за 16 дни си е направо супер. Ако можеш си продължи протеиновите дни още малко /колкото можеш/ , ако не , няма лошо.
mama_poli, аз имах да свалям много повече от теб и първите 5 дни свалих само 2 кг. И аз като теб се бях отчаяла и съжалявам, че започнах зеленчуците. Ако можеш, изкарай още два дни и после започни зеленчуците. Аз съм на следния режим - 7 дни протеини и 3 дни смесен със зеленчуци. Но виж моята лентичка - имам много повече за сваляне. Не се отказвай - променяй диетата, прави си разнообразни манджички, но не се отказвай. Аз, да си призная, имам дни, в които ужасно много ми се яде нещо забранено и ми е много трудно да удържа. Но после се радвам, че съм свалила