Диетата на д-р Ори Хофмеклер-3

Натка, почивай си. При мен когато ме боли само топъл чай ми помага и си увивам около коремчето дебел шал -- не знам, но топлината определено ми помага много. Пожелавам ти по-бързо да отминат болките 

angii, за хляба точно не мога да се сетя какво е казал д-р Ори. Но, като цяло знам, че пълнозърнестия е полезен, но желателно е да не се яде всеки ден ако искаш да свалиш. Гледай да има разнообразие за да получиш нужните на оранизма витамини и минерали, но наблягай повече на плодовете и зеленчуците и като цяло протеините. След това ако си много гладна идват въглехидратите: картофи, ориз.... Приятно четене и ако има нещо - питай.    Желаните килограми ще са в миналото след време - ще видиш.

Здравейте дами!
Нека първо да поздравим новите попълниния raliar  .
angii чакаме да се присъединиш и ти, колкото повече толкова по-добре
natka радвам се, че при теб всичко е наред, а неразположенията  ще отминат 
 Sunny girl поздравления за изгубеното килограмче, резултата ти е страхотен имайки в предвид, че си в леката категория
Water Lily накъде без теб  , има такива периоди, но затова сме тук да се подкрепяме в трудни моменти  .
Скарабей поздравления за постижението, продължавай в същия дух 
Vesi чакаме те, дано всичко при теб е наред 

Аз след лунуването се отървах от още един килограм, така за три седмици се разделих с 3 килограмчета . Вчера малко му отпуснах края, но за последно. Сега си свалям пилатес, много ми допадна. Обичам да играя йога, вярно че не ми се е случвало скоро  , но нещата ще се променят.
Днес се събудих по- уверена отвсякога, че ще успея да постигна желаната фигура. Като равносметка за три месеца и половина съм свалила 12 килограма, остават още 7, а след това още 5-6, но това е в по-далечен план.
Това е от мен. Успех момичета  .

Здравейте момичета.Аз вчера я оплесках тотално до 14ч беше добре но след това и да не я оплескам съвсем ядох разделно и през деня.Това със киселото мляко стана супер. Щ е се наложи утре да посетя доктор ужасс-не ми идва.Защо така  Ще се побъркам вече тотално.За 4 месеца ми се случва за втори път.

Съни-мерси за успокоителните думи и подкрепата!Нямам проблеми,освен това,че нямам достатъчно амбиция за диетата и спорта.Но поне ще се опитам да ходя на дълги разходки с малките...Това с изливането на мъката на лист го знам-до ден днешен си водя дневник
Линковете са ми болкирани,абсолтно всички от темата за бели-денса Аз съм в чужбина и не мога да те ангажирам да ми ги пратиш по пощата.Но пък ще потърся по-магазините-може и да намеря.
Днес съм решила да си правя зеленчукова супа-грах,моркови,лук и вместо картоф:карфиол.Това ще ми е за вечерята+агнешко месо.Днес съм абсолютно стриктна!Няма мърдане.

Забелязвам нови членове.Добре дошли.И аз имам доста килограми,след бременноста,а и преди нея,така,че се надявам отчитането тук да ни е взаимен стимул.
Нати-наблягай на топличкото и не стой с празен стомах-хапни някой плод или салатка.

Искам да питам някой готвил ли е някоя от рецептите на д-р Ори,коя и вкусно ли е?

Стефания и Съни-вие сте ми за пример-браво момичета-все така!     

Стефания   , радвам се, че си добре, усмихната, уверена и мотивирана да гониш целта си. Това е наистина супер и много ти се радвам. Браво за постигнатите резултати до момента Пилатес упражненията са наистина страхотни и независимо, че не се потиш като грешен дявол (защото някои хора мислят, че само когато от теб тече вода тогава сваляш -- а това не е вярно) килограмите си отиват. Тялото става съвършенно. Щом и с йога си се занимавала наясно си как тези асани действат на цялото тяло и как оформят прекрасно вътрешните мускули, издължават ги - без да подскачаш до небесата. Пилатеса е нещо общо между калантиката и йогата.  Аз също ще наблегна на пилатеса, а към фитнеса мисля да се върна след около месец.

На всички момичета пожелавам да намерят своя спорт. Много усмивки от мен за вас 

angii, и аз съм зле с хранителните групи. Но, няма как - четем и се ограмотяваме в движение 

Снежи , стискам палци за доктора. Днес не се тревожи, че може и от нерви и притеснения да се губи някъде по трасето. Ако може да ти направят изследвания -- че не е много хубаво ако ти е бил редовен и сега да прави номера. Но, като цяло аз съм оптимист и си мисля, че може и да е от стрес. За съботните пакости - ами здраве да е. Хубавото е, че си яла разделно  Днес ти пожелавам страхотен ден изпълнен само с положителни емоции, а защо не и една преиждаща и дълго очаквана рекичка. Поздрави на морето

Съни благодаря ти за пожеланията.Чакам те на айсикюто да си пишем 

Water Lily   , не знам къде си загубила амбицията за диетата и спорта, но така няма да те оставя. Дай ако трябва заедно да я търсим. Ако ти е омръзнал този режим, дай да търсим за теб нещо друго. Изобщо на първо място каква ти беше мотивацията и кое те тикаше да вървиш напред? Спомни си това чувство. Щом имаш дневниче - върни се назад момиче и не се оставай по течението. На всеки му се случва да запецне и да не му се прави нищо, но се хвани за нас като удавник за сламка и с общи усилия ще те издърпаме.

Няма проблем да ти ги изпратя и в чужбина, само не знам къде точно си. Ако не ги намериш и не се оправи линка - казвай смело. За рецептите на д-р Ори -- аз лично не готвя и тук не мога да съм много полезна. В хороскопа ми пише, че се справям като истинска богиния, но май са се объркали - така се справям с хапването. 

Усмивки и не се предавай. Пожелавам ти днес да се насладиш на вкусната вечеря, да се разходиш с малчуганите навън и да се насладиш на нещата около теб. Аз имам куче и всеки ден сме с него в парка и знаеш ли понякога поглеждам на падналите листа (в момента) и се радвам на това несъвършенство - различни форми, цветове -- усмихвам се и си казвам, че живота е прекрасен - дори и само защото имам възможността да съм тук и сега. 

Ехееее, колко се е изписало докато ме е нямало
Добре дошли на natka, angii 

Първо да се похваля, а после ще се оплаквам
Значи набелязах си ден неделя за измерване, защото не мога да се стърпя да не видя какво става с тялото ми (любопитствам противно на съвета на Water Lily, но какво да се прави:)) и така резултата е по -1см от талия и ханш. Гърдите и бедрата не са мръднали, но може би там по-бавно става (дано е по-бавно при гърдите:))
А сега оплакването - в почивните дни май изобщо няма да мога да правя диетата - когато сме у дома с мъжлето и имаме работа пред компютъра, обичаме да ръфаме нещо. А и той толкова сладко си похапва, че не мога да се стърпя да не хапна и аз - не мога да мисля за проекта а за това как да си хапна едикаквоси
Другото за оплакване е, че имам у дома велоергометър, но го карам само по два-три пъти в седмицата по 30 мин, а това е ужасно малко. Някак си нямам ентусиазъм да правя тае-бо, пилатес, будокон ....,а съм си ги записала. Какво ми става - не ми се спортува и това е Може би е заради "рекичката", т.к. днес ми дойде, но пък седмица преди това имам ужасни болки, както и сега 
natka , ако приемаш съвети вместо болкоуспокояващи хапчета, аз ползвам свещички - така поне не ми се дразни коремчето от хапчетата, а и свещичките действат по-бързо
А може би сега след като не съм на диетата два дни ще бутна метаболизма да работи по-живо, както се тутка, аз искам да отслабвам, аааааа
Хайде, стискайте палци следващата седмица да съм на линия, че иначе лошо ми се пише.
На вас пожелавам хубава новина в понеделник - т.е. -1кг поне
Water Lily, едва ли ще можеш да изтеглиш каквото и да е от тези линкове, които са постнати тук, защото самия сайт не може да се зарежда извън Бг.
Ако искаш ще ти пусна заглавията на цялата папка и каквото си харесаш ще ти го запиша на ДВД и ще ти го изпратя, няма проблем.
Или ако искаш, може да се вържем през MSN, Skype или ICQ, ot kydeto moga da ti gi pusna kogato si online. Ехееее, как не съм забелязала че пиша на латиница, но не ми се преписва пак, извинете.

Мазнислава , браво за постижението.  Не се тревожи за ръфането пред компютъра - може да опитате морковчета с лимон - вкусни са, полезни и устата ще ти е заета пак с нещо, но не толкова калорично 

Съжалявам за болките - дано ти минат по-бързо. За спорта не се тревожи -- апетита идва с яденето  Прави това което ти се прави. Може да опиташ различни стилове докато стигнеш до нещото което ти допада най-много. Това беше моето решение. Усмивки

Здравейте дами!
Браво на постигащите резултати, а на останалите не се отчайвайте и вас няма да ви подминат по-малкото килограми!
 Добре дошли и на новите попълнения - ще видите колко лесно и приятно се отслабва при нас, особено когато наоколо се навърта Sunny gir!l    да ни подкрепя и окуражава 

Сега да споделя, че днес малко прегреших и хапнах след обяд освен мъъъничко бяло пилешко месо и шепа печени фъстъци, надявам се, че не фатално. Иначе се справям добре и освен гореспоменатите неща за сега съм яла само портокал и половина (и кафе съм пила разбира се).За вечеря мисля да хапна пушено пуешко, кисело зеле, още една шепа фъстъци, 2 парченца шоколад и още нещо, но не съм го измислила още(иначе са ми много малко калориите, а аз няма да се самоубивам от глад все пак).
 Сега да се похваля и да дам кураж на другите диетуващи - вече съм 62 кг, а тръгнах от 65 (даже малко отгоре) и имам видимо намаляване на обиколките в таличта (която ми е най-най-сериозния проблем). Не правя упражнения, но гледам да се движа повече (което честно казано не ми се отдава особено) и пия чай от инхуа, който според мен доста ми помага (направо си ме разстройва, ама айде).
Това е за сега от мен, дано съм вдъхнала увереност на всички, че можем да се справим с проблема! 
 Много успехи пожелавам на всички ви!

Sunny girl, болките ще минат както винаги след 3 дни - всеки месец едно и също - вече си научих урока ...
За похапването в почивните дни - измислих нов вариант - извара с малко мляко и настъргани моркови - много вкусно става

Не съм, поклон пред твоите нови килограми. Браво, момиче  Искрено ти пожелавам да вървиш все така напред и ако спираш да си почиваш, то е за да се заредиш с нови сили за поредното хълмче.

Мазнислава, три дни направо ми се вижда мъчение. Сега някой да ми обясни защо жените са слабия пол?  При мен минава като цяло без болки. Само понякога, но тогава чайчето ми помага много. Това с изварата с мляко и моркови не го знаех, но ще го пробвам.

Аз преди малко вечерях - хапнах зелена салата и после гювеч -- много вкусен беше. За десерт имах няколко парченца ЛЗ шоколад -- щях да спирам сладкото и имах наистина най-добрите и сериозни намерения, но шоколада някак си се оказа пред очите ми и аз мигах, мигах с надеждата  докато са ми затворени да изчезне - да, ама не ....той си седеше и ме приканваше :"Хайде хапни ме"  и аз се жертвах - казах си "ех, хайде от мен да мине"  Иначе днес пих 3 литра вода, две чаши вода с лимон, сок от грейфрут и един чай зелен с портокал. Сега мисля да си почина малко и после хоп в леглото. Преди това може и да мина да ви видя и да ви пожелая една успешна седмица.

Усмивки момичета и приятна вечеря - знам, че някои от нас папкат в момента 

Браво на Мазнислава и Не съм  Никога повече да не се върнат коилограмите!

Днес нали съм стриктна:салата с малко сирене;салата от маруля,краставица,репи и лук,малко зел.супа, 2 парченца телешко и за десерт една бисквитка ми ,,проговори,,:хапни ме,хапни ме-и как да и откажа Но си ги купих спецялно за диетата:от овесени ядки и без захар.Прегреших и с няколко пшеничени снакса на детето...Но това е.Сега ще пия едно кафе и точка.
Мазнислава-мерси много,но първо ще потърся из магазините и ако няма ДВД-та с бели-денс,ще те помоля за помощ.Бях си харесала 30 минутният уъркаут...
 Значи аз се чувствам зле,защото не свалям много,а сега съм в застой.Свикнала съм на поне 4кг на седмица и сега ми е кофти...Това установих.Обаче съм си казала,че тая седмица гладна,жадна-1кг трябва да си иде!Днес се разходих,утре ако потренирам-ще е добре.Поне 5см от корема ми ги нямаше след първата седмица...искам толкова и от ханша!Хайде казвайте какво вечеряхте!