Здравейте скъпи Дюканки!
От известно време чета вашите мнения и коментари, т.е откакто и аз се включих в тази инициатива. Скоро ще стане един месец. За килограмите не съм свалила много около 3-4, но в мерките има напредък(не си водя статистика, но по дрехите се усеща къде има промяна).
Имам няколко въпроса и ви моля ако може да ми отговорите:
- откъде мога да си набавя течен подсладител? - сега ползвам отвреме навреме този на хапченца който е и по-специално на Кенди(не знам дали е подходящ, но когато го купувах не бях минала на режима на Дюкан)
- някой ако може да сподели рецепта за хляб от триците
- може ли да се пие Кола Лайт - поне като четеш съдържанието не виждам пречки, но не съм много убедена особено когати ми се дояде нещо сладко
Надявам се че не съм ви отегчила много. Много ви благодаря за този форум, наистина ми помага особено в такива моменти когато съм почти на път да се примиря с това което съм свалила и да мина в 3 фаза.
От известно време чета вашите мнения и коментари, т.е откакто и аз се включих в тази инициатива. Скоро ще стане един месец. За килограмите не съм свалила много около 3-4, но в мерките има напредък(не си водя статистика, но по дрехите се усеща къде има промяна).
Имам няколко въпроса и ви моля ако може да ми отговорите:
- откъде мога да си набавя течен подсладител? - сега ползвам отвреме навреме този на хапченца който е и по-специално на Кенди(не знам дали е подходящ, но когато го купувах не бях минала на режима на Дюкан)
- някой ако може да сподели рецепта за хляб от триците
- може ли да се пие Кола Лайт - поне като четеш съдържанието не виждам пречки, но не съм много убедена особено когати ми се дояде нещо сладко
Надявам се че не съм ви отегчила много. Много ви благодаря за този форум, наистина ми помага особено в такива моменти когато съм почти на път да се примиря с това което съм свалила и да мина в 3 фаза.
Хляб с триците не съм правила ,щото аз хляб по принцип недолюбвам ,триците или в кисело мляко добавям или палачинки си правя с тях.... 
В началото и аз компенсирах липсата на сладко като пийвах кола лайт,но напоследък много рядко прибягвам до нея.четох ,че и заместителите на захарта влияят за повишаването на инсулина и от там забавят отслабването ,така е според мен дали захар ,мед или подсладител -разликата идва единствено от калориите ,но влиянието върху инсулина е еднакво.Подсладител ,аз съм купувала на Суитли течен от Кауфланд,но сигурно го има и в диетичните магазини.И него рядко го ползвам .И нещо друго ,което съм забелязала лично върху себе си -като използвам подсладител нуждата от сладко вместо да затихне се увеличава.Върху етикетите наличието на въглехидрати се отбелязва общо с карбохидрати(това наименование използват и западните производители при упоменаване наличието на въглехидрати)Аз вместо сирене, извара набивам и вече така свикнах ,че без нея не мога .Плодово мляко може да си приготвите ,като към нискомасленото кисело мляко поръсите малко със степече -горски плод или друг плодов аромат.
а как вървят с винце.... 
ама не смятам да си тормозя чак толкоз душата. 
Снощи по едно време не стига ,че цял ден ми беше студено от това гладуване ,ами и ми се доспа преди 19часа.После изгледах криво ляво филма, 
а мисълта ми беше в пицата на моите мъже, а пък те и коментари пускаха ,колко много останало от нея и как ще си имат и за днес...ама удържах фронта и си легнах гладна.
Още повече ,че определено точно от това имах нужда след три дни чревоугодничене... 
Сега мога да спя спокойно.Лека ви нощ милички! 
Добро утро момичета,наминавам да ви поздравя и да пожелая усмихнат и успешен ден.При мен най-после грейна слънче ,което много ме радва и ме зарежда с добро настроение.Лу браво на теб,ти си ми като пътеводна светлина в Дюканстването 
. И аз от вчера съм само на протеини. Ще правя 5 дни и ще забраня вкарването на сладичко в къщи. Топлото време наистина ме кара да се замисля за килограмите и как ще изглеждам лятото.
Обаче още една пола (от всичките две поли, които въртя от известно време) здраво се е разхлабила. Топлото време и мен ме стресна, ама късно. Колкото и да се стягам, закъснях - и това лято ще съм мекица!
,станала съм в 6,30.Една приятелка ми дойде на гости,пихме кафе и то стана обяд 
Иначе до момента съм режимна. 
:35: 
Ради 
.Ти докъде я докара с режимуването и килцата?