ВМ-НВХ Манджа мазна-снага снажна-11

  • 20 903
  • 380
  •   1
Отговори
# 45 19 фев. 2007, 19:54 ч.
  • Мнения: 330
За днес съм отмерила и сложила в хладилника всичкото манджа дето ще ям!

Пилешка пържола 240 грама     424к,   19м,   0в,  60 белтъчини
Кафе  2                                         43к,     1м,   7в    0 белтъчини
Зехтин 2 супени лъжици            239к,   27м,   0в,   0 белтъчини
Зеле 300грама                              58к,     1м,  12в,  3 белтъчини
Майонеза 2 супени лъжици       198к,    22м,   1в,  0 белтъчини
Лен   2 супени лъжици              118к,       8м,   8в,  5 белтъчини
Домат 120 грама                          22к,      0м,   5в,   1 белтъчини
Краставица 300 грама                 29к,      0м,   6в,   1 белтъчини



Калории 1130, 68 грама мазнини, 40 грама въглехидрати, 71 грама белтъчинии

Процентно: мазнини 65%, Въглехидрати 9%, белтъчини 26%

Значи повече от 240 грама месо на ден не мога да си позволя, защото белтъчините минават над 30%.
Ако дам на  душата още 70 грама месо и белтъците стават 30%


Последна редакция: пн, 19 фев 2007, 22:13 от Cake

# 46 19 фев. 2007, 20:07 ч.
  • Мнения: 4 176
Не мисля да спазвам диетата, но силно ме впечатлиха заглавията които измисляте.Супер сте. smile3525

# 47 19 фев. 2007, 20:23 ч.
  • Мнения: 2 492
Цитат на: tonimirka в пн, 19 фев 2007, 19:06
Цитат на: Cake в пн, 19 фев 2007, 18:08
Туй ли требаше да се направи? newsm78
Ми не разбраф, кат доди Курасон ще каже
Така-аз приключих с вечерята и глейти сега кви цифри щи ви са явят на екрана

Калории 1301/65%мазнини/5%въглх/30%протеини

А сметката стана такваз от следното
Закуска-кис.мляко 200гр+лен.семе
Обяд-1пил.шиш 120гр+2свински кюфтета 120гр+1 средно голяма краставела
Вечеря-кит.зеле 200гр+3кюфтета свинско/телешки+2л.майонеза+50гр свинско пушено месо

Тъй както ща да забележити имам самооооу 5 % въглехидрат мисла да си хапна спакойно едни мини-вафелчета щот умиргам за сладко след сичкото туй мисо и мазнотия дет поглъщам
Ай толкоз Heart Eyes

хиххи ти нарочно сваляш въглехидратите , за да намажеш някоя вафла ... тцтцтц
Като аз сега въртя суча и все пакета семки гледам - сега ще му търся какво съдържа и ако много видя зор ще хапна малко ! Joy

Klemy - Честит рожден ден на малката кукла , да порасне голяма и никога да не й се наложи да прави диети ! newsm59  ura  party023

# 48 19 фев. 2007, 20:29 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Оф ко да ти кажа Water_Fairy -сига майка ми като е вкъщи и е пълно със сладки разни,щот все идва разни нейни приятелки да са видят и да има да ги черпи, пък тез мини-вафелчета са много удобни-хем да си земиш едно-двечки-трички-целия пакет, хем и по-малкоз калория на единица парченце-хм ква съм сметкаджийка.
Е ся гледам Фитдея с вафлити докарах въглехидрата до 17%-ама белтъка е 104грама-а туй е много, трябва да са успокоя малко с туй месо, пък за утри една туна ми се щеше

Цитат на: kiticat в пн, 19 фев 2007, 20:07
Не мисля да спазвам диетата, но силно ме впечатлиха заглавията които измисляте.Супер сте. smile3525
А тъй-аз казах ли,чи Фен-клуба ще расте тоз сизон Laughing

# 49 19 фев. 2007, 20:41 ч.
А, ама кой повлече крак, а?
 Grinning

# 50 19 фев. 2007, 21:12 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Цитат на: Фен на Тонимир и Небесна в пн, 19 фев 2007, 20:41
А, ама кой повлече крак, а?
 Grinning
Безспорно е така-ти си пръв Sunglasses
дойде при нас,опияни са и пусна стръв
за ощи симпатизанти и почитатели
за режимни мечтатели

# 51 19 фев. 2007, 21:17 ч.
  • да има едно лесно - на мотора
  • Мнения: 2 419
Клеми само красиви мигове и приятни усещания  за малката принцеса. И да е много здрава и умна за радост на мама  bouquet

само ще напиша че ям сурови орехи и пия червено вино  Mr. Green

# 52 19 фев. 2007, 22:18 ч.
  • Мнения: 330
Фафлова пак ли яде вафли? Laughing
A за нас защо не остави?  smile3518

# 53 19 фев. 2007, 23:07 ч.
  • Мнения: 2 492
 Менюто за днес беше :

закуска :
извара 150 гр
сирене 40 гр
кисели краставички 150 гр

Обяд :
яйца 3бр
гъби 200 гр
масло 10 гр
кашкавал 50 гр

Вечеря:
скумрия 150 гр
доматено пюре 200 гр
сирене 40 гр
краставици 150 гр

... по- късно не издържах и хапнах 50 гр слънчоглед  Embarassed , не е болка за умиране , но заради солта знам , че утре може и да не ми хареса какво показва кантара !

Калории 1650 М- 60,37 % Б- 28,88 % В- 10,75 %
Вода - нон стоп се наливам , нямам идея днес колко изпих
Ескимо 3

# 54 19 фев. 2007, 23:58 ч.
  • варна
  • Мнения: 193
момичета аз малко лошо направих вчера и днес,ама мисля да се поправя.
сега да си призная прегрешенията, че да вземи да ми олекне. снощи стоях на една маса от 5 след обяд като заседнахме, та до 1 през ноща отиде. прегреших с малко вино и ...........1 парче шоколадова торта и то чак в 1 през ноща Sad
по-полека с камъните, запазете ги за да чуете и за днес.
днес същата компания се събрахме пак. ама днес ядох само позволени храни, но в големи количества. но си пиинах малко водка и бая вино. даже да си призная, сега след като си тръгнаха гостите си сипах още 1 чашка вино и си я пиивам бавно  Blush не ми се карайте много Praynig само малко, щото май имам нуждя
мисля утре да не се качвам на кантара. дано се въздържа сутринта, че да не се отчайвам. ама така хубаво ми беше........... дано следващите дни съм по-примерна с диетата, че не е редно така

# 55 20 фев. 2007, 00:08 ч.
  • Варна
  • Мнения: 4 818
Днес бидеха изядени следните вкуснотии:
онзи свинско-телешки саламец - към 120гр
120 гр скумрия (но мое и по-маленко да е) с 60 гр дом сос
4 твърди яйца
2 с.л зефтин
300 гр броколи
180 гр консервена Риба тон

Пиф 2 пъти кяйфя, пиф и кола лайт (цял ден гости, лапащи шоколади -нямах избор, подсладих се с подсладител), Ескимото забравих.

Туй прави поне 1310 калории, от които 57% мазно, 36% белтъчно и 6% въглехидност (11 гр фибри и остатък от 21 гр сериозен въглехидрат, мискинин!) Идеален съм! Пу пу!


Герито, спокос! Виното,  червеното, си е без еквивалент в релаксацията и укротяването на душевното. Така или иначе, не притеснявай се, ще потръгнеш от утре пак с нов ентусиазъм и ще постигнеш стройни цели. Вярвай на себе си!  Party

# 56 20 фев. 2007, 01:53 ч.
  • Мнения: 1 280
Ето мъ и мень.Клеми,Да ти е жива и здрава Сладката рожби4ка,здраве и късмет и желая,много да те радва и  да има безгрижно слън4ево детство!! Такива са куклета вси4ки Пикли...нали имам 2 и съм много прострастна...Та по въпроса...След като в4ера ходих да олувам,и като се видях пак в големите огледала,една со4на,и знойна..поддрусваща телеса..направо ми се прирева....И днес съм сериозен много,играх гимнастика,пих много вода,това за мен е невероватно постижение...и :
80  гр,пилешко
1 домат и 1/2 краставиц
150 гр извара
150 гр.пушено свинско филе,не беше солено...
12 сурави бадема
2 кафета с общо 50 гр,прясно мляко..
Лена забравих,ама пих  рибеното месло
НИто сум смятала калории..нито % ти,защото нямях време,но съм доволна,4е не съм яла нито хлебища,нито сладко ,каквото и да е..И съм още гладна,ама...кой ме пита...може по късно да жмуцна и 1-2 яйца варени,ако имам още мегдан  да мушкам нещо в таз ненаситната уста...ох,не става така,ще смятам поне калориите...Хай ,шъ додъ пак..

# 57 20 фев. 2007, 09:24 ч.
  • Мнения: 201
Клеми, честит рожден ден и от мен на малката ти принцеса! Да ти е жива и здрава!


Днес закусвах следните неща:
- супа от коприва
- 2 парченца създърма - може би около 15-20 гр.
- 1 парченце кашкавал - 10 гр.
- безкофеиново кафе с подсладител
Преди малко си хапнах около 10 лешника и малко НВ шоколад  Mr. Green

Да се похваля, снощи правих кардио и сутринта кантара показваше по-малко от вчера  Grinning



# 58 20 фев. 2007, 09:27 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Хау, таз сутрин не остана време да са метна на кантарото,че едни важни дела наделах рано-рано, ма нещо ми са опъват в крачолити джинсити-с тез ми вафели, знам са аз, знам сааа-нищо, отпускането не е лошо нещо, освен туй сичкото хора покрай мен не спират да ми говорят колко съм слаб -те тез са от добрити дет наистина ми мислат доброто.
Вчера ходих да купувам разни женскави работи-боя за коса за мен и майка ми-в събота ще са красим, разни други глюпости прахосническ, и купих една блуз на мамето и на мен си естествено Crazy че снощи големи радости бяха-ща са цъквам да ви са пофалям ма незнам кога
Хайди днес пак сирьозно го карам-без вафли, само прахчета за хремата
Чай-тъй де чао

# 59 20 фев. 2007, 10:44 ч.
  • София
  • Мнения: 6 803
Благодаря за пожеланията!  bouquet
Нещо ни куца комуникацията - питах не за примерни менюта ей така, ами защото се чудите как да нагодите процените, за това, дали няма готови менюта с правилни съотношения, за това.  ooooh!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата