ВМ-НВХ Манджа мазна-снага снажна-11

  • 20 909
  • 380
  •   1
Отговори
# 30
  • да има едно лесно - на мотора
  • Мнения: 2 420
Аз пак да са обясня - нали казах , че мотоот на зодията ми е "един ме разбра и то погрешно"  Mr. Green
исках да кажа, че ДАЖЕ без млечните  ги докарвам 20 % ( то е точно от месото като при теб Тони )

# 31
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Ми те мойте мазнотийските % са се над 50, обаче сига хич не съм спортен-даже вече месец как не са побутвам изобщо, ям мазно,ама то от месото много са качва протеина.
Ей го гледам пак Фитдея стигала съм до 59%мазнини, обачи протеина се е около 30-35-37% и въглехидрата понеже се е малко-често под 10% няма как да докарам нормално съотношение-пък да скочат към 70% мазнините ми се види много.

Ще намаля малко месото,ама ко да ям пък-зеленчука много ще ми качи въглехидратина и кат няма млечан няма да докарам прилични калории-малко ще са. От друга стърна излези,че се падало по 1,5грам на тегло-туй малко приблизително и ми излиза че съм в норма,ма пак са чудя-искам нещо да заменя в манжата

# 32
  • София
  • Мнения: 6 810
За какво говорите, даже не мога да си помисля. Нямам грам време да си сметна калориите, пък какво да говорим за фитдей.  ooooh! За сега само см и кантара са ми корективите на диетата, ако много се закучат нещата ще смятам и проценти.
Днес моята дъщеря става на 2 годинки, по случая черпя:

# 33
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Да ти е жива и здрава   bouquet и да ти остава много време за нея-поздрави Hug

# 34
  • Мнения: 330
Добер ви ден! Grinning

Пак съм си същите кила! Cry
 Тонка и аз имам проблем с белтъчините, но ако се увеличат мазнините и въглехидратите % на белтъчини спадат. Проблема при мене е,че съм с висок холестерол и не мога и да се напъвам и с ного мазно, защото чичо доктор ще  ме бие  ще  ми вдигне дозата на лекарствата. Вчера имам 40% белтъци ако бях праснала едно грапе и 2 супени лъжици маёнеза и  щяха да паднат на 36%.

 Дижонка,  добре дошла!

# 35
  • Мнения: 330
Клеми, да ти е жива и здрава щерката!     bouquet

Тонка, от зеленчуците калориите падат много
Ето ти днешното ми меню и виж какво се получава

Кафе 2
Карставица 300гр
Пилешка пержола 180гр
салата зеле 300гр
зехтин 2 супени лъжици
маруля 250
лен 2 супени лъжици



Total:   830   
Fat: 51  463  60%
  Sat: 9  80  10%
  Poly: 12  108  14%
  Mono: 27  240  31%
Carbs: 38  87  11%
  Fiber: 17  0  0%
Protein: 57  227  29%
Alcohol: 0  0  0%

За повече месо не мога и да помисля, но ако добавя 2 супени лъжици майонеза

Total:   1028   
Fat: 73  660  68%
  Sat: 12  109  11%
  Poly: 23  211  22%
  Mono: 33  297  30%
Carbs: 39  90  9%
  Fiber: 17  0  0%
Protein: 57  228  23%
Alcohol: 0  0  0%




Последна редакция: пн, 19 фев 2007, 17:43 от Cake

# 36
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Тъй е Кейки-гледам си менютата дет съм ял повечко въглехидрат-към 17-18% когат е бил и белтъка също е по-малко,ама с тоз зеленчук нито калории ще докараме-все под 1000, нито %-пък млечан неща да го увеличавам
Незнам

# 37
  • София
  • Мнения: 6 810
Някой от спайдърите не може ли да даде готови примерни менюта - 2-3? newsm78

# 38
  • Варна
  • Мнения: 4 818
Клеми, Честит ви Ръжден Ден!  bouquet
Пожелавам ной-много здраве и късмет на принцесата!



Има ли някой самотна, скучаеща дама, да й задам едно задание? Embarassed
Да отиде на първия пост в края, да отваря всички стари теми и да преписва заглавията им. После Тонимир ще поправи.
С радост ще си спомням доброто старо време с веселушки.  Mr. Green

# 39
  • Откъм Варната
  • Мнения: 1 646
оп записвам се и аз, ще ви държа под око как слабеете, пък да видим аз кога ще се включа, че кърмим бебе още и нещо не мога да се престраша да диетувам  Hug

# 40
  • Мнения: 330
Тема:Високо-мазнинна ниско-въглехидратна диета 
Тема:ВМ НВД - 2
Тема:ВМ-НВД 3 част 
Тема:ВМ-НВД- 4 част 
Тема:Високо-Мазнинна Ниско-Въглехидратна Диета - 5 част
Тема: високо-мазнотийска ниско-въглехидратнеста диета - 6 серия
Тема: ВМ НВХ - ръфам пражоли и стягам крачоли - 7 част
Тема: ВМ НВХ - ближа мас изпадам в екстаз! - 8
Тема: ВМ НВХ - дъвча бавно, отслабвам славно - 9
Тема: ВМ-НВХ Да си хапвам аз умея и превъзходно си слабея-10

Небесна,туй ли требаше да се направи, а Тонимир какво трябва да поправи! newsm78

Последна редакция: пн, 19 фев 2007, 22:22 от Cake

# 41
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Клеми иди там дет Курасон е опътил-в първите части на сериала-1,2,3сезон има много менюта на
 Небесен-Песен-Караокев dazzler1
Готови сметнати-барабар със сичкото сметка и манжа, ако не-ти видя при спайдърите в Дневници всеки си е пущал менюто със сметката-мож от там да копираш. От 7ма част до сега има и мои менюта и на Кейкито-иди виж

# 42
  • Мнения: 2 897
Na uchilishte sum i nqmam nito kirilica, nito kredor.

Za beltuchinite
Oh a na men vse sa mi 40-50%, v pove4eto slu4ei sa mi pove4e ot mazninite. Mi 1 konserva riba ton i edna pile6ka purjola i bam pone 70 gr proteini.. Primirila sum se..

# 43
Тук съм, наблюдавам!

# 44
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Туй ли требаше да се направи? newsm78
Ми не разбраф, кат доди Курасон ще каже
Така-аз приключих с вечерята и глейти сега кви цифри щи ви са явят на екрана

Калории 1301/65%мазнини/5%въглх/30%протеини

А сметката стана такваз от следното
Закуска-кис.мляко 200гр+лен.семе
Обяд-1пил.шиш 120гр+2свински кюфтета 120гр+1 средно голяма краставела
Вечеря-кит.зеле 200гр+3кюфтета свинско/телешки+2л.майонеза+50гр свинско пушено месо

Тъй както ща да забележити имам самооооу 5 % въглехидрат мисла да си хапна спакойно едни мини-вафелчета щот умиргам за сладко след сичкото туй мисо и мазнотия дет поглъщам
Ай толкоз Heart Eyes

Общи условия

Активация на акаунт