Да бе, знам... ама ядките са много калорични... кълнове слагам в салатите... а със семената няма кога да се занимавам да меля и приготвям... А киселото мляко не е суров продукт; все пак го ям всеки ден.
- Публикувана: 2 март 2007, 12:38 ч.
- Последно мнение: 16 май 2007, 14:17 ч.
Кажете някоя диета за вегетарианци
...аз месо не ям, но пък кроасани, баници, пържени картофки ям и още как...ще трябва да ям храна, а не кроасани...
Дороти, не мисля че вегетарианството е диета, по скоро осъзнат избор и начин на живот!
Диетата е определен начин на хранене. В този смисъл вегетарианството е диета.
затова не го приемам като диета
Три разтоварващи дни след празника
В същото време сме задействали и навика да даваме на стомаха си много и тежка храна. Затова много по-бързо ни настига чувството за глад.
При тази сложна ситуация е неправилно да подлагаме тялото и психиката си на строги диети.
Най-добрият начин да си помогнем е да си направим няколко разтоварващи дни. Не е задължително те да са последователно един след друг. Може да са през ден или дори през 2-3.
Така вие ще ядете еднотипни продукти, които се усвояват много по-лесно. И организмът ви ще се изчисти от натрупаните баластни вещества и токсини.
Ден на зеленчуци
Закуска: 1 домат и филийка черен хляб.
10 часа: 1 чаша плодов сок по избор.
Обяд: 300 г задушени зеленчуци (грах, царевица, и броколи).
16 часа: купичка прясна салата (домати, краставица, зелена салата).
Вечеря: салата от прясно зеле и моркови, подправена с лимонов сок и гарнирана с 3-4 сушени сини сливи.
Ден на плодове
Закуска: 1 банан.
10 часа: 1 портокал и 1 киви.
Обяд: 1 настъргана ябълка, смесена с 1 чл. мед и 1 ч.л. счукани орехови ядки.
16 часа: чаша плодов сок по избор.
Вечеря: 1 банан и 1 филийка препечен черен хляб или 2 сухара.
Оризов ден
Закуска: 2-3 с.л. оризови ядки, разбъркани със 150 г кисело мляко (1,5% масленост).
10 часа: 1 портокал.
Обяд: задушени зеленчуци по избор (без картофи) с 1 купичка варен ориз.
16 часа: чаша плодов сок.
Вечеря: порция ризото от чаша варен ориз и чаша задушени зеленчуци по избор.
Бях вегетарианка 15 години, но проядох месо едва когато започнах да тренирам активно и да се образовам по въпросите за храненето извън популярните Сила за живот и подобните им. Ще ти кажа как много бързо отслабнах още преди да проям месо - млечни, яйца, ядки, зеленчуци, зехтин, почти никакви плодове. За седмица свалих 3-4 килограма, но в началото докато организма свикне на ограничения прием на въглехидрати ми беше доста зле, но след 2-3 дена вече се чувствах ОК. Ако проявяваш интерес мога да ти направя малко менюта.
И аз не ям месо вече близо 17 години.Диетите на вегетарианците се ограничават с това,че можеш да консумираш обезмаслени млека,нискомаслени сирена,извара.Яйца без жълтъците,ако си позволяваш яйца.Всички варива,варени зеленчуци.Много ясно без теста,сладко,пържено.Соевия аналог на месото без да прекаляваш.Предполагам знаеш защо.
Щом си вегетарианка би трябвало лесно да се приспособиш към режим на пресни плодове ,зеленчуци,ядки.Успех!
Щом си вегетарианка би трябвало лесно да се приспособиш към режим на пресни плодове ,зеленчуци,ядки.Успех!
И аз съм лактоововегет.
Правих диетата на Рене Зелуегер - като не ползвах месо, но го замествах със зеленчуци - във всякакъв вид/варени, на скара, в яхнии и най-вече сурови/, яйца, майонеза - LIGHT, лютеница без захар. За 14 дни свалих 7 кг, а за останалите 10 - нула.
Сега и аз търся някаква вегетарианска диета - но не Емилова, нещо по-олекотено. Ама само се чудя май
ЩЕ СЛЕДЯ ТЕМАТА С ИНТЕРЕС!!!
Правих диетата на Рене Зелуегер - като не ползвах месо, но го замествах със зеленчуци - във всякакъв вид/варени, на скара, в яхнии и най-вече сурови/, яйца, майонеза - LIGHT, лютеница без захар. За 14 дни свалих 7 кг, а за останалите 10 - нула.
Сега и аз търся някаква вегетарианска диета - но не Емилова, нещо по-олекотено. Ама само се чудя май
ЩЕ СЛЕДЯ ТЕМАТА С ИНТЕРЕС!!!
Според мен може и без конкретна диета момичета.Аз никога не съм ги можела тия-50 гр.черен хляб на закуска с 10 грама сиренце,после пък на обяд еди колко си грама от еди какво си.Не е за мен-живот по схема.Трябва да се вслушваме в тялото си-то само ни подсказва кое е най-доброто за нас самите.
А относно дали вегетарианството е диета-не мисля,по-скоро е начин на живот както беше казала една мама тук по-нагоре.Когато преди доста години спрях месото и рибата всички ме питаха в началото дали съм на някаква специална диета-ами не,пък и не отслабнах,но не това е най-важното все пак.
Аз обожавам всичко зелено,зеленчуците,плодовете.Ето сега им е сезона,може спокойно да започвате деня си с плодове,салати за обяд и вечеря,когато ви се преяде много нещо през деня да си вземете ябълка или морковче например.
Аз например все още много се боря със страстта си към въглехидратите-обожавам картофки,ориз,черен хляб,направо сами голяма страст.И знам,че сега е идеалното време да ги огранича до минимум,защото идва сезона на плодовете и зеленчуците.
Вслушайте се в тялото си,не може при вида на една голяма и хубава салата да не ви се дояде,вместо кроасан или пържени картофки/това последното-ооох....обожавам го
/
Ще следя темата
А относно дали вегетарианството е диета-не мисля,по-скоро е начин на живот както беше казала една мама тук по-нагоре.Когато преди доста години спрях месото и рибата всички ме питаха в началото дали съм на някаква специална диета-ами не,пък и не отслабнах,но не това е най-важното все пак.
Аз обожавам всичко зелено,зеленчуците,плодовете.Ето сега им е сезона,може спокойно да започвате деня си с плодове,салати за обяд и вечеря,когато ви се преяде много нещо през деня да си вземете ябълка или морковче например.
Аз например все още много се боря със страстта си към въглехидратите-обожавам картофки,ориз,черен хляб,направо сами голяма страст.И знам,че сега е идеалното време да ги огранича до минимум,защото идва сезона на плодовете и зеленчуците.
Вслушайте се в тялото си,не може при вида на една голяма и хубава салата да не ви се дояде,вместо кроасан или пържени картофки/това последното-ооох....обожавам го
/Ще следя темата
Ами именно де- вегетарианската/месната диета е начин на живот. Диетата е начин на хранене- временно или за постоянно.
Иначе и аз не мога да се храня по схема, направо ми е абсурдно това.
Иначе и аз не мога да се храня по схема, направо ми е абсурдно това.
- ипланве да правя все ги нарушавам - затова строгите дитеи от рода 8ч това 10ч онова не са за мен - направи си сама режима - така ще има много по - малко забренени неща 