Само да вметна, че за бременна жена е вредно да задържа дишането си! По принцип в йога доста от дишанията са със задържане, но за бременни е забранено, дишайте си активно и пълно да има бебо кислород:)
- Публикувана: 23 май 2007, 13:54 ч.
- Последно мнение: 29 май 2007, 12:34 ч.
Да си тренирам перинеума?!
Само да вметна, че за бременна жена е вредно да задържа дишането си! По принцип в йога доста от дишанията са със задържане, но за бременни е забранено, дишайте си активно и пълно да има бебо кислород:)
Миличка, задържането на въздуха се прави за кратко. Не става дума за целодневни тренировки.
Упражнението е интензивно и целта му е да се синхронизира дишането (и в определен момент задържането) с бъдещите процеси в перинеалната област по време ва раждането.
Задържането е необходимо в определени моменти във финалната част на напъните. Добре е да се познава техниката му, за да се избегнат напъни в ненужен момент, които предизвикват разкъсвания
Аз съм си тренирала перинеума много преди да забременея (с други подбуди 
)
) Имаше нещо свързано с оргазъма
(с други подбуди )
) Имаше нещо свързано с оргазъма
[/quote]
[/quote]
Да, а и с удоволствието на мъжа
[/quote]
мъжо по едно време го побърквах така, но на мен не ми беше кеф - чувствах се, все едно правя упражнения. а аз съм мълзел и не обичам да спортувам
Да, аз съм с "трениран перинеум"
Започнах "тренировките" по време на първата ми бременност.
Имала съм 3 тежки раждания, с разкъсвания и 3 епизиотомии на (3 различни места), но не съжалявам за тренировките
Според мен има само ползи от това и никаква вреда
Масаж на перинеум никога не съм правила.
Лекарят ми правеше такъв по време на ражданията.
