Моля за помощ от някой който е в час.Проблемът ми е че имам слаби крака с изключение на вътрешната горна част.Тренирам всеки ден но явно не правя нещо като хората.ИМате ли представа какво помага и за колко време ще ги оправя?пишете моля ви 
- Публикувана: 2 юли 2007, 16:56 ч.
- Последно мнение: 5 юли 2007, 11:33 ч.
бедрата?
На фитнес не ходя но имам вело и тежести вкъщи и всеки ден трнирам .На 15 съм тежа 48кг и съм висока 169см.КАт фигура съм слаба но тази зона е опасна:)И не искам да ги стягам а парво да сваля мазнините щтото видимо има:)СПазвам храинтелен режим и от месеци не ям калорични неща.НАблягам на плодове зеленчуци и месо
...На 15 съм тежа 48кг и съм висока 169см...НАблягам на плодове зеленчуци и месо...
Краката са трудна мускулна група.трудно тръгват.дори и с тежести .дори при мъжете.Трябва големи натоварвания дори и при жените.най-вече при жените.знаеш ми темата ЗАЩО ЖЕНИТЕ ТРЯБВА ДА ТРЕНИРАТ ТЕЖКО
След тренъровка е хубаво да се пият амино и протеин.защото след тренировка организма започва да топи мускул, а ние трябва да го запазим
ствоите упражнения може да тренира ,но голям ефект трудно ще постигне
тука трябват железа,още повече че сте жени и при вас нещата в спорта по-трудмо се получават
След тренъровка е хубаво да се пият амино и протеин.защото след тренировка организма започва да топи мускул, а ние трябва да го запазим
ствоите упражнения може да тренира ,но голям ефект трудно ще постигне
тука трябват железа,още повече че сте жени и при вас нещата в спорта по-трудмо се получават
Проблемът ми е че имам слаби крака с изключение на вътрешната горна част.Тренирам всеки ден но явно не правя нещо като хората.
. ...сте жени и при вас нещата в спорта по-трудмо се получават...
Честито, Модераторе! Успех със сайта, Кабаасов!
отслабва се ма с колко за колко време.извиняваи че те занимавам но ми писна от тези мои крака дебели.
Казаха ми че от бърнъри се отслабва само ако в тях се съдържа карнитин и че по добре било да си отслабвам сега само с карнитин защото сам малка и да не се натоварвам излишно с химии как мислиш и ако примерно почна да зимам карнитин и тренирам примерно всеки ден коремни и вело по 45мин за един месец какъв минимален ефект ще има?
Казаха ми че от бърнъри се отслабва само ако в тях се съдържа карнитин и че по добре било да си отслабвам сега само с карнитин защото сам малка и да не се натоварвам излишно с химии как мислиш и ако примерно почна да зимам карнитин и тренирам примерно всеки ден коремни и вело по 45мин за един месец какъв минимален ефект ще има?
ми 48кг 169 см Видях че си писал за липозана че е добър и че дори при жена ти има ефект.Какъв е точно ефекта,за колко време и вярно ли е че дори да не тренираш пак отслабваш с този липозан.А и ако го взимам трябва ли да взимам карнитин?
Ти нямаш нужда от диета
http://www.vbox7.com/play:c6112f19
...На 15съм, 48кг 169 см ...
То и аз съм критична към себе си и харесвам да съм мноооого слаба, ама Аsh, това твоето ... 
Колкото и да ти се струват несъразмерни краката ти спрямо останалата част на тялото ти, 48 кг и 169 не мога да си ги представя дебели. Аз горе съм много слаба, стърчат кокали и бюстът си загубих и корема ми е хлътнал и краката над коляното са ми много слаби. Имам само един участък от бедрата по-малко от 1 педя под ханша, което не ми харесва (просто въпрос на конструкция, ген). Ама, какво става...отлабваш навсякъде уж, на бедрата малко, а там където си най-слаба ставаш още по-слаба 
. Не знам какво е решението.
Колкото и да ти се струват несъразмерни краката ти спрямо останалата част на тялото ти, 48 кг и 169 не мога да си ги представя дебели. Аз горе съм много слаба, стърчат кокали и бюстът си загубих и корема ми е хлътнал и краката над коляното са ми много слаби. Имам само един участък от бедрата по-малко от 1 педя под ханша, което не ми харесва (просто въпрос на конструкция, ген). Ама, какво става...отлабваш навсякъде уж, на бедрата малко, а там където си най-слаба ставаш още по-слаба . Не знам какво е решението.
при мен пък и спортът не помогна.поне не толкова,колкото исках.тренирах с големи тежести и малко повторения в зала.и аз бях слаба навсякъде,само горната част на бедрото беше ужасна.резултатът беше минимален и разбрах,че просто структурата ми е такава.поне моето мнение е такова.не съм говорила със специалисти-диетолози и инструктори.
според мен на тази възраст-15г.-не трябва да използваш добавки.но,решенията ги вземаш сама и сама носиш отговорност за здравето си.
желая ти успех и повече резултати от моите навремето!
според мен на тази възраст-15г.-не трябва да използваш добавки.но,решенията ги вземаш сама и сама носиш отговорност за здравето си.
желая ти успех и повече резултати от моите навремето!