Публикувана: 15 юли 2007, 18:03 ч.
Последно мнение: 29 юли 2007, 13:39 ч.

ВМ-НВХ С пържола под ръка заминавам на почивка-20част

16 787
486
1

# 450 28 юли 2007, 14:27 ч.

Мнения: 2 897

То не останало време наистина.
Аз подписи и ленти не видам - така съм си настроила форума, че много шарено ми идва иначе Crazy

!
Ще си срахотна булка и с 3 кила по-малко, и с 1 кило по-малко, и както си сега и с няколко отгоре пак (не ти го пожелавам де, само споделям мнение Crazy

)

!

Редакция
Tони, тя сама си го е смятала, нямам думата тук.
Ама мояt е 1700, а съм 177 см, така че не ми се вярва..

Редакция пак
Крисси е 164 см сега видях.

Последна редакция: сб, 28 юли 2007, 14:34 от Denichkata

# 451 28 юли 2007, 14:46 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: Tonimirkata в сб, 28 юли 2007, 14:26

Нещо ви е крива сметката и на двете-как тъй 1400 ще са поддържащи, според мен това е разхода в покой, или сте забравили да умножите по коефициента или нещо не е стметнато.

Амчи да-ето сметнах....1433,6 кал е РП*1,2(слагам ти най-мързеливия коеф)= 1720,32-ей туй са ти поддържащите
ей ти формулата

655+(9,6*60кг)+(1,8*170см)-(4,7*22г) = 655+576+306-103.44 = 1433.6 *1.2=1720.32

Ако не си 1,70см висока и на 22г може и да бъркам сметката, но пак няма начин да имаш толкова малко поддържащи калл

РЕДАКЦИЯ:
Уф пет пъти съм се смятала и чак сега виждам..1720 #Crazy

Ама все пак искам да свалям и да са по-малко...може утре да го хапна, а довечера или броколи или шопска..ще го мисля Laughing

дааааа 164 съм и ми дава това 655+576+295-103=1423*1,2 -1707 Малеееее много бе поддържане

Последна редакция: сб, 28 юли 2007, 14:55 от Kpuccu

# 452 28 юли 2007, 14:52 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Хамчи да-1707 ако ядеш няма да качиш-тъй че яж си пилито и сметанта тая вечер и готоу

# 453 28 юли 2007, 14:55 ч.

Мнения: 2 897

Афе ей, KрисситУ, алоу - ам ти умножи ли по 1.2 ????!!!!!

1400 ти трябват да те потдържат жива - 24 часа лежане, без говорене, мърдане, само дишане....... 1700 те потдържат да не дебелееш при леко натоварено ежедневие!

И тръгнала да яде по 1100 - ще те заколя жива честно, съвсем НВД ще ми дойдеш!

Не помня какво сме говорил и и аз какво съм разбрала и какво съм те посъветвала, подвела си ме нещо Crazy

!
Не смей да ядеш под 1200, ей! Редувай примерно 1200-1300-1400-1400-1400-1500-1600 и обратно.

Яж си тогаз пилето и дерзай bouquet

# 454 28 юли 2007, 14:55 ч.

Варна
Мнения: 4 818

Добър ден, вкусен ден!
Искам ливада в планината, там да паса сиви и шарени, и черни и прочей говеда и да ги почесвам и гушкам.. Гледам някакво земеделско предаване по талавидението и са размеквам.. Ой!

Днешния закуск беше от 2 сини сливи, 3 тънки колела шпек и половин домат. После хукнах и забравих, но на обяд съдбата ме достави до Гюрлата, откъдето се носеше благоухание на климатик, чесън и шкембе чорба. Искаш-не искаш - поръчваш. Ама бульон ядем, все още, а толкоз чесън през живота си не бях ял. Както и червен пипер. Ма хубу беше, макар и хич недиетарно. И 2 кифтака за гарнитура.. Ного хубу шкембето.. Изкукуригал съм, нокаго не правя така..
Да. Добре. Има още да се яде. Купил си е свинска шунка, ще я гарнитуирам с краставци.

# 455 28 юли 2007, 14:57 ч.

Мнения: 2 897

Небесна, аз такова.. Ти имаш ли за сваляне, ако да колко, или просто ни наглеждаш тука? Малко ми се губят твоите кила, цели и истории Crazy

# 456 28 юли 2007, 15:00 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: Denichkata в сб, 28 юли 2007, 14:55

!
Не смей да ядеш под 1200, ей! Редувай примерно 1200-1300-1400-1400-1400-1500-1600 и обратно.

Яж си тогаз пилето и дерзай bouquet

Охххххххх сълзи ми потекоха от смях Joy

Слушам ШЕФЕ, както кажеш тъй ша ям..нали съм нова в класа..трябва да стана отличника та ша слушам..не ща да съм двойкаджика Laughing

Хай до после отивам на верди,ама няма да ям сега де само ще пия Joy

# 457 28 юли 2007, 15:02 ч.

Варна
Мнения: 4 818

Небесната е надебеляла до 76 килограма. Звучи ужасно. Но не мой да се мобилизира, в същото време се ремонтира и живей като в катун. Затуй му е сложно да приготви храна и да има запаси.
А, консерви закупил е.
А като има запаси ги изяжда преждевременно.. Кръговрат... Embarassed

Чакам си музата да доди у нашто село най-сетне и да ма мята по спортивности.. Там мий надеждата.. Иначе съм на поддържащ режим някакъв, от седмица, да речем не съм надебелявл. ooooh!

# 458 28 юли 2007, 15:25 ч.

Мнения: 1 279

Здрасти момичета!Днес общо взето ми е един свински ден /да ма прощават прасетата!/, затова и следобедното ми кафе, ще е:

Низнам `що тъй!Жегата ли ме мори, нетърпението ми ли тия последни дни /но 01.08 заминаваме на почивка/, борбата с безкрайната ми лакомия ли?Ама се сдухвам!
Поне манджите ми до момента биват: 854 ккал, от които 11% въглехидрати = 24 гр.То до вечерта има доста време за окензване, ама нейсе!!!

# 459 28 юли 2007, 17:59 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Да похваля вкиснатата сметана на Роса-30%
Вчера си купих, но не си занесох торбите в хладилника и сметаната стоя в офиса от 12 до 18h на топло. Срок на годност до 06август-ама днес беше с надута капачка и яко вкисната. Лекуй народе, имало жива твар вътре, не е само нишесте Laughing

# 460 28 юли 2007, 18:08 ч.

Мнения: 2 897

Ок, искам да я пробвам, ама дайте съвет как да НЕ изям цялата кофичка? Не се успокоявам докато не видя празна кофичка - и това се отнася за всичко що е в кофичка - кисело мляко, сметана, салати и т.н.!

# 461 28 юли 2007, 18:32 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Ами учиш се-и аз ядях по една кофичка на ядене, ама от спайдърите като викнах-не мой по толкоз наведнъж, и аз слушам
С цеденото мляко бях същата-цяла кофа от 370гр на едно ядене-сега по 3 л от него и по 2л от сметаната за закуска и готово
отивам да си мисля манджа с яйца и да я готвя,че много съм гладен днес

# 462 28 юли 2007, 20:27 ч.

Мнения: 269

Добър вечер Simple Smile

Като за първи ден добре върви, като ми пригладнее хрупам краставички Peace

, за вечеря-лятна манджа (задушени зеленчуци), само спорта го няма Embarassed

Абе, да ви питам, тая сметана дето така смело я споменавате, нещо ме притеснява...наистина ли е позволена newsm78

Много хубаво изглежда.. Wink

По една лъжичка? Или смятате калориите (гледам формулите сте развъртели Simple Smile

)
Айде на вечеря chef

# 463 28 юли 2007, 20:47 ч.

Мнения: X

Цитат на: didi_777 в сб, 28 юли 2007, 20:27

Добър вечер Simple Smile

Като за първи ден добре върви, като ми пригладнее хрупам краставички Peace

, за вечеря-лятна манджа (задушени зеленчуци), само спорта го няма Embarassed

Абе, да ви питам, тая сметана дето така смело я споменавате, нещо ме притеснява...наистина ли е позволена newsm78

Много хубаво изглежда.. Wink

По една лъжичка? Или смятате калориите (гледам формулите сте развъртели Simple Smile

)
Айде на вечеря chef

Првет

Ти прочете ли инфото на първа страница? Я си пусни менюто за един дружен коментар.

# 464 28 юли 2007, 21:16 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Цитат на: didi_777 в сб, 28 юли 2007, 20:27

Добър вечер Simple Smile

Абе, да ви питам, тая сметана дето така смело я споменавате, нещо ме притеснява...наистина ли е позволена

Добър вечер и на теб bowuu

-поне това прочете ли на първа страница????

Ето основните групи храни, които включва режима

1. Всички видове месо, риба, субпродукти (дроб, воденички, сърца), бекон, без колбаси (може само сухи и много чисти филета, като пуешко, пилешко, свинско).

2. Всички видове млечни - мляко, сирена, кашкавали, извара, кефир.

3. Яйца.

3. Мазнини : масло, зехтин и сметана.

4. Зеленчуци: всички нисковъглхидратни - броколи,спанак,карфиол, зеле, краставици, домати, тиквички, гъби.... Избягвайте картофи и други корени с много нишесте. Употребявайте варива (боб, леща) в умерени количества

5. Плодове: максимум до 2, по възможност по-кисели плода (грейпфрути и лимони са разрешени всеки ден). Разрешени са дребните плодчета - ягоди, малини, къпини, боровинки. Избягвайте банани, грозде, диня, праскови, кайсии.

6.Ядки - винаги консумирайте сурови, неопечени ядки

Старайте се на всяко хранене да присъстват белтъчините

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

Петимата тибетци – ритуали за младост, жизненост и добра форма – 4 част

ЗОНАТА и ние - тема 16

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

Причина:

Причина: