ВМ-НВХ С пържола под ръка заминавам на почивка-20част

тоя ТЕС така и не можах да го разбера, говоря за една друга терапия, ама явно прилича на ТЕС
Терапията ми са провежда под наблюдението на една психостюдентка- втора година и оназ ми малина сичко знай за мойта сособа и изгубън дух-тихомирин, та помага да са осфестя когат много взема да се втелява

Дени, боже чак сега забелязах,че мразиш форума-как бе щи счупя главата, как мое тъй бе я да са осфестяш, божкей-туй малкото авокадо го фанало нещо софийско неличимо болесто и да зема да са прибира у тях си,че утри ще вземи калашника и кат нищо да стреля по нас
айй смокиня и семка от маслина

Тони, аз докато си бях у Софето си бях екстра, там - един хубав механичен кантар - от миналия петък всяка сутрин си показваше едно и също, вечер съответно едно кило повече - като швейцарски часовник беше. И аз доволна и щастлива. И се прибрах и се качих на тоя смотан ел кантар дето ми иде да го хвърля в стената и си развалих настроението.

Дали може 1.5 кила да са само в търбуха - моят в момента е като на бременна в 9ти месец, върви на 5 метра пред мен, по-голям е от главата ми?

Много съм зле, как може така да се тровя за такова нещо.. Вземам си всички думи назад!

Дени  Я стига - тия електронните ми тровят живота. И не мрази форума или себе си - ние те обичаме много и ни липсваш . А това е само някакво си кило . При това може кантара да не е на правилното място . и стига си се теглила вечер . Както е казала Небесната ( а тя винаги умни неща хортува ) само сутрин, на гладно 

Айде и да спиш в кош 

Дениче, според законите на привличането, ама не онова, за което в първия момен са сеща разгонения млад човек, ако продължаваш за страдаш от някакви неизвестни наднормени килограми само ще депресираш повече себе си и тялото си. Мозъкът тряба да получава пресни, сочни и позитивни мисли, да е радостен душата и да е възбуден телесата от животя, светлината, от храната и земята, затова съветвам, дан са впрягати за глупости, ама да продължавате да виждате себе си слаб, Илигантен, грациозен, почти помпозен! Туй е то - визуализация в мислите как ще постигнеш бленуваните резултати и да си уверен, че ще ги постигнеш. Не мое се поддаваш на дреболия, забранявам!
Чуфти ли? Ясен ли съм? Никви депресии не са позволени. Ако ви помогне в такъв момент, мож са почерпите кисело с какао и дребни плодове и ще ви доди акъля и позитивната мисла.
Какаото дава ендорфини, щастливи хормони - може. 
Да, сутришната ми лекция окончи. Отивам някъде да се насладя на някой прелест, каквато и да е тя.
Бъдете по-уверени в себе си, радвайте се на всяка даденост и слабейте щастливо! 

Приемате ли новобранци? Още не съм изчела всичко, но ше се пробвам безвъглехидратно  Дано сте благосклонни към многото ми въпроси (които със сигурност ще изплуват) Първия: за прясното мляко четох противоречиви неща ...вашето мнение?

Добре дошел! 
Прясното.. Зарежи го. Има въглехидрат, има казеин, рядко може се потребява. Ама за безвъглехидратен режим, който повече от 10-14 дни не бива да правиш, ще минеш без прясно.

Добро утро!
Напомням да пиете вода, че аз цяла седмциа бях забравила и вижте какво стана!
Ха наздраве!

Сегааааааа ние с Дени не сме добре и двете и понеже забелязах, че някой попита кой се тегли и вечер-ей ма на тва съм аз Радавм се дени, че си се успокоила Ха, така по-ведро и мен моя ме дразни три дни 59 сега 60,50 сутрин,ама си викам майка му стара ще си ям 4-5 пъти по режима а пак те ще паднат килата или поне обиколките,като второто                 за мен е по-важно и така съм се надъхала,ето втори ден съм си сериозна..само май малко прекалявам със салатата-500гр ама като ми е сочна и вкусна..ко да правя..

Хето ми манджите от вчера-

Лещници                                               
 Краставици пресни                         
Домати                                       
Сирене краве
яйце - бр.
Масло краве прясно
Краставици пресни                                           

 

          Б- 19,05   М-66,88      В-14,07    Ама калориите ме е срам да кажа колко са малко,защо така 600кал

Крисси, да не дойда да те храня каkто бебетата ги хранят - в устата и по часовник, ей! 600 кал - това за единия ти зъб ли е, или може би за два, а? Ами ЗАСТОЙ после, а?!
Айде накарах ти се, доволна съм  !
Сега се стягай и яж повече ти знаеш защо, знаеш и как  !

Въъъъъъъъъх само до сега съм 1009кал от шопска бадеми,кашкавал и филе А карай ми се де..сега се сметнах и лошо ми стана. Довечера какво да ям мислех за пилешко със сметана и кашкавал ама ще ударя сигурна 1700кал?

Ах тези бадеми  ! Коварни са!

Твоите потдържащи са 1400 доколкото помня.
1700 наистина ще ти дойдат множко.
Не че от 300 калории в + се дебелее, но ти си от моята порода, или поне така си мисля, и на 1700 ще се чувстваш зле и и само лоши мисли ще са ти в акъла (аз на 2000 се депресирам яко, 1700 са ми потдържащи).

Обективно погледнато няма проблем да си ядеш заплануваното.
Ще си 300 калории в +, което въобще не е много, по-важното  е, че ще са от качествена храна.
Най-вероятно няма да ти забавят отслабването, а може и да ти раздвижат организма и да се отприщиш надолу.
Много момичета хич не броят калории, хранят си се с хубава храна и това като инфо им е достатъчно и дори не знаят ако са 300 калории в + и си свалят.

Необективно погледнато - от гледната точка на откачалка, която си следи калориите и ако ги е надвишила си въобразява, че дебелее моментално (като мен в повечето случеи) - се опитай да не минаваш 1400 калории, за да ти е мирна душата.
Как да стане това?
Не гладувай!
Направи още 2 хранения от да речем 1 яйце (приблизително 80 кал), зелена салата (приблизително 20 кал), краставици (приблизително 20 калории) на хранене.
Това са 2 пъти по 120 калории = 240 калории.
Общо ще ти станат 1440 за деня, а ще си хапнала още 2 пъти, което си е добре откъм брой хранения, няма да си гладна, и е горе-долу НВД добре.
А може и само още 1 хранене да си направиш от 1 яйце, зелена салата, краставица, 1 лъжица зехтин - на салата. Калориите са същите, по-добре за НВД заради зехтина. Сложи и разни други зелении - чушки, лук, за да изглежда по-богата и си готова.

Добре де нали поддържащите са ми 1400? нещо не разбирам..нали и аз съм маниячка на тема калории..не трябва ли да редувам и да ям 1100-1200-1300 да са по малко от поддържащите?За още две едва ли ле смогна,но една трябва да успея всякак.Благодаря Дени 

Да де 1400 са ти:
- ако си 300 над тях за 1 нищожен ден не е голям проблем, няма да надебелееш от 300 калории все пак.. 7000 ти трябват за 1 кило чиста мас
- ако ядеш 1400 също не би трябвало да пълнееш, просто изразходваш колкото поглъщаш.

Абе я не се шашкай толкова - като прегрешаваш със сладолед, баничка, мекичка, кексче (примерно, не казвам, че си ги яла) да не би да знаеш на колко калории си точно  ? Само знаеш, че си сгафила и дотам..
А сега не е така - храната дори с 300 калории отгоре ще ти е режимна и хубава, а това има значение!

Аааааааа благодаря много, ама аз все пак ще гледам да си правя първата схема която ми беше правила преди време -да редувам 1100 до 1400 и така... а пък за прегрешенията нямам време..виж лентата до сватбата остават 2 месеца и девет дни така че здраво ще се трудя.Сега замислям и спирането на цигарите и да започна да тичам Искам като твоето и на Тони кръстче  Надявам се че няма да напълнея като ги спра,ако се храня така добре и спортувам Днес четох че при отказването зора да не качиш е първите два месеца,защото жрлъчката тогава е най-активна и трябва да се яде здравословна храна или нашия режим или разделно..и така след минаването на двата месеца нямало опасност от напъляване

Нещо ви е крива сметката и на двете-как тъй 1400 ще са поддържащи, според мен това е разхода в покой, или сте забравили да умножите по коефициента или нещо не е стметнато.

Амчи да-ето сметнах....1433,6 кал е РП*1,2(слагам ти най-мързеливия коеф)= 1720,32-ей туй са ти поддържащите
ей ти формулата

655+(9,6*60кг)+(1,8*170см)-(4,7*22г) = 655+576+306-103.44 = 1433.6 *1.2=1720.32

Ако не си 1,70см висока и на 22г може и да бъркам сметката, но пак няма начин да имаш толкова малко поддържащи калл