- Публикувана: 9 авг. 2007, 08:10 ч.
- Последно мнение: 21 авг. 2007, 20:12 ч.
За сутрешната закуска
Не съм съгласна.
Храненията трябва да са три, максимум 4. Ако ядеш на 30 мин. , стомахът ти няма време да почине (и той е мускул, макар и гладък), претоварва се и започват проблеми след време. В крайна сметка не тренираме на всеки 30 мин, не ходим всеки ден на фитнес ( по 8 часа), не тичаме постоянно. Нужна е почивка.
Храненията трябва да са три, максимум 4. Ако ядеш на 30 мин. , стомахът ти няма време да почине (и той е мускул, макар и гладък), претоварва се и започват проблеми след време. В крайна сметка не тренираме на всеки 30 мин, не ходим всеки ден на фитнес ( по 8 часа), не тичаме постоянно. Нужна е почивка.
Не става дума за ядене на всеки половин час, а за намаляване на интервала между вечерята и сутрешната закуска.
Ако вечерям в 20:00 и след това пропусна закуската, времето без хранене е поне 16 часа, което не е добре. Метаболизмът действа, когато на тялото се подава храна. Най-добре е това да става на равни интервали със съответната нощна почивка.
Преди няколко години имах нужда да сваля 5 кг. Четох книгата "Сила за живот". В нея става въпрос за разделното хранене. И в нея не се препоръчваше закуска, различна от плодове. Един месец спазвах програмата и свалих 5-те кг. После около половин година винаги хапвах плод сутрин и пиех кафе след 12 часа. Не си върнах килограмите.
Сега от както съм бременна закусвам сутрин. Та и аз се чудя трябва ли да се закусва. Гледах някакво интервю с Киро Скалата и той казваше, че закуската е най-важното хранене за деня.
Сега от както съм бременна закусвам сутрин. Та и аз се чудя трябва ли да се закусва. Гледах някакво интервю с Киро Скалата и той казваше, че закуската е най-важното хранене за деня.
Преди няколко години имах нужда да сваля 5 кг. Четох книгата "Сила за живот". В нея става въпрос за разделното хранене. И в нея не се препоръчваше закуска, различна от плодове. Един месец спазвах програмата и свалих 5-те кг. После около половин година винаги хапвах плод сутрин и пиех кафе след 12 часа. Не си върнах килограмите.
Сега от както съм бременна закусвам сутрин. Та и аз се чудя трябва ли да се закусва. Гледах някакво интервю с Киро Скалата и той казваше, че закуската е най-важното хранене за деня.
Сега от както съм бременна закусвам сутрин. Та и аз се чудя трябва ли да се закусва. Гледах някакво интервю с Киро Скалата и той казваше, че закуската е най-важното хранене за деня.
Винаги закусвам, независимо кога ставам. Ако не съм закусила, целият ден ми е накриво и нищо не мога да направя. Сутрин се събуждат с вълчи глад и обикновено хапвам 2 ръжени филийки с кашкавал, капучино и ако има плод. Опитвам се да хапна добре на закуска, тъй като не знам през деня кога, как и какво ще мога да ям. 
Не закусвам, само кафе и това е да обяд. Макар, че когато съм легнала късно и не съм се наспала, а пък особено ако съм излизала някъде вечерта и съм употребила алкохол, на следващата сутрин, че и цял ден откарвам само в ядене. Може би организма ми е изхабил повече енергия и затова се получава така, но наистина - сутрин, след тежки вечери - всичко, което погледна ми се привижда, че е храна. 
Защото ако хапна нещо,после цял ден главата ми е навряна в хладилника...
