KAK ТРЕНИРАХ

# 225 12 окт. 2007, 11:17 ч.

Мнения: 529

Днес - крака - всички групи + 30мин. крос bouquet

# 226 12 окт. 2007, 12:29 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: jedira в пт, 12 окт 2007, 10:44

Цитат на: Поци в пт, 12 окт 2007, 01:02

Koe ще стягаш newsm78

С коремните ще станеш по-широка в ханша #Cussing out

Извинявам се ,но това е теория,която за първи път срещам,на какво се основава и каква е връзката между коремните мускули и ширината на ханша,и аз изглежда съм много руса и правя около 200-250 коремни всяка тренировка,т.е. 4-5 пъти седмично,но ако е вярно да спирам веднага! Rolling Eyes

Без коментар.
Много пъти съм отговарял във форума на този въпрос.
Само ще ти кажа ,че коремните мускули са като всички останали мускулни групи-колкото повече ги тренирате,толкова стават по големи.Дори вече и мъжете тренират корема 1 в седмицата

# 227 12 окт. 2007, 13:40 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: Поци в пт, 12 окт 2007, 09:29

Говоря ти да караш велото на 1 степен ,а кроса на 3-4 Sick

Това, ако е към мен - аз вело НЕ карам, само крос Tired

# 228 12 окт. 2007, 14:23 ч.

Мнения: 4 678

Явно съм се объркал от твоето-'въртя на 3 степен' Peace

# 229 12 окт. 2007, 14:24 ч.

Мнения: 5 015

40 минути на велото, много съм горда със себе си Laughing

Ръце и крака колко пъти в седмицата тренирате, я споделете. Hug

# 230 12 окт. 2007, 14:31 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: Поци в пт, 12 окт 2007, 14:23

Явно съм се объркал от твоето-'въртя на 3 степен' Peace

Няма проблем Peace

# 231 12 окт. 2007, 14:54 ч.

Мнения: 958

Цитат на: Поци в пт, 12 окт 2007, 12:29

Цитат на: jedira в пт, 12 окт 2007, 10:44

Цитат на: Поци в пт, 12 окт 2007, 01:02

Koe ще стягаш newsm78

С коремните ще станеш по-широка в ханша #Cussing out

.....

Без коментар.
Много пъти съм отговарял във форума на този въпрос.

Извинявай,нова съм и не знаех,почвам да търся,че ми е интересно Rolling Eyes

# 232 12 окт. 2007, 15:02 ч.

Мнения: 4 678

Ето ти старата тема
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=200322.0

# 233 12 окт. 2007, 22:38 ч.

Днес 65мин..кростренажор..

# 234 12 окт. 2007, 22:39 ч.

Мнения: 6 958

ПочуФка днес Confused

# 235 13 окт. 2007, 16:03 ч.

Мнения: 1 798

Днес 1 час тичане в парка, само аз бях лудото,нямаше други подтичващи. Joy

Иначе добре ли е 2 пъти седмично джогинг, през другите дни -вело, упражнения и обръч? newsm78

# 236 13 окт. 2007, 16:11 ч.

Мнения: 4 678

Добре е

# 237 13 окт. 2007, 16:19 ч.

Мнения: 1 798

Мерси ,Поци, за бързия отговор. bouquet

Аз се старая да съм в добра форма, има какво да се желая де-искам да намаля мускула-имам прекалено.Иначе-170см/58кг,98/65/92.
Краката са ми изключително мускулести. Embarassed

Поради тая причина поли не нося. Та как да намаля мускула? ooooh!

# 238 13 окт. 2007, 16:27 ч.

Мнения: 4 678

Ами с кардио-колело,пътека,бягане в парка
Например питеката гори 30 % мазнини и 70% мускул bouquet

Но да знаеш ,че е хобаво да имаш мускули.Колкото повече мускули ,толкова по-малко мазнинаМускуля "яде"мазнината bouquet

# 239 13 окт. 2007, 16:39 ч.

Мнения: 1 798

Значи правилно съм се насочила. Wink

Хубаво е да има мускул,ама на мене ми се струва грозно чак-бедрото в най-широката му част е 55см. Embarassed

А за всички момичета,които се пънат с коремните да кажа-правила съм по 500 на ден, талията ми минаваше 70см,а не съм променяла нито храненето,нито спортуването. Вече почти не правя коремни,а талията ми е под 65см Wink

,Та-а-а Поци е абсолютно прав.

Причина:

Причина: