ХА ХА 
ОТЛИЧНО
БРАВО,ОЦЕЛИЛА СИ 100%ВЯРНА ФОРМУЛА
ОТЛИЧНОБРАВО,ОЦЕЛИЛА СИ 100%ВЯРНА ФОРМУЛА
- Публикувана: 22 септ. 2007, 21:10 ч.
- Последно мнение: 16 окт. 2007, 17:26 ч.
KAK ТРЕНИРАХ
Поци, мерси за отговора 
Не съм на бананите и млякото. На чисто плодолечение съм до колкото мога + салати и месо, когато ям. Проблема е че и напоследък изядох всичкия възможен шоколад, който можеше да изям. Теглото ми е окончателно стабилизирано на 80 кг. смея да твърдя, че успях и повече няма да кача до 100'те защото за 6 месеца постоянно свалям и качвам в диапазона 76-82 кг. и нито грам повече или надолу. Качвам от обилното ядене на сладко. Сега пак съм в строя с плодовете, но ще намяля тренировките значително, от усиленото въртене огладнявам доста и издивявам за шоколадови неща, затова реших по малко въртене и стриктна диета. Време е да разкарам 7'цата, мисля че 6 месеца си е супер добре, време през което си стабилизирвах теглото, но за да успея на плодолечението (знам, че ти си против това) ще намаля спорта...
Въпрос - да речем 2-3 тренировки по 40-45 минути, бош лаф ли са или все пак се върши нещо???
Не съм на бананите и млякото. На чисто плодолечение съм до колкото мога + салати и месо, когато ям. Проблема е че и напоследък изядох всичкия възможен шоколад, който можеше да изям. Теглото ми е окончателно стабилизирано на 80 кг. смея да твърдя, че успях и повече няма да кача до 100'те защото за 6 месеца постоянно свалям и качвам в диапазона 76-82 кг. и нито грам повече или надолу. Качвам от обилното ядене на сладко. Сега пак съм в строя с плодовете, но ще намяля тренировките значително, от усиленото въртене огладнявам доста и издивявам за шоколадови неща, затова реших по малко въртене и стриктна диета. Време е да разкарам 7'цата, мисля че 6 месеца си е супер добре, време през което си стабилизирвах теглото, но за да успея на плодолечението (знам, че ти си против това) ще намаля спорта...
Въпрос - да речем 2-3 тренировки по 40-45 минути, бош лаф ли са или все пак се върши нещо???
Ще върши нещо
Но ВНИМАВАЙ,от плодовете също се пълнее,зависи какви и по кое време на денонощието ядеш
Ако смениш плодовата диета със зеленчукова ти гарантирам -10 кг
Няма да попречи ако пак я повторя нали ? Имам още килограми за сваляне горе долу още толкова колкото предния път . А пък и все пак е минало повече от година .
Давай
Ако има випроси ,пиши
Най -добре върви във фитнес
Няма да попречи ако пак я повторя нали ? Имам още килограми за сваляне горе долу още толкова колкото предния път . А пък и все пак е минало повече от година .
Давай
Ако има випроси ,пиши
Най -добре върви във фитнес
Поци, мерси за отговора
Не съм на бананите и млякото. На чисто плодолечение съм до колкото мога + салати и месо, когато ям. Проблема е че и напоследък изядох всичкия възможен шоколад, който можеше да изям. Теглото ми е окончателно стабилизирано на 80 кг. смея да твърдя, че успях и повече няма да кача до 100'те защото за 6 месеца постоянно свалям и качвам в диапазона 76-82 кг. и нито грам повече или надолу. Качвам от обилното ядене на сладко. Сега пак съм в строя с плодовете, но ще намяля тренировките значително, от усиленото въртене огладнявам доста и издивявам за шоколадови неща, затова реших по малко въртене и стриктна диета. Време е да разкарам 7'цата, мисля че 6 месеца си е супер добре, време през което си стабилизирвах теглото, но за да успея на плодолечението (знам, че ти си против това) ще намаля спорта...
Въпрос - да речем 2-3 тренировки по 40-45 минути, бош лаф ли са или все пак се върши нещо???
Не съм на бананите и млякото. На чисто плодолечение съм до колкото мога + салати и месо, когато ям. Проблема е че и напоследък изядох всичкия възможен шоколад, който можеше да изям. Теглото ми е окончателно стабилизирано на 80 кг. смея да твърдя, че успях и повече няма да кача до 100'те защото за 6 месеца постоянно свалям и качвам в диапазона 76-82 кг. и нито грам повече или надолу. Качвам от обилното ядене на сладко. Сега пак съм в строя с плодовете, но ще намяля тренировките значително, от усиленото въртене огладнявам доста и издивявам за шоколадови неща, затова реших по малко въртене и стриктна диета. Време е да разкарам 7'цата, мисля че 6 месеца си е супер добре, време през което си стабилизирвах теглото, но за да успея на плодолечението (знам, че ти си против това) ще намаля спорта...
Въпрос - да речем 2-3 тренировки по 40-45 минути, бош лаф ли са или все пак се върши нещо???
Ще върши нещо
Но ВНИМАВАЙ,от плодовете също се пълнее,зависи какви и по кое време на денонощието ядеш
Ако смениш плодовата диета със зеленчукова ти гарантирам -10 кг
Благодаря
За зеленчуците ям и такива, но много огладнявам от месо и зеленчуци, докато с плода съм по сита... Аз съм уникален случай
...
Днес 86 минути крос / 30 км. / 710 кал.
(Аз си мислех да направя 45 минути, то пък какво излезе) 
...
Снежка
Снежка ,като начало за силовата, поне месец обикаляй всики възможни уреди.
За да може мускулите и тялото да свикнат на натоварването и стреса.
После ще правим сплит
Прави по 3-4 серии на уред с по 12-15 повторения
Тренирая всичко-гръб,гърди,крака,ръце,рамо -в един ден
После ще ги разпределим всяка мускулна група по дни-сплит
За да може мускулите и тялото да свикнат на натоварването и стреса.
После ще правим сплит
Прави по 3-4 серии на уред с по 12-15 повторения
Тренирая всичко-гръб,гърди,крака,ръце,рамо -в един ден
После ще ги разпределим всяка мускулна група по дни-сплит
Засега през ден,но по-късно, ако разделиш мускулните групи ще се наложи по някога и всеки ден
Аз си правя тае бо във вкъщи,но много се задъхвам и на 15-20-тата минута съм гроги!Как да се справя? 
С повече тренровки всеки път ще ти е по-лесно,продължавай и сама ще забележиш разликата
Препоръчани теми