ВМ-НВХ -Да мятаме пържолите-ще стесняваме крачолите-24 част

  • 17 182
  • 426
  •   1
Отговори
# 60 2 окт. 2007, 15:14 ч.
  • Мнения: 504
Цитат на: Tonimirkata в вт, 02 окт 2007, 14:42
йехооо още едно счети Sunglasses Рема,вместо бадем що не си направиш един пилешки суп-по-лесно се преглъща и по-заситена ще си-аз не попитах-работна ли си..?Щото ако си-супата не беше добър съвет..
Работна съм, та чак пушек се вдига  #Cussing out една опаковка трахизан го мъча цял ден, файда нъцки. като ми се обаждат на работа първия път казват, че са объркали номера и на следващия път абе това ти ли си, аз съм я кой да е..  Embarassed

# 61 2 окт. 2007, 15:41 ч.
  • Мнения: 12
Здравейте!От много време ви чета,но все не смея да се включа.В момента си гледам бебче-в отпуск по майчинство съм.Но след бременността ми останаха в наследство 10кг.,които каквото и да правя не смъквам.И досега 1г и 4месеца все си търся оправдание за това .Преди да забременея бях 63кг. при 1 и 70 височина.Чувствах се страхотно в тялото си не се уморявах толкова много направо пеех от жизненост.А сега нищо не ми става не изглеждам добре и т.н.Изчетох почти всичко за това безвъглехидратно хранене защото все пак това за мен не е диета и точно това смятам,че ще ми помогне.За по-дълъг период по-траен резултат.Ако можете помогнете ми било с подкрепа било със съвети.
А въпросът ми към вас е:Колко калории на ден трябва да приемам при 75кг.и  някакво примерно меню за деня ако имате да ми напишете ще съм ви много благодарна.От 01.10.2007 т.е. от вчера хапвам от храните,които са посочени в тази тема.
Разгледах всичко по темата.
Предварително ви благодаря и успех на всички отслабващи

# 62 2 окт. 2007, 16:01 ч.
  • Мнения: X
Здравей, elival! Кажи каква ти е физическата активност и на колко си години, за да ти сметнем дневния разход? Пусни си и менютата - ти може да си мислиш, че правиш правилно нещата, но да бъркаш нещо и да нямаш резултат. Спортуваш ли?

# 63 2 окт. 2007, 16:09 ч.
  • Мнения: 12
Физическата активност ми е ниска.Ако не се брои тичането след сина ми по цял  ден.На 27 години съм.А менюто ми е:
сутрин поне две чаши горчиво кафе- почти не закусвам никога
на обяд от вчера започнах кофичка кисело мляко 3,6% и примерно бекон или бяло месо пилешко-гърди,две варени яйца
след обяд няколко ореха и 1 ябълка
вечеря салата,таратор,бекон или пилешко
пия засега като начало по 1,5л. течности не мога да пия чиста вода,и затова в 1,5л. минерална вода разтварям една разтворима напитка
предварително Ви благодаря

# 64 2 окт. 2007, 16:17 ч.
  • Мнения: 1 279
Де ли се пъхам и аз при много разбиращите, ама...
Първо, elival - добре си ни дошла!!!Ще помагаме - кой със съвети /това оставям на светилата в темата!!!Тони, Мина, Роси, Фенче, Дика Hug!!!/, кой с подкрепа /визирам себе си, щото и аз още съм "младо яре" Wink/...
После: тия разтворими напитки са си жив боклук, ще ме прощаваш за израза...Боя и подсладители.По-добре си изцеждай по 1-2 лимона дневно във водата или си прави някакъв билков или зелен чай.
И трябва да почнеш да закусваш...
Дано се включат и другите корифеи, че те са направо незаменими - говоря от собствен опит!
Иначе - успех ти желая от все сърце!!! Hug

# 65 2 окт. 2007, 16:21 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: elival в вт, 02 окт 2007, 16:09
сутрин поне две чаши горчиво кафе- почти не закусвам никога

голяма грешка

Цитат на: elival в вт, 02 окт 2007, 16:09
на обяд от вчера започнах кофичка кисело мляко 3,6% и примерно бекон или бяло месо пилешко-гърди,две варени яйца
кофичката кисело мляко не е за обяд, към останалото добави зехтин, масло или сметана и зеленчуци

Цитат на: elival в вт, 02 окт 2007, 16:09
след обяд няколко ореха и 1 ябълка

на ябълката мястото също не е тук, малко сирене или яйце+лъжица сметана например

Цитат на: elival в вт, 02 окт 2007, 16:09
вечеря салата,таратор,бекон или пилешко

+зехтин, масло, сметана

Започни да се храниш засега с около 1500 калории, увеличи си малко физическата активност, ако можеш. И си поствай менютата, докато си сигурна в това, което правиш.

И да - разтворимите напикти са абсолютна отрова, забрави ги, ако искаш да си здрава.

# 66 2 окт. 2007, 16:28 ч.
  • Мнения: 1 279
Мина е нашата будна съвест!
И ангел пазител и ХРАНИТЕЛ!!! Hug
Като се издъня с режима, направо ме е страх да напиша к`ви съм ги надробила и изсърбала, `щото е много безцеремонна! Naughty
Ама така трябва де!Няма да му отпускаме края - трябва да има кой да ни затяга тирантите!!!  bouquet

# 67 2 окт. 2007, 16:33 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: GoldyV в вт, 02 окт 2007, 16:28
Като се издъня с режима, направо ме е страх да напиша к`ви съм ги надробила и изсърбала, `щото е много безцеремонна! Naughty

Ох, де и мен да ме беше страх Simple Smile

Да ви се похваля колко вкусно си хапхах на обяд - 3 яйца по панагюрски с масло, сметана, сирене и кашкавал. Плюс една салатка, но много ми дойдоха както калориите, така и апетита и сега май ще пропусна следобедната закуска - още ми е много сито.

# 68 2 окт. 2007, 16:41 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Божеей каков ти страх бе-кат знам при спайдърите как се карат за глупави и неаранжирани менюта-тука направо песен пейми Laughing

Ето мойта манджа за вчера Ели-мож се ориентираш за туй-онуй

Закуска-кис.мляко,лен.семе и малко овес
Втора закуска-лешници сурови-къмто 15гр
Обяд-пил.пържол със зелев лист за салат
Следобеден закус-пак лешник-пак толкоз грамаж
Вечеря-пълнени чушки с яйце и сирене-2бр, шопски салат и 4маслини

# 69 2 окт. 2007, 17:05 ч.
  • Мнения: 12
Благодаря на всички ви аз ще следя всекидневно вашите постинги с менютата ви и по тях ще съставям и моето като своевременно ще пиша какво приемам и аз.
надявам се във ваше лице да намеря съмишленици и приятели в целта ни към трайното отслабване.
поздрави Ели

# 70 2 окт. 2007, 17:08 ч.
  • Мнения: 1 279
Ох как ми се доядоха пълнени чушки! Rolling Eyes

Ама на обяд  Embarassed - тичам в къщи, уж нещо топличко да си спретна, то к`во - тока спрял!Пфу!И ядох 1 варено яйце, кашкавал и шпеков салам /за последното "мене много мъ ие срам"!!!/.Довечера ще бъркам омлета, с чушки, лук и масълце, та да наместим %-тите, че с тия ябълки  ooooh!...

Туй ядене и по-точно мисленето му  newsm78, направо ми скрива лимките  #Crazy, явно у мен няма никаква   chef мисъл!Пък съм и злояда  Close, ама що ли не ми личи?!? Mr. Green

# 71 2 окт. 2007, 18:15 ч.
  • Варна
  • Мнения: 4 818
Додаф най-накрай, свит съм на кравай,
душата ми стене, маста ми да отнеме,
нервозна съм кюфте, пуша пак кайфе...

Записвам са и не знам кога ши дода. Другото седмица. Хай, слабейти!  Heart Eyes

# 72 2 окт. 2007, 18:47 ч.
  • Мнения: 764
Здравейте!
Да ви кажа нещо-сутринта се качих на кантара и показа 1 кг. по-малко,направо не ми се вярва,ям като прасе,а пък....Ха дано!
Менюто ми за днес беше:
-закуска-2 яйца,1/2 краставица
-обяд-200-300 гр.гъби с масло на фурна,1/2 кофияка сметана(от малките)
-закуска-обяд-200-300 гр.гъби с масло на фурна
-малко сготвено прясно зеле с малко парче свинско
-вечеря-малко сготвено прясно зеле с малко парче свинско
Днес май доста хапнах.... newsm78 Embarassed

# 73 2 окт. 2007, 18:56 ч.
  • Мнения: X
Към самотните гъби с масло е трябвало да прибавиш белтъчини, като например парче сирене, яйце или месо, на обяд можеше да включиш пресни зеленчуци и парчетата свинско можеха да не бъдат съвсем "малки", но иначе ми харесва - имаш подобрение. Старай се да имаш белтъчини на всяко хранене и сурови зеленчуци поне на 3 хранения през деня. Браво!

# 74 2 окт. 2007, 19:10 ч.
  • Мнения: 2 956
Днес: мляко с лен, цедено кисело мляко, 4-5 лешника сурови, 3 яйца с масло и сирене+ домат- изядено на 2 пъти, малко парченце свинско, 1 купичка боб (това да не се чете  Mr. Green ) ...  newsm78 май това беше...ако се сетя нещо ще допълвам. Мда-още малко..  Crazy супа топчета.

Последна редакция: вт, 02 окт 2007, 21:38 от Дика

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата