Рен Рен трябва, обаче докато се настроя е голямата работа. но направя ли го и съм шампионка... хихихих стискайте палци. скоро започвам и аз... (имам нужда от още малко самонастройване.. пфу 
)
) - Публикувана: 25 окт. 2007, 14:24 ч.
- Последно мнение: 13 май 2009, 15:44 ч.
Тае-бо и ефектът му върху мен.......
Рен Рен трябва, обаче докато се настроя е голямата работа. но направя ли го и съм шампионка... хихихих стискайте палци. скоро започвам и аз... (имам нужда от още малко самонастройване.. пфу )
)Идва лятото и ще трябва да се разголиме , нали не искаш да ти висат сланинките и да приличаш на лелка
Относно мускулната треска, след тренировка топъл чай и аспирин, значително подобрява състоянието. Тренировки минимум 3пъти в седмицата за да има ефект. Обърнете внимание на загряването за да има добър ефект от тренировката. И задължителна продължителност не по малко от час и половина (не важи за начинаещите - при тях важна е постепенността на натоварването). Споделям от личен опит - тренирах година източно бойно изкуство. Много съжалявам че не продължих. Сега мисля и аз да се присъединя към тае боиките, за да вляза във форма.
А и още нещо което се сетих на прима виста - не се мъчете да правите неща които не са ви по силите, всичко ще стане но постепенно. Е вие си ги знаете тези неща ама да ви напомня.
А и още нещо което се сетих на прима виста - не се мъчете да правите неща които не са ви по силите, всичко ще стане но постепенно. Е вие си ги знаете тези неща ама да ви напомня.
Аз вече минах четвъртата тренировка. Мускулна треска имах само първия ден, следващите пъти само д-то ме болеше. Това означава ли, че не правя нещо както трябва 
Напротив , болката я има понякога даже и при ежедневни тренировки, но в първите дни е осезаема. Също зависи коя група мускули се натоварват .
Очаквах меко казано да съм като парцал поне първите десетина тренировки, уви. Явно аз нещо не вдявам. На всичко отгоре застъпи нова инструкторка, чиито упражнения са съвсем различни. Абе направо нз.
За протеините в комбинация точно с тае бо нещо ще ми кажете ли? Мъжо пие та се чудех дали би имало някакъв положителен ефект и върху мен ако ги взимам паралелно с тренировките.
За протеините в комбинация точно с тае бо нещо ще ми кажете ли? Мъжо пие та се чудех дали би имало някакъв положителен ефект и върху мен ако ги взимам паралелно с тренировките.
Очаквах меко казано да съм като парцал поне първите десетина тренировки, уви. Явно аз нещо не вдявам. На всичко отгоре застъпи нова инструкторка, чиито упражнения са съвсем различни. Абе направо нз.
За протеините в комбинация точно с тае бо нещо ще ми кажете ли? Мъжо пие та се чудех дали би имало някакъв положителен ефект и върху мен ако ги взимам паралелно с тренировките.
За протеините в комбинация точно с тае бо нещо ще ми кажете ли? Мъжо пие та се чудех дали би имало някакъв положителен ефект и върху мен ако ги взимам паралелно с тренировките.
http://www.fitbg.hit.bg/
Ren, благодаря. Ей сега вме хвърли в дълбокото 
За да има ефект тренировката , хранителният режим , приемането на белтъчини и хранителни добавки е много важно. Поци и Поли са капацитет на тази тема.
В домашна обстановка ли тренираш ?
Препоръчани теми