Поци, а в домашни условия с цел отслабване в краката и дупе велоергометър или степер?
Вело
За крака и дупе-кростренажор
Има разлика между отслабване и стягане
- Публикувана: 8 дек. 2007, 19:23 ч.
- Последно мнение: 26 юли 2008, 21:33 ч.
КаРДИО
Вело
За крака и дупе-кростренажор
Има разлика между отслабване и стягане
Ти ме фърли в размисъл.... за да се стегнеш, първо трябва да отслабнеш.... не е ли така??
Ако отслабнеш (с тренировки, не с глад), мускулите са по-видими и съответно изглеждаш по-стегнат...
И въобще къде е тънката разлика, съвсем се обърках...
Например - аз на корема имам мускули, обаче ако не сваля мазнина, никога няма да се видят -> отслабване=стягане?
Аз искам хем да отслабна, хем да се стегна
Ако отслабнеш (с тренировки, не с глад), мускулите са по-видими и съответно изглеждаш по-стегнат...
И въобще къде е тънката разлика, съвсем се обърках...
Например - аз на корема имам мускули, обаче ако не сваля мазнина, никога няма да се видят -> отслабване=стягане?
Аз искам хем да отслабна, хем да се стегна
Ти ме фърли в размисъл.... за да се стегнеш, първо трябва да отслабнеш.... не е ли така??
Ако отслабнеш (с тренировки, не с глад), мускулите са по-видими и съответно изглеждаш по-стегнат...
И въобще къде е тънката разлика, съвсем се обърках...
Например - аз на корема имам мускули, обаче ако не сваля мазнина, никога няма да се видят -> отслабване=стягане?
Аз искам хем да отслабна, хем да се стегна
Ако отслабнеш (с тренировки, не с глад), мускулите са по-видими и съответно изглеждаш по-стегнат...
И въобще къде е тънката разлика, съвсем се обърках...
Например - аз на корема имам мускули, обаче ако не сваля мазнина, никога няма да се видят -> отслабване=стягане?
Аз искам хем да отслабна, хем да се стегна
Може да отслабнеш и да си като парцал
а аз имам следния въпрос - карам аз крос тренажор по около 25 мин - потя се, и се задухвам, ноооооо пулса, който ми отчита е 70-80, мах 90, защо е така?
нещо аз ли не правя правилно? как да го докарам до по нагоре - тря да ми е около 168 според изчисленията от поли
просто не виждам как да стане
нещо аз ли не правя правилно? как да го докарам до по нагоре - тря да ми е около 168 според изчисленията от поли
просто не виждам как да стане
а аз имам следния въпрос - карам аз крос тренажор по около 25 мин - потя се, и се задухвам, ноооооо пулса, който ми отчита е 70-80, мах 90, защо е така?
нещо аз ли не правя правилно? как да го докарам до по нагоре - тря да ми е около 168 според изчисленията от поли
просто не виждам как да стане
нещо аз ли не правя правилно? как да го докарам до по нагоре - тря да ми е около 168 според изчисленията от поли
просто не виждам как да стане
Карай го на малка степен,бързо
здравейте, искам да ви помоля за помощ. Започнах нисковъглехидратна диета, защото трябва да сваля около 5 килограма. Едновременно с това искам да ходя на фитнес. Разбрах от статиите по-горе, че най-добре е да правя интервално кардио или дълга тренировка с висока скорост на ниска степен. В моя фитнес има велоергометър, кростренажор и пътека. Според вас, добра идея ли да ги редувам като една седмица правя тренировката само на велоергометъра, следващата само на пътеката и на третата - само кростренажор. Или е по-добре да ги сменям всеки ден? Прочетох, че е добре да се сменят, защото тялото ти свиква...
Освен това, искам да правя упражнения за корем, тях на каква честота да ги сменям - например, избирам си няколко вида упражнения и после кога трябва да ги сменя? Също така, упражненията за корем преди кардиото или след да ги правя? И всеки ден ли да правя упражненията за корем? По принцип смятам да ходя 5 пъти седмично в залата.
Много ще съм ви благодарна за съвети, защото живея в чужбина и не мога да се разбирам с местните, затова само оттук мога да получа компетентен съвет.
Освен това, искам да правя упражнения за корем, тях на каква честота да ги сменям - например, избирам си няколко вида упражнения и после кога трябва да ги сменя? Също така, упражненията за корем преди кардиото или след да ги правя? И всеки ден ли да правя упражненията за корем? По принцип смятам да ходя 5 пъти седмично в залата.
Много ще съм ви благодарна за съвети, защото живея в чужбина и не мога да се разбирам с местните, затова само оттук мога да получа компетентен съвет.
здравейте, искам да ви помоля за помощ. Започнах нисковъглехидратна диета, защото трябва да сваля около 5 килограма. Едновременно с това искам да ходя на фитнес. Разбрах от статиите по-горе, че най-добре е да правя интервално кардио или дълга тренировка с висока скорост на ниска степен. В моя фитнес има велоергометър, кростренажор и пътека. Според вас, добра идея ли да ги редувам като една седмица правя тренировката само на велоергометъра, следващата само на пътеката и на третата - само кростренажор. Или е по-добре да ги сменям всеки ден? Прочетох, че е добре да се сменят, защото тялото ти свиква...
Освен това, искам да правя упражнения за корем, тях на каква честота да ги сменям - например, избирам си няколко вида упражнения и после кога трябва да ги сменя? Също така, упражненията за корем преди кардиото или след да ги правя? И всеки ден ли да правя упражненията за корем? По принцип смятам да ходя 5 пъти седмично в залата.
Много ще съм ви благодарна за съвети, защото живея в чужбина и не мога да се разбирам с местните, затова само оттук мога да получа компетентен съвет.
Освен това, искам да правя упражнения за корем, тях на каква честота да ги сменям - например, избирам си няколко вида упражнения и после кога трябва да ги сменя? Също така, упражненията за корем преди кардиото или след да ги правя? И всеки ден ли да правя упражненията за корем? По принцип смятам да ходя 5 пъти седмично в залата.
Много ще съм ви благодарна за съвети, защото живея в чужбина и не мога да се разбирам с местните, затова само оттук мога да получа компетентен съвет.
Уредите може да ги редуваш през седмица,както и всеки ден.Прави упражненията за корем преди кардиото.Само корем ли ще тренираш във фитнеса
Каква е целта Поци
Моля те дай съвет какво и как да тренирам с дискова херния на шийни прешлени (между 5-ти и 6-ти)?
Не смея да правя коремни, но не ми се иска да занемаря добре оформените ми плочки
Ако слушам лекарите да не спортувам повече, значи направо да се гръмна...
Моля те дай съвет какво и как да тренирам с дискова херния на шийни прешлени (между 5-ти и 6-ти)?
Не смея да правя коремни, но не ми се иска да занемаря добре оформените ми плочки
Ако слушам лекарите да не спортувам повече, значи направо да се гръмна...
Къде тренираш
Къде тренираш
Разнообразно според случая.
Спининг, кростренажор (у дома), аеробика (основно на Синди Крауфорд) и от време на време джогинг и колоездене.
Всичко това до преди 2 месеца, оттогава почти нищо от страх 
Къде тренираш
Разнообразно според случая.
Спининг, кростренажор (у дома), аеробика (основно на Синди Крауфорд) и от време на време джогинг и колоездене.
Всичко това до преди 2 месеца, оттогава почти нищо от страх ...трябва да има инструктор с теб
Днес качвах 1300 стъпала с 15 кг дете на конче. Пак бях по-бърза от хората които не носеха нищо 
