Публикувана: 2 ян. 2008, 10:43 ч.
Последно мнение: 14 фев. 2008, 17:11 ч.

Желаещи да влязат в Зоната?

38 321
584
1

# 45 5 ян. 2008, 12:13 ч.

Мнения: 4 435

Сега четох в темата,където диетолога им прави режима и там има много момичета,които са с по 8 блока.Аз пък все си мислех,че колкото по-малко килца има да сваля човек,повечко яде,ама тцъ . Crossing Arms

blueberrygirl точно така реших да ги разпределя блоковете.Ти вече колко дни си на нея и какви са ти резултатите?
Успехи на всички. Hug

# 46 5 ян. 2008, 14:21 ч.

Мнения: 1 111

Цитат на: Slav4e_Av4e в пт, 04 яну 2008, 16:40

Аз предлагам да спрем да кломентираме кантари,предавания и т.н.,а да си говорим за Зоната и да си помогнем взаимно да си изготвих менюта и т.н.

съгласан съм и аз....но просто се изумих от изказаното мнение,че ако някаква си чакра ти е запушена каквото и да правиш - няма отслабване

аз още не съм си свалила книгата,то с това дете...кой знае кога ще я изчета Rolling Eyes

И кантар още нямам Confused

чудех се,след като с blueberrygirl сме горе долу едни кг /аз съм около 100-те/, дали и нейното меню няма да е подходящо за мен... newsm78

знам,че казвате,че за всеки си е индивидуално,но нямам време да чета сега...а искам да започна да отслабвам именно сега baby_neutral

# 47 5 ян. 2008, 14:40 ч.

Мнения: 4 435

Не става дума само за килограми,мерят се и обиколки.Аз примерно съм 55кг в момента и питах едно момиче със почти същите килограми и тя ми каза-Така резултати няма да имаш,трябва да се изчисли.Ще ти трябва колко ти е талията и колко ханша,височината също.Така че няма да стане с нейната диета.По-добре по-късно да започнеш,вместо да правиш нещо,което да остане без ефект.

# 48 5 ян. 2008, 17:03 ч.

Мнения: 467

Slav4e_Av4e и аз съм на това мнение,с удоволствие ще следя темата Simple Smile

# 49 5 ян. 2008, 17:33 ч.

София
Мнения: 595

tuly, наистина е хубаво да прочетеш книгата, за да разбереш режима изцяло. Но ако нямаш време, можеш да прочетеш основните неща (можеш да си свалиш книгата на компютъра и докато правиш нещо друго, да прочиташ по няколко страници). А ако имаш проблеми със сметките, прати ми на лични височината, килограмите, обиколките на талията и на ханша и ще ти сметна колко блока трябва да приемаш Hug

# 50 5 ян. 2008, 18:07 ч.

Мнения: 276

tuly, аз ще ти кажа това, което и другите - задължително прочети книгата. Някак психологически ще се настроиш, че това което ядеш ще те кара да слабееш. Има го и този момент newsm53

Разбирам, също така, че искаш да започнеш веднага. Аз поне бях така. За това първо прочтох 8-ма глава, изчислих си дневната нужда от притеини и започнах да се храня по този начин преди да успея да прочета цялата книга. След това, разбира се, я прочтох Laughing

# 51 5 ян. 2008, 22:35 ч.

Мнения: 1 111

ок,блягодаря за съветите...през новата седмица ще се постарая да си я сваля и да започна да чета...
наистина на моменти имам нужда от гоооооооляма мотивировка....
Съветите на околните - "ама как ще отслабваш сега - студено е и ще отслабне и имунната ти система и ще се разболееш" или "добре си си,ще отслабнеш като проходи малкия..." и т.н. са способни да ми повлияят и да изчезне мотивацията ми....докато не се погледна в огледалото Embarassed

Melodiq , ще се възползвам от предложението ти... Peace

# 52 5 ян. 2008, 23:08 ч.

София
Мнения: 595

tuly , мотивацията наистина е много важна. Ако не сме достатъчно мотивирани, няма да постигнем кой знае какви резултати. Не обръщай внимание на мнението на другите - все пак излишните килограми тежат и пречат на нас, не на тях, и носят негативите си пак на нас, не на някой друг...А относно имунната система - в книгата е описано много подробно за действието на този метод на хранене върху имунната система. Според автора работата й се подобрява значително - хранейки се в Зоната човек боледува по-рядко и болестите преминават много по-леко. Дано наистина да е така Hug

# 53 6 ян. 2008, 00:44 ч.

Мнения: 276

Цитат на: tuly в сб, 05 яну 2008, 22:35

Съветите на околните - "ама как ще отслабваш сега - студено е и ще отслабне и имунната ти система и ще се разболееш" или "добре си си,ще отслабнеш като проходи малкия..." и т.н. са способни да ми повлияят и да изчезне мотивацията ми....докато не се погледна в огледалото Embarassed

Не, не сме си добре. Подходящ момент няма. Какво сега като е зима и е студено дай да качим още няколко килограма. newsm78

Всяко едно твое решение или те приближава, или отдалечава от целта. Ти най-добре знаеш какво е добро за теб, а ние ще сме тук за да ти помагаме да не го забравяш bouquet

# 54 6 ян. 2008, 08:28 ч.

Здравейте, приятели!Успех в начинанието ви!:)
Аз смятах - смятах, но така и не ми излязоха реални сметки.Моля някой да изясни как се смята Възможно ли е КТМ да е 22,859 и след това какво се смята, не разбрах с физическата активност как се определя,а в табличката има само от 90 нагоре моето излиза 11,..!
Благодаря.

# 55 6 ян. 2008, 08:31 ч.

Забравих да отбележа, че съм момиче:-)

# 56 6 ян. 2008, 08:35 ч.

Мнения: 276

summer__, KTM = 22 кг??? и на мен това ми се струва невъзможно. И това 90 е паунда, не е килограми.
Кажи ни колко си висока и другите необходими мерки и ще ти помогнем да си ги сметнеш bouquet

# 57 6 ян. 2008, 08:39 ч.

Мерси много !:)Ето ги..
Ханш - 119
Талия - 127
Висока 170
103 Килограма

# 58 6 ян. 2008, 08:49 ч.

Мнения: 276

Средна мярка на ханша = 119 cm = 46.85 инча (използвана за константа А)
Средна мярка на корема = 127 cm = 50 инча (използвана за константа В)
Височина = 170 = 66.93 инча (използвана за константа С)
Тегло = 103 кг = 227.08 паунда

Константа А = 57.22
Константа В = 35.56
Константа С = 40.84

процента на телесните мазнини = (57.22 + 35.56) - 40.84 = 51.94
КТМ = 227.08 - (227.08*51.94%) = 109.13 паунда

Каква ти е физическата активност?

# 59 6 ян. 2008, 08:55 ч.

Сега е 0.5 от вчера почнах да бягам по 30 минути на бягаща пътека но не мисля че трябва да се сметне един ден нищо не е Simple Smile

така че 0.5

Препоръчани теми

ЗОНАТА и ние - 15 Тема

ЛУННА ДИЕТА-05.06.2010г-СЪБОТА ОТ 01:14ч - ФАЗАТА Е ПОСЛЕДНА ЧЕТВЪРТ

НВ-ВМХ, част 80

НВ-ВМХ, част 95 - за здравословното хранене

Причина:

Причина: