ВМ НВХ По една пържола за фина кълка гола -29 част

  • 14 770
  • 428
  •   1
Отговори
# 45 14 ян. 2008, 10:59 ч.
  • Мнения: 2 492
Айде още - 900 гр благодарение на НВД - ВМ .
Моля да ме плюнете , за да не се урочасам .
Трети режимен ден .
След малко ще нащракам , какво си хапвах вчера .
И да предупредя , още не са ми съвсем перфектни менютата , но важното е , че свалям .  Laughing

     Food Name Servings Serving Size Cals Fat Carb Prot
  sirene      45 gram  137 11 0 7
  domati      185 gram  39 0 6 2
  kiselo mlqko 2%      800 gram  336 16 24 24
  krastavica      445 gram 45 0 8 3
  domati      210 gram 44 0 6 2
  chushki      145 gram  28 0 7 1
  skumriq      210 gram  468 40 0 34
  smetana Danon      45 gram  90 9 1 1
  sirene       50 gram 153 12 1 8
  kashkaval      67 gram  221 20 1 13
Totals  1561  108 54 96

Calories Eaten Today
  grams  cals %total
Fat: 108  970  62%
Carbs: 54  216  14%
Protein: 96  382  24%

И след всичко , това изядох два кренвирша , преди да си легна .
Знам , че не трябваше , но навици - боря се с тях още .  Blush

copy/ paste малко , но това е мързела , не прощава  Laughing


Цитат
И съм много над 50 кг, много много много, все пак съм 177 см.

Не те ли е срам и в това ме превъзхождаш ...
По млада , по слаба , по висока - не искам да си играя повече с теб .  Crossing Arms

Последна редакция: пн, 14 яну 2008, 11:16 от nepukistka

# 46 14 ян. 2008, 11:19 ч.
  • Мнения: 2 897
Извинявай другарче, повече няма да раста Crazy!

# 47 14 ян. 2008, 12:17 ч.
  • Berlin
  • Мнения: 11 262
ее, кога почнахте нова тема. не мога да насмогна Simple Smile затова наваксвам с хапване. Stuck Out Tongue  посвалих малко каченото през празниците, много съм доволен.  bowuu вчера малко не ядох, защото.. цял нощ драйфах и на сутринта бях парцал, днес вече е по-добре. купила съм си 3 кг месо за седмицата, да готвя. Peace

# 48 14 ян. 2008, 13:22 ч.
  • Мнения: 2 897
Такам... решила съм да използвам собствените си съвети, така да се каже, и да спазвам някои основни принципи, които преди пренебрегвах.

Досега:
*** мляко с нес кафе
*** 1 варено яйце
       50 гр бекон
       20 гр сирене
       5 гр масло
       50 гр домат
       50 гр гъби
*** супа телешко варено от:
       100 гр телешко филе
       5 гр масло
       40 гр морков
       20 гр лук
Готви се в момента:
*** 1 голямо пилешко бутче
       5 гр масло
       200 гр гъби
       100 гр брюкселско зеле
Идея за вечеря:
*** 100 гр свинско бонфиле
       50 гр сметана Роса
       200 гр броколи

Та замисълът в хранителен аспекр е да имам на всяко хранене белтъчина + мазнина + зеленчук, което по този план съм изпълнина.
Другата част от плана е да намаляна протеина, което очевидно не е станало днес, но нека вървя стъпка по стъпка.
Третата част от плана е да нямам млечни, но не мога да се откажа от Дунавията, скоро няма да имам под ръка и без това.

Замисълът извън хранителен план е да се заобичам с всеки сантиметър, който ми се струва уж излишен и днес си танцувах пред огледалото и си повтарях, че съм млада и хубава Crazy!

# 49 14 ян. 2008, 13:32 ч.
  • Мнения: 2 492
Аз да питам нещо , понеже и аз се страя да имам на всяко хранене мвб .
Според единия от диетолозите при които ходих , ако хапваш кашкавал / сирене  и зеленчук не е нужно да ядеш още нещо с тях .
Имало си всичко .
Иначе по начало и той спазва схемата на едно хранене да има и трите и се избираше от един лист по едно редче от всяко .

Сега ясно , че не съм на неговия режим , но да питам дали тази комбинация е удачна .
Зеленчук + сирене или кашкавал
Става дума за малка закуска , а не за основно хранене .
Друго нещо , какво става , ако някое от храненията е само протеин .
Ето сега останаха ми две варени яйца , за следобедна закуска , нямам от къде да взема нещо друго с тях .
Ще седна да почета на първа страница , отново .
Преди доста време бях изчела всичко , но се забравят нещата .

# 50 14 ян. 2008, 13:34 ч.
  • да има едно лесно - на мотора
  • Мнения: 2 419
 Hug
Нямам време за повече - интернета се сгъбясва , страницата на НАП - и тя ... ще се гръмна  Confused

# 51 14 ян. 2008, 13:38 ч.
  • Мнения: 2 897
По въпроса за сиренето и кашкавала да ти кажа и аз съм раздвоена.
Моето мнение е, че си зависи от самото сирене и самия кашкавал колко са мазни.
Например френските сирена по-начало са си по-мазни, свежото сирене пък въобще не е мазно, овчето и биволското пък са по-мазни от кравето...
Аз "за вски случей" бутам и още нещо мазно към сиренето - масло, бекон, авокадо, маслини, каквото ми се яде.
Един вид за "презастраховка".
Днес си напазарувах от моите любими туристически масълза на Мегле от по 10 гр и ако се чудя на някое ядене дали ми е малко мазното си слагам just in case половин масълце.

# 52 14 ян. 2008, 13:44 ч.
  • Мнения: 758
Привет и от мен!
Аз вчера се включих в тази темичка и както обещах си имам от дрес линийка и най-важното е че съм на диета. До сега съм пила само кафе за закуска. По принцип го пия без захар, така че с това проблем няма да имам. По принцип и сладко не обичам, та се надявам сега да не започна Simple Smile На обяд съм яла 230 гр. задушени пил. дробчета с лук. За следобедна закуска (ако приритам) съм си подготвила едно мляко, а за вечеря имам печено бутче и 1-2 домата.
Абе имам аз няколко въпроса (поне за сега са няколко)
- първо как се справяте работещите хора със закуската. На мен нещо не ми остава време да си правя здравословна храна и днес се удържах от така вредните закуски
- и другия въпрос ми е мога ли да ям от тези млека на данон с фибри,мюсли и т.н.

Иначе за сега положението е под контрол. Надявам се скоро да се похваля с първото си постижение.

# 53 14 ян. 2008, 13:49 ч.
  • Мнения: 2 897
Маги,
1. нямаш никакви мазнини в храненето, бяха ли дробчетата с масло, на бута ще сложиш ли масло
2. закуската е най-важното ядене, приготвяй си от предния ден, яж е сутрин дори преди кафето или си я носи в кутия за работа
3. млякото само не става за междинна закуска
4. млека с плодове, фибри и т.н. пък не стават за консумация по никое време, а по-точно на Данон дори натуралните не са стока
5. междинната закуска не е за "ако пририташ", а е задължителна направо.

Моите съвети за теб са
1. повече мазнини
2. повече брой хранения
3. повече организация, за да не оставаш без храна
4. сметни си колко калории ядеш на ден, струват ми се твърде малко, което ще възпрепятства отслабването

# 54 14 ян. 2008, 15:40 ч.
  • Berlin
  • Мнения: 11 262
забравих си мисълта...

# 55 14 ян. 2008, 17:55 ч.
  • Мнения: 1 488
Цитат на: abs в пн, 14 яну 2008, 15:40
забравих си мисълта...
Joy Joy Joy
Доклад:
закуска:кисело 250гр.+лен и овес
Предиобяд 50гр.лешник
Обяд свинско задушено с масло и праз 150гр.+кашкавал 30гр.+краставица 200гр.
Следобяд останалите 50гр лршници.Вечерята ще е омлет от 2 яица,сирене и зелева салата със зехтин.

# 56 14 ян. 2008, 18:01 ч.
  • Мнения: 2 897
Каква я свърших до сега днес:

*** мляко с нес кафе
*** 20 гр трици, 20 гр ленено семе
*** 1 варено яйце, 50 гр бекон, 20 гр сирене, 5 гр масло, 50 гр домат, 50 гр гъби
*** супа телешко варено 75 гр телешко филе, 5 гр масло, 40 гр морков, 20 гр лук
*** 1 пилешко бутче, 10 гр масло, 200 гр гъби, 100 гр брюкселско зеле, 50 гр домат
*** супа телешко варено
*** 50 гр свинско бон филе, 5 гр масло, 4 маслини, 100 гр домат, 150 гр краставица
Добавям
*** 30 гр свинско бон филе, 30 гр авокадо, 4 маслини, 50 гр домат, 150 гр краставица

Последна редакция: пн, 14 яну 2008, 19:54 от Denichkata

# 57 14 ян. 2008, 18:36 ч.
  • Мнения: 437
Пльок!
Здрасти, на 'сички хАртис'ки.
Бързам, отивам да умра от студ на спокойствие. Замръзнал ми е организмът, метаболизмът, кариеризмът и пр 'изми каквито имам. Голям студ, полярен, биполярен, субполярен, ултра, мега, макси, мулти- схванахте ми мисълта, нали...ой cold
Иначе- добре'й, не дибелей, доволно "мазней", с либофта е на "здравей", ама ша са стопли "на Мукавей".
Айди, ако ми се размрази читателната функция, ще прочета как сти и вие.
Либоф Heart Eyes на 'сички!

Забар'их- ядоф праз с яйца.

# 58 14 ян. 2008, 19:17 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Бостанджии, че и най-нависоко също е бостанджия Close
Иначе съм стоплен и изсушен, но цял ден краците ми джвакаха-ней работа таз киша, а не мога да разбера скъпите ботуши от естествен косъм и матриал защо аджеба служат,щом и с тях съм мокър... Close
Не издържам вече на мръвки и сменям посоката,освен туй таз круша вкъщи на пъпа ми поникна,снощи сънувах че отивам да бера круши и утре ще си я изям
За тая вечер нещо леко и никакво ядене ще си измисля,но ако пак ям крило или дроб, или яйцо, или бу,т или шунка дори и ще изквича на умряло Close
Край
Мляко,сирене,кашкавал,зеле,марул,риба тони,мандарини,круши и ябълки зелени
Туй нападам от утре без да чакам времи
Цел за таз седмица-до неделя да затвърдим 75тото кило
На Пуки-браво за манджата и браво за намалението, браво за спорта, браво за озъбването на колежките
На Дени-браво за мъндзарските количества,браво за разнообразната манджа
На Фердо-стопляй кръвта, завивай нозята, тряба си здрав- да любиш  мъжатя
Хай до след малко

П.П Пуки,кашкаваля е по-скоро мазнина,отколкото белтък,а само протеин ако ядеш,няма да те държи сита дълго време
Пък белтъка се усвоява по-добре,ако е на един прием с мазнината

# 59 14 ян. 2008, 19:24 ч.
  • Мнения: 2 897
Тони, мерси  bouquet, ама какво ти разнообразие - повръща ми се вече от месооо, не мога...
И яйца не ми се ядат.
И риба не ми се яде.
И нищо не ми се яде.
А в същото време по цял ден ям!
Драма...

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата