ВМ НВХ По една пържола за фина кълка гола -29 част

  • 14 792
  • 428
  •   1
Отговори
# 60 14 ян. 2008, 21:20 ч.
  • Мнения: 504
Добър вечер  Grinning Днес пак спортувах с мадамата и вече имам мускулна треска това е добре ми се струва, решена съм няма да се отказвам  Naughty Утре съм циклопна, усещам го много съм подута, но не е както другите пъти не ми се яде днес сладко. Днес го пиша режимен ден 100 %.

Закуска: киви 50 гр.
250 гр. цед. кис.мляко + 15 гр. орех
Обяд: 180 гр. пил.бутчета и крила + зеле 200 гр. ( няма мазнина на работа ми е свършил зехтина, за утре съм сложил в торбата)
Вечеря : 180 гр. пил.бутчета и крила + зеле 190 гр. + 7 мл. зехтин

не знам дали ще има още нещо, но даже и да има ще са около 5-6 бадема. Вода 2 л.

# 61 14 ян. 2008, 23:13 ч.
  • Мнения: 2 492
Вечерна проверка :

Закуска:
сирене 40 гр
чушка 76 гр
Обяд :
варени яйца 2 бр
зелен фасул 165 гр
сметана 50 гр
сирене 30 гр
Следобедна закуска :
варени яйца 2 бр
след около час
прясно мляко 200 мл
Вечеря:
кисело мляко 400 мл
краставица 263 гр
домат 180 гр
масло 10 гр
сирене 30 гр
яйца 2 бр

Calories Eaten Today
  grams  cals %total
Total:   1284   
Fat: 83  743  60%
Carbs: 50  199  16%
Protein: 76  303  24%

Вода - 5 л
Тренировка 40 мин кардио , 1 час с тежести за горна част

Не са добре комбинирани храните , тоест има самотни , но все пак ми е трети ден .
Ще ги оправя нещата .
Калориите са ми малко .
Процентно нещата изглеждат добре .

 

# 62 14 ян. 2008, 23:54 ч.
  • Варна
  • Мнения: 4 818
Добре я караш, ама закуската бедна ми се види, тури нещо по-стабилно там.
И толкоз много кисело на вечеря ми се види неприлично.
Гледам, наблягаш на млечните. Месо не консумаре? Ядки?
Тъй или иначе, като за начало се справяш ного добре! Пу, пу!

# 63 15 ян. 2008, 00:27 ч.
  • Мнения: 2 492
Цитат на: небесна красТавица в пн, 14 яну 2008, 23:54
Добре я караш, ама закуската бедна ми се види, тури нещо по-стабилно там.
И толкоз много кисело на вечеря ми се види неприлично.
Гледам, наблягаш на млечните. Месо не консумаре? Ядки?
Тъй или иначе, като за начало се справяш ного добре! Пу, пу!

Забавям отслабването , ако прекалявам със закуските .
Защо , идея си нямам .
Но е доказано с няколко опита .
Вече не ми се опитва  , реших да закусвам в по - малки количества .

Киселото мляко ли - ми тараторче , след фитнеса , умирах , трябваше да се свестя .
Вечерях след около час гюведжето .

Ми наблягам , не долюбвам месото , но се напъвам де , два дена ядох риба , днес почивам .
Ядки , с ядки наваксах за години напред около празниците , с тях прекалявам безобразно и рядко купувам поради тази причина .

Мерси  Mr. Green

# 64 15 ян. 2008, 07:48 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Добро утро bowuu
, бързам да обявя, че днес ще закуся мляко с трици и плодове-каквито си реша-имам пратакал,мандарине,круши,киви и зелени ябълки.Още повече дори-ще си домъкна и за работа плод
Много съм съсухрен от таз мръвка и злоупотребата с нея,без никакъв зеленчук да ми разквасва устетата
Предвидил съм зеле и риба тони-за вечеря, обяда мож да е от морковен салат или супа-топче

Така-днес ще си чеша крастата и от утре ще мина на чист ВМ НВХ.
Дали ще има резултат туй драстично сменяне от много мазнота към бедност, и от никакво плодие към изобилие се незнае,но и целта му не е такава-просто вкуса му трябва да се оправи,щото много мръвчест вид има

МИсля че му е време на кабинета-да ида да дам отчета
с резервиран час съм там от три дни
но и днес ще ме пропуснат-уви  Confused

# 65 15 ян. 2008, 09:11 ч.
  • Мнения: 504
Добро утро  Grinning
Няма го циклопа, що ли  newsm78. Но вече не ми е подуто сякаш, но нервата ме тресе. Закусих тричава палачинка с айран (няма да казвам кво е млякото щото ще ми се карате ама друго нямаше вкъщи) + суджук.
Довечера ще пазарувам искам свястно кис.мляко да си купя и пил.бут, зелето ми и то свърши.
Сега ще си смятам калориите, малко ли са много ли са.... Нося си и днес храна на работа и не налитам на нищо друго не позволено. Колегата донесъл ми дарове от турско само шоколадови и много сиропирани неща, раздадох ги и вкъщи занесох но аз не вкусих горд съм  bowuu

Пуки браво и за днешното намаление   bouquet

Лек ден на всички  Hug

# 66 15 ян. 2008, 09:13 ч.
  • Мнения: 758
Цитат на: Denichkata в пн, 14 яну 2008, 13:49
Маги,
1. нямаш никакви мазнини в храненето, бяха ли дробчетата с масло, на бута ще сложиш ли масло
2. закуската е най-важното ядене, приготвяй си от предния ден, яж е сутрин дори преди кафето или си я носи в кутия за работа
3. млякото само не става за междинна закуска
4. млека с плодове, фибри и т.н. пък не стават за консумация по никое време, а по-точно на Данон дори натуралните не са стока
5. междинната закуска не е за "ако пририташ", а е задължителна направо.

Моите съвети за теб са
1. повече мазнини
2. повече брой хранения
3. повече организация, за да не оставаш без храна
4. сметни си колко калории ядеш на ден, струват ми се твърде малко, което ще възпрепятства отслабването



Много благодаря за указанията. Ще започна да влизам в час и се радвам, че имам вашите съвете за да става отслабването здравословно и дълготрайно. Мерси

P.S. Забравих да попитам-може ли да ям от тези диетичните бисквити към следобедната закуска например с киселото мляко. И изобщо тези диетичните работи дето ги продават стават  ли за тази диета или имат въглехидрати в тях?

# 67 15 ян. 2008, 09:59 ч.
  • Мнения: 2 897
Не стават, имат въглехидрати.
Те са по-скоро диетични за диабетици, защото УЖ нямат добавена захар, но това не пречи въглехидратите и беззахарта да са си много, а и са пълни с потсладители, които са вредни.

Последна редакция: вт, 15 яну 2008, 10:06 от Denichkata

# 68 15 ян. 2008, 13:54 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Ох луда работа #Crazy, ще списвам второ образование,с туй ще се побъркам-все търча,все в последната секунда се работи, каквий са тез народи бе, в спешното ли съм,в реанимация ли къде съм и той незнай  Close

Познайте какво обядвах-КРИЛА, да не би да имаше неомагданозена салата-мнье Close, всичко позеленяло
А познайте дали си изядох КРУШАТА-Мнье Naughty
Просто съм....
Ама щото видях кантара сутринта пак 75.7 и викам-аа няма сега да го възспирам с някакви си въглехидрати и бих контра с мляко и трица,дето свърши и тряба нова да попълни липсващата лисица
Смуча лукче,нервата го тресе
Хай досвиданье на всичкото малине

# 69 15 ян. 2008, 14:08 ч.
  • Мнения: 2 492
Цял ден се прозявам , две не видя .
Но затова пък апетита ми се е събудил и само се оглеждам .
Изядох си обяда в 10 ,30 , следобедна закуска в 9,30 - срамота .
Накрая отидох на обяд и хапнах един омлет асорти , който много добре ме засити .
Така поне мислих допреди час, но не пак съм гладна .
Спасява ме факта , че около мен няма нищо за ядене .
Ще видим довечера в нас .

# 70 15 ян. 2008, 14:16 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 193
пуК,не е фатален многото манджа-изпадали сме в подобно положение,гладен няма да се стои-ядеш,но само режимност,ако вкараш забраненост ще объркаш системта
Дори и да минеш 2000кал-няма проблема,все едно днес имаш зареждане,пък утре разреждане-тъй да се каже Grinning
Но дръжти са, и без туй си отприщил процеса
Хайди Heart Eyes

# 71 15 ян. 2008, 16:42 ч.
  • Варна
  • Мнения: 4 818
Тонк! Харесвам ва така. Хади, успешност и стискам палеца да отънейте амбициозно!
Казах ли за талията, дето първа намалява и ще си връзва сезал на тумбака, дан си загубва гащята? Laughing

А, забравих да са жалвам. Ходих за провизии, нали съм ниско.мазнинен, търсих ниско-мазнинни хранителни асортименти. Ми нъц. Всичко изграбено, народа купува. Но рафта нареден с превъзходни мазни сирена с ядки, без ядки, с мазнини, с повече мазнини, с мухъл, с плесен, с всичко... Туй кашкавали, туй свинини в наденици, в пържоли, в консерви, ой, на дяда!! Heart Eyes
Яжте! И водопийте!
О, Ескимо не забравил, нали?

# 72 15 ян. 2008, 20:13 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Ох много стресов ден Close ще умра рано, а можех да доживея 90...и кусур години в планината докат живях
Вечерях чушка червена,пълнена с яйце и сирене,печена без мазнина-даже вечерях 4 такива чушки, и още вечерях-мазно,солено синьо сирене, както и снежанка, и просто съм много щастлив и наяден Grinning, не ми е тежко,само малко солено, но карай.
Утре няма да се тегля, знам какво ще видя, но карай-важна е крастата, дето я накрастих вече
Дръж се Корасончик, от утре сти зеленчуков,
ще отпуснити душата, ще разхлопати торбата, гащата ще олеква все така, фустата ще се върти онака Heart Eyes
Отивам на баня, а после тряба си изчеткам веждите и среша космите, да лакирам израстъците и подскоча на ластъците Laughing

# 73 15 ян. 2008, 20:41 ч.
  • Мнения: 2 897
Набързо отчет за днес, после ще ви чета и ще ви пиша:

*** мляко с нес кафе
*** 2 яйца, 10 гр масло, 25 гр бекон, 20 гр сирене Дунавия, 50 гр домат
*** 60 гр пилешко филе, 1 пилешка долна кълка с кожа, 50 гр сметана Роса, 200 гр гъби, 100 гр брюкселско зеле
*** 30 гр пилешко филе, 20 гр сирене Дунавия, 30 гр авокадо, 3 маслини, 50 гр домат
*** 30 гр пилешко филе, 5 гр масло, 30 гр авокадо, 50 гр домат
*** 1 пилешка плешка с кожа, 50 гр сметана Данон, 2 маслини, 150 гр броколи, 150 гр спанак, 50 гр чушки
*** не гарантирам, че няма да има още Mr. Green

# 74 15 ян. 2008, 21:36 ч.
  • Мнения: 1 488
Дени сега като ти гледам манджорното и ти се чудя как сколасваш такоав разнообразие да си докараш Wink
Аз днес бях режимна до обяд.
кисело+лен+овес
Бадем 50гр.
салата/Домат,краставица,зехтин/ 200гр.+2 яйца 30гр.кашкавал и 20гр.Пушено свинско
Бадем 50гр.
Я кажете колко са ми калорийте,че по бързо ги смятате?

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата