Желаещи да влязат в Зоната? - II част

  • 18 937
  • 273
  •   1
Отговори
# 90
  • Мнения: 422
Имам още един въпрос!
През почивните дни ми се налага да се храня навън!
Какво да си хапвам по заведенията,за да бъда стриктна в режима???

# 91
  • Мнения: 4 435
krisi99 и аз си купувам тясни дрехи,да не мислиш,че купувам по-големи,ама вече наистина няма да мога да ги нося.Обаче пък си влезнах с едни дънки в които не можех,а почти не ги бях слагала,сега са ми супер.Ама аз за тях се бях похвалила вече. Mr. Green

# 92
  • Мнения: 276
krisi99, салати... с месо, риба, яйца, кашкавал и/или сирене, за пиене айрян или минерална вода.

И да не са ти точни грамажите, все пак си взела и от 3-те колонки.

Само, че салатите без картофи, царевица, грах, макарони, сосове и други подобни.

Зелени, селски, зелеви, шопски, с риба тон, с пилешки филенца, домати със сирене... и какво ли още не.  Peace

Може и пилешко шишче (което е около 100 гр.) с голяма зелена салата...примерно.

# 93
  • Мнения: 276
Искам нещо да ви пусна от книгата. Сигурно всичко сте го чели, но все пак:

А целулозата? Целулозата (която е несмилаем въглехидрат) не се абсорбира и следователно не влияе пряко върху инсулина. Тя обаче действа като спирачка на скоростта, с която другите въглехидрати навлизат в кръвния поток. Колкото по-високо е съдържанието на целулоза на даден въглехидрат, толкова по-бавно се абсорбира той. Отделете целулозата от него и темпото ще се увеличи. Следователно целулозата е важен фактор за контролиране на скоростта, с която тялото поглъща въглехидратите. Тя действа като бариера и предпазва прекаленото нарастване на темпото на поглъщане на въглехидратите. (Между другото атомните реактори имат подобен ограничител, предпазващ от потенциално опасното ускоряване на реакциите.)
Ето защо добилото напоследък популярност правене на сокове (т. е. отделянето на целулозата от плодовете) е истинска катастрофа. По този начин просто се премахва контролиращата бариера (в случая - целулозата) от въглехидратите, което означава, че те навлизат прекалено бързо в кръвния поток.
Това принуждава панкреаса да произвежда големи количества инсулин. И докато понижава нивото на кръвната захар, той в същото време „нарежда" на тялото да складира мазнината и да я пази в това състояние.


Пиенето на натурални сокове или фрешове, на момента ви изкарва от Зоната. Няма смисъл от всичките мерки и теглилки, ако ще ги развалите с чаша сок.  Peace

# 94
  • Мнения: 422
krisi99 и аз си купувам тясни дрехи,да не мислиш,че купувам по-големи,ама вече наистина няма да мога да ги нося.Обаче пък си влезнах с едни дънки в които не можех,а почти не ги бях слагала,сега са ми супер.Ама аз за тях се бях похвалила вече. Mr. Green
А ама на мен нито едни дънки не ми стават от лятото или ако ги закопчая не мога да дишам!
Дали ще мога да ги нося някога??? smile3518

# 95
  • Мнения: 422
krisi99, салати... с месо, риба, яйца, кашкавал и/или сирене, за пиене айрян или минерална вода.

И да не са ти точни грамажите, все пак си взела и от 3-те колонки.

Само, че салатите без картофи, царевица, грах, макарони, сосове и други подобни.

Зелени, селски, зелеви, шопски, с риба тон, с пилешки филенца, домати със сирене... и какво ли още не.  Peace

Може и пилешко шишче (което е около 100 гр.) с голяма зелена салата...примерно.
Много ти благодаря Блу! Hug
Сега вече съм по-спокойна.
Преди като трябваше да излизам ми причерняваше- веднага си мислех че ще разваля рижима!

# 96
  • Мнения: 4 435
Оф,момичета бясна съм.Сега се прибирам,долу в магазина нямаше никакви зеленчуци освен две краставички в окаяно състояние и няколко домата,които аз взех.Пак ще трябва от пръстите да си смуча какво да измисля за 3 блока вечеря.Писна ми. Crossing Arms
Сега другият въпрос-по колко грама броите за 1блок филе от акула.И другото мога ли да си взимам от тия готовите пилешки кебапчета,или телешки.По принцип ги мразя,но видях че има в магазина и реших да питам,добра идея са като няма какво друго да измисля.
И ако спечеля наградата за прегрешения съм си я измислила каква да е  Mr. Green-някой да ми прати по 1 бучка сирене и кашкавеал на ония там дето с М започваше,че в тъпият ми град няма такива  #Cussing out,аз ще пратя парички и за продуктите и за доставката. Praynig

# 97
  • Мнения: 422
Славче, за Маджаров ли става въпрос???
Дай адреса аз ще ти пратя не се коси!

# 98
  • Мнения: 4 435
Славче, за Маджаров ли става въпрос???
Дай адреса аз ще ти пратя не се коси!

Да,на същият. #Cussing out ,нали трябвало от неговите.С другите не мога да се ориентирам по колко да ям.Ако имате идея,или поне ми кажете колко П,В и т.н. пише на опаковката ще се ориентирам до някакви близки.Пък ако няма,съм уредена криси да ми прати.  bouquet HugНякой ако иска на някой друг ще му пратя аз. Mr. Green

# 99
  • Мнения: 422
нали ти казах че аз ще ти пратя.
От него се яде по 80 гр. на мен ми е във втория лист и при протеините

# 100
  • Мнения: 4 435
нали ти казах че аз ще ти пратя.
От него се яде по 80 гр. на мен ми е във втория лист и при протеините


Големи благодарности на криси,че ще се занимава с моите глупости.  bouquet   bouquet Hug

# 101
  • Мнения: 276
Изпуснах темата от поглед и веднага почнахте далаверки да ми въртите.  Mr. Green

Slav4e_Av4e, много кофти това с магазина. Ходи на някой пазар за плодове и зеленчуци и зареждай за по 3-4 дни... да не го мислиш всеки ден. Акулата бих я броила по 30 гр. или 42 гр. на блок. По принцип по-мазните риби са по 42, по сухите по 30. На опаковката не пише ли хранителни стойности?
Аз кебапчета не бих яла, и на пилешките, и на телешките трябва да сложат надпис - соеви.  Rolling Eyes Аз по принцип соя не ям, инъче няма проблем и с нея да влезеш в зоната, предполагам... нали имаше една книжка "Соева Зона".

# 102
  • София
  • Мнения: 1 078
Криси, какъв е този "лист"? От Симеоновските листове ли е? Че и в темата за диетите му пак говорят за тези листове...
Аз не съм ходила при него, сама си действам, по книгата.

# 103
  • Мнения: 276
От там са листите, Вещи. Тя Криси си е с режим от Симеонов, ама в двете темички пише, за да я държим под око.  Twisted Evil

# 104
  • Мнения: 422
Блу е права за листовете!
Пиша аз ама само с писането си оставам.
сега си говорих с него - ама почва да ме дразни с този оптимизъм.
По- добре да вземе сопата! fight

Общи условия

Активация на акаунт