Здравейте, от вчера и аз съм във вашите редици.В момента съм 51кг.бих искала да сваля 2-3 кг.Дано успея.Днес съм на две чаши прясно мляко.За вечеря мисля да съм на задушени картофки и салата.Успех на всички и дано и аз съм минус скоро!
- Публикувана: 3 юни 2008, 23:29 ч.
- Последно мнение: 5 дек. 2008, 13:30 ч.
Хранителен режим с кисело мляко -> 8 част...........
pepitka- monka ,
добре дошла в нашите редички.
Аз да докладвам :
До тук едно кафе;
Една голяма водна чаша с айран,че ходих по слънцето и ми падна кръвното.
Две кюфтенца на скара с един домат и череши.
Мисля да е това за днес т.е. с яденето.
Към 7 часа една кофичка кисело мляко.
Лек ден на всички.
добре дошла в нашите редички.
Аз да докладвам :
До тук едно кафе;
Една голяма водна чаша с айран,че ходих по слънцето и ми падна кръвното.
Две кюфтенца на скара с един домат и череши.
Мисля да е това за днес т.е. с яденето.
Към 7 часа една кофичка кисело мляко.
Лек ден на всички.
Добро утро на всички! 
Хапвам си закуската в момента, кисело млекце с овесени трици. Вчера бях на същата закуска, за обяд тиквички/печени на фурна/ с кисело мляко и сирене, за вечеря една пилешка супа и айрян.
pepitka- monka /sisi67/, беше питала в предната тема за прясното мляко, ето интересни факти за прясното и киселото мляко, ти прецени кое е подходящо да консумираш:
Кое е по-полезно – прясното или киселото мляко и какво количество от тях трябва да се яде дневно?
Отговор:
Киселото и прясното мляко съдържат еднакво количество протеини, калции и витамини от B групата и от тази гледна точка са еднакво ценни за организма, особено в детството и юношеството и след 50-годишна възраст. Прясното мляко съдържа по-големи количества лактоза (млечна захар), за разграждането на която е нужен ензимът лактаза. Този ензим изчезва при някои възрастни индивиди и те лошо храносмилат прясното мляко (разстройство, болки в корема). Тези хора спокойно могат да консумират кисело мляко, защото неговото съдържание на лактоза е минимално. Киселото мляко е жив биологичен продукт, тъй като то се получава при ферментацията на прясното мляко от млечните ферменти, които живеят и се размножават в продукта. Млечните ферменти са пробиотици, т.е. „приятелски" бактерии, които са нормални обитатели на червата и благоприятно повлияват храносмилателните процеси, а имат и доказано положителен здравен ефект. Те потискат развитието на патогенните микроорганизми в червата и по този начин поддържат равновесие, което гарантира нормалната им функция.
източник:http://dieti.gbg.bg/CommentsQuestions.asp?show=1&razdel=3
Прясното мляко не е полезно за възрастни хора, до този извод стигнах, след като обожавах прясно мляко като дете, но сега като пийна малко и веднага тичам до
. Но пък киселото млекце ми действа като балсамче на стомаха, в къщи всички го обичаме.
Лек и много диетичен ден на всички!
Хапвам си закуската в момента, кисело млекце с овесени трици. Вчера бях на същата закуска, за обяд тиквички/печени на фурна/ с кисело мляко и сирене, за вечеря една пилешка супа и айрян.
pepitka- monka /sisi67/, беше питала в предната тема за прясното мляко, ето интересни факти за прясното и киселото мляко, ти прецени кое е подходящо да консумираш:
Кое е по-полезно – прясното или киселото мляко и какво количество от тях трябва да се яде дневно?
Отговор:
Киселото и прясното мляко съдържат еднакво количество протеини, калции и витамини от B групата и от тази гледна точка са еднакво ценни за организма, особено в детството и юношеството и след 50-годишна възраст. Прясното мляко съдържа по-големи количества лактоза (млечна захар), за разграждането на която е нужен ензимът лактаза. Този ензим изчезва при някои възрастни индивиди и те лошо храносмилат прясното мляко (разстройство, болки в корема). Тези хора спокойно могат да консумират кисело мляко, защото неговото съдържание на лактоза е минимално. Киселото мляко е жив биологичен продукт, тъй като то се получава при ферментацията на прясното мляко от млечните ферменти, които живеят и се размножават в продукта. Млечните ферменти са пробиотици, т.е. „приятелски" бактерии, които са нормални обитатели на червата и благоприятно повлияват храносмилателните процеси, а имат и доказано положителен здравен ефект. Те потискат развитието на патогенните микроорганизми в червата и по този начин поддържат равновесие, което гарантира нормалната им функция.
източник:http://dieti.gbg.bg/CommentsQuestions.asp?show=1&razdel=3
Прясното мляко не е полезно за възрастни хора, до този извод стигнах, след като обожавах прясно мляко като дете, но сега като пийна малко и веднага тичам до
. Но пък киселото млекце ми действа като балсамче на стомаха, в къщи всички го обичаме.Лек и много диетичен ден на всички!
...викам си - днес да им разменя местата...та то не се знае от къде ще заслабна. 
Препоръчани теми