Рицарки на Бялото кантарче 30.06.2008 - 06.07.2008

мда,и аз така мисля да ви призная...
По принцип съм спортна натура ,въпреки огромният ми мързел,но съм се хващала и така съм сваляла по 8кг за 3-4 седмици ,като не си лишавам тялото от така необходимите за него вещества.Тоз господин ще ме извинява,ама не виждам нищо здравословно в режима му,като изключим многото отслабване,...ама то за тоз период от време и със спортно хранене и малко спорт ще стане.
Та днес ще вечерям салатка без мазнина,а утре съм на пътеката и след това наобяд купичка ориз.
Трябва да се храни и мозъка де,какво е туй нещо да ходя като сянка

Да допълня - рибата е страхотна за всяка една диета!
Бялата риба е супер - много протеини, малко калории, по-мазните риби пък са супер заради омега 3 мазнините, които съдържат и които са МНОГО, ама МНОГО полезни - така че риба ли е - хапвай я - мазна, суха, средно мазна... Рибата е чудесна!

Жужолинка, и мен Дюкан не ме кефи...
По много причини.
Да, карала съм по 5 дни на протеини 2 пъти, 1ия път даже писах в темата им, но не съм си правила кисело мляко със степ, не съм се вманиячавала, не съм си и помисляла след тези 5 дни в скоро време да има още 4 или 5...
А за салата ти довечета - аз пак да ти кажа - ЗЕХТИНЪТ Е ПОЛЕЗЕН, ако е студено пресован (екстра върджин), няма нужда напълно да ограничаваш от него!

Ами сега казах официално CIAO на Дюкан/ките , та да се представя тук.
Казвам се жужолинка - демек Катя ,от Бургас съм на 33 с две деца и 20 кила екстра от тях.
През първата бременност качих 40 кила,но след 3 години ги свалих за 6 месеца с разделно хранене.Така си седях доста годинки,докато не ме забремениха пак 
Сега с втората качих малко по-малко ,но пак са ми много.Искам да стана 58 и ще стана!
Ще гледам да се придържам към спортен тип хранене и лек спорт - пътека + Синди =10 кила на месец
Еми това е ....дано ме харесате ,че дюканките не ме търпяха заради изявеното ми мнение в тяхната тема,ама пусто учило,как да не се изкаже 

Денито май написа  основите на "рицарският режим"   ......

......В момента чета една книга, като  ви предоставям един цитат  от нея
Книгата се казва „ Омега – 3 мазнините, които топят мазнини” на  издателство Хомо Футурис

„.......известният руски автор, йога и доктор по биология Ринад Минвалеев, който води и курсове по нетрадиционни оздравителни системи, дълги години изучава въздействието на йогийските техники и начина на хранене на йогите върху работата на черният дроб. Той забелязал интересен феномен – повечето от изследваните имали камъни в жлъчния мехур. но още по-интересното е че този факт не го е учудил.
Голяма част от йогите били вегетарианци и не приемали достатъчно мазнини. А както е известно жлъчният мехур се изпразва, когато в дванадесотопръстника постъпва достатъчно мазна храна. Вегетариантската и всяка друга безмаслена диета е причина да се наблюдава застой на жлъчни сокове, а оттам – и образуване на камъни в жлъчката......”

Така че както Дени каза по-горе студено пресованият зехтин, суровите ядки, качествените продукти и повечето вода и  движение са гаранция за това не само да сме  красиви, но и здрави....

 . и добре дошла на Жужолинка

 

омега 3 мастни киселини комплекса е този който основно храни мозъка и оказва благоприятен ефект върху развитието му,затова се препоръчва на бременни майки да употребяват сьомга,тя е най-богата на този комплакс.
Зехтина е невероятен помощник в слабеенето ,защото понижава нивата на холестерол от всякакъв вид ,предотвратява запека и е благотворен върху стомах,черва,отделителна система,коса,нокти,кожа и...т.н.
Яжте и банани особено по 1 сутрих,ще бъдете и умни и щастливи.
Аз се храня сутрин с плодове и съм не 6 ами 8 точки 

ама какви ги пиша ,ще ме прощавате - от бързане е

...... нищо.
А  иначе ние тези работи ги знаем, но е хубаво и да си ги припомняме от време на време.....
И аз съм била на Дюкан доста време, обаче когато ми започнаха галите започвах да качвам по много, въпреки че не е имало кой знае какви пиршества. Та тогава започнах да балансирам с полезните мазнини, докато преминах на чисто НВД като свалих още 15 килограма.......и така си карах доста време докато не спрях пък цигарите.......
Сега пак съм в процес на сваляне, като много внимавам да не се лишавам от групи храни, защото при първият досег с тях има опасност веднага се залепят където не трябва. Защото според мен тялото помни от какво е било лишено и гледа да си го сложи в запас когато го "види" отново......

Редакция. Относно яденето на банани, по принцип щом се чувства човек щастлив, и му се ядат, нямам нищо против.......обаче аз съм за хранене със сезонни плодове, набрани от страната в която се живее.....
някак си не ми се вярва, че е останала някаква полезност  в бананите, докато стигнат до пазарите ни. Може да си  пак умен и като ядеш  орехи.

Привет!

Добре дошла на Жужолинка
Нали разбра, че тук не сме на един-единствен режим всичките!? Всеки си е избрал нещо от диетите във форума - по-разумните и продължителни (май сме покрили целия периметър ) или си прави своя собствена, в зависимост от личните си предпочитания към отделните храни, собствените си убеждения за правилно и полезно и отчитайки безпристрастно собствената си воля и способност да търпи ограничения и лишения. Някои са се справили страхотно, други не чак толкова, има и диетични лузъри , но ако не друго - всички сме научили много полезни неща. В темата сме отворени за обсъждане на всякакви теории, няма аксиоми, няма табута. Е, без схватки и престрелки не може

Винаги съм казвала, че Дюкан е лесен - в смисъл, че няма мерене на продукти, няма броене на калории, няма сложни дневни менюта, има си разрешени десетина храни и няма мърдане от тях, изисква стриктно изпълнение и послушание, което за лакомия дебеланко е само от полза. И естествено - действа. Как няма да действа, като жулиш нон стоп само протеини и зеленчуци. Оттук-нататък почват възраженията, но нека да не се впускаме в коментари, т.к. дюканските момичета се дразнят. Още повече, че и сега си имаме практикуващи дюканки в групичката, както и такива, които се канят да го започнат. Успех на тях! И успех на нас - многомислещите всезнайковци

Мазният Дюкан май беше изобретение на Асса и наистина представлява протеини и зеленчуци + прибавяне на малко мазнини, но наистина малко, и без броене на калории, както е в ВМ-НВД.

Днес съм бетон и как няма, като снощи лапнах парче баница и цяла нощ щях да умра от киселини. И отвън жега, и отвътре огИн. Баницата окончателно минава в графата ми на забравените храни. Не, че преди е била ежедневие, но сега вече ИЧ

Пипилотче, защо ни стряскаш така с нови никове

 Ето едно перфектно меню, ала мазен Дюкан, одобрено и тествано от самият му експериментатор и със 100% гаранция от мен че действа.

1-ва закуска: 3л овесени трици с 3л ленено семе, с 120 гр извара, с 100 гр. овче кисело мляко (домашно, истинско). Понякога се добавя и някой къс месо.
2-ра закуска: яйце с масло (просто си рязваме от пакетчето около 15 гр).
обяд: месо или риба - поне 150 грама. Домашно приготвено
междинна: като втора закуска или, ако няма яйца - пак месо - 60-70 грама.
вечеря: огромна зелена салата със зехтин, маслини, яйца, орехи, овчето кис мляко и някакво месо. Може месото да се смени с риба (с тон става много добре, ама такава, дето е със зехтин).
Месото най-често е: свинско или пилешко. Пилешкото - печено или извадено от готвеното за семейството. Свинското аналогично. Телешко е много рядко. 

--------------------------------------------------------------------------------

Аз сутрин добавям и сезонни плодове около 200 грама, както и препечена филийка протеинов хляб...
 

а как правиш баницата?
Аз я правя с обезсолено сирене и зехтин,без газирани води ,соди и други там измишльотини,ако ти я снимам ще умреш  ,пък ако опиташ ще възкръснеш

Ehoo! Dobre doshla na Katia - megdu drugoto nai-mnogo svalih s NV-VM ! Menuto na Kokon mi haresva, a i az gore-dolu si go pravia po tozi nachin , no ne iam svinsko i ne slagam zehtin, predi tochno po tozi nachin se hraneh i svalih nai-mnogo!
veche imam da bachkaaam!

Там е работата, че не е правена от мен. Свекървина баница. За умОра на снаАта златна
И аз цял ден я заобикалях, и вечерта какво ми стана, лапнах едно парче, ама парченце - точно две хапки (хапчици - че Асса пак ще каже: "то има хапки и хапки" )
Както и да е, за такива нережимни по всички режими манджи няма да си говорим. Тук тигани няма, но пръстчета се размахват на увлеклите се

Евич, на теб вече малко ти остава, затова може би не сваляш мощно. А и мина към Дюкан от друг рестриктивен режим. Нормално е, да ти се забави темпото.

A, be boria se i ima niakakva faida, kolkoto i malko da e!
No s Dukan imam kolegki, koito napravo svaliha adski mnogo i za mnogo po-kratko vreme ot mene, a ne e do vasrastta, zastoto sa po-darti ot mene!

Ох, съвсем се обърках от информация.
Не знам какво да правя. 
Ще започна все пак с Дюкан, но ще гледам да наблегна на рибата. Да видим как ще ми се отрази.
В момента не мога да спортувам и движението ми е ограничено, така, че не горя калории.
Само, че докато почна да не кача допълнително