Хранене в Зоната

Какво става сега, ще влизаме ли в Зоната или не? Никой не се хвали. Аз вече 3-та седмица спазвам, колкото мога. В началото се чувствах много добре, но тия дни ми е малко вяло, нямам сили някак. Четох, че има такъв период на пренастройване на тялото към новия режим, започват да изгарят мазнини и т.н. Та смятам да не се отказвам. За тези, които ползват английски, има сайт на д-р Б. Сиърс, където има форуми-хората задават разни въпроси и по-запознати им отговарят. Има такива, които от години се хранят така и вече са много запознати. В България още няма такава мания по Зоната, ама сигурно и тук ще се засили интереса. Сайта е www.zonediet.com.

Здравейте момичета!
Тази книга я загледах в Пикадили и съжалявам че тогава не съм я купила.
Ще ви разкажа малко за себе си.
На 34 години съм преди почти 4 родих сина си, и още не мога да си оправя теглото.
Много от хората които ме познават даже не подозират че имам проблем. Не съм дебела, но не мога да ям каквото ми се иска защото всичко направо ми се лепи. Няколко пъти започвах Дюкан, но за съжаление толкова хвалената диета на мен не ми понася.
Лош дъх, запек, главоболия, отпадналост мога и още да продължа. Не познавам диетата за която говорите, прочетох няколко страници по диагонал, обаче след Дюкан си обещах че няма да спазвам никаква диета или режим до като не съм сигурна че поне не пречи на здравето ми, затова сядам да чета. Надявам се че ще ми помагате ако нещо не ми е ясно. Надявам се че този режим е здравословен и дава резултат. Надявам се да стана една от вас.

Здравейте и от мен,

Харесвам Зоната, преди 4 години знаех много неща и имам всички книги. Струва ми се здравословно, защото се прави комбинация от основните групи - белтъчини , въглехидрати, мазнини. Сега се ровя по разни медицински сайтове, за да видя какви са препоръчителните дневни дози от тези компоненти и да ги сравня със Зоната. Така че, още съм в процес на подготовка.
И аз почти 4 години не съм направила нищо за теглото си, но мисля, че вече идва времето.

От всички,писали в тази тема, май аз съм най-напред. Вече 4-та седмица се храня по Зоната. Наистина ми се намали обиколката на талията, не се меря и тегля, но то си личи - дрехите ми станаха хлабави. Хората около мен забелязаха, че слабея. Интересно, но не чувствам глад. Не съм вярвала, че ще бъде така. Дори на някои хранения хич не ми се яде и ям само, защото трябва. Но моята работа е различна, защото имам заболяване на щитовидната жлеза и не целя просто отслабване. Мисля, че диетата е чудесна за един здрав човек. Няма никакви проблеми да се следва, от нищо особено не те лишава. Е, все пак е индивидуално. Аз никога не съм налитала много на сладко. Мислех, че без хлаяб не мога, но сега ям почти само Бонус, а той е твърд и не можеш и да искаш да изядеш много. Само не ми се говори как се чувствам, защото проблема ми е доста специфичен, щитовидната ми жлеза се побърква, но то не е от храната, има си други причини.

Разкажи на мен, знаеш, че съм с твоя щитовиден проблем.

По принцип, Симеонов (диетолога) твърди, че с този начин на хранене дори се възстановявала жлезата и правилното й функциониране. Хашимото не било болест
Аз започнах 90-дневната. ще сравняваме резултати

птица, благодаря ти, че спомена темите за Симеонов. Изчетох първите 4 теми, ако имам време ще прочета и следващите. Мисля да прегледам и в Тялото, там има отделна тема за Зоната.
Аз я спазвах пред 4 години и бях много доволна,  не толкова за отслабване, а като начин на хранене. Сега си припомних още неща.
pepvaneva, успех в решаването на здравословните проблеим.

Моля за помощ!
Мисля че съм присметнала че имам нужда от 55 гр протеини, обаче в книгата която свалих не мога да намеря от колко блока имам нужда.

Ох, не знам как да ти отговоря, чувствам, че съм на път да се объркам съвсем. Откакто ми откриха Хашимото преди 1 година, все се опитвам да правя нещо алтернативно, но не се хваля много-много, защото резултатите не са много ясни при мен. първо пих продуктите на кораловия клуб около 5 месеца. Не усетих особено подобрение. Отказах се от тях. Може би трябваше повече да упорствам, но 5 месеца, струва ми се никак не са малко! После отидох при една лекарка - холистик и тя ми препоръча зоновата диета, заедно с някои хранителни добавки. Но ми каза, че храненето по Зоната е едно от основните неща, които трябва да правя. Т.е.  е с лечебна цел, а не просто диета. Трябва да гледаме на храната като на лекарство! Тя е жената, която е писала българския вариант на книгат за Зоната и явно затова толкова държи на нея. При Симеонов не съм ходила., но изчетох темите на неговите почитателки. Четох и официалния сайт на д-р Б.Сиърс. Абе по всичко личи, че Зоната си струва да се опита, пък и вече мисля, че бих направила всичко, което е добре за здравословното ми състояние.
По въпроса как се чувствам: Като започнах Зоновото хранене веднага се почувствах по-добре - по-лека, по-енергична, сутрин се събуждах със сили за новия ден. Казах си - е това е, най-сетне открих пътя. На третата седмица, обаче, взе да ми става много уморено, направо като размазана бях. Четох, че по някое време имало такъв момент на пренастройване на организма и било нормално, щяло да мине. Аз забравих да кажа, че и йога започнах да играя. Позите взеха да ми се получават все по-добре. Ама от 2-3 дни нещо се чувствам много разцентрована. На мен по принцип сърцето ми все реагира. И сега взех да чувствам тежест в сърдечната област, та не знам вече какво да мисля. Йогата я спрях временно. Храненето продължавам. Ще чакам по-добри дни, че сега не ми се говори. От толкова неща дето правя и пия, не знам вече кое как ми влияе.
Птица, каква е тази 90-дневна диета? Май не съм я чувала.

1 блок е 7 г, значи 55:7=около 8 блока на ден. Но това е минимума. Или си много слаба, или не знам, да не си сгрешила нещо. Щом си намерила как да изчислиш протеините, после пак там трябва да пише как се превръщат в блокове - закръгля се числото на такова, което се дели на 7 и така. Значи по твоите сметки наден трябва да ядеш 8 блока П, 8В и 8М.

Благодаря за помоща, малко повече внимание и изчислих всичко.
Наистина по моите мерки трябва 8 блока но аз пък намерих калкулатор за тази диета
http://www.drsears.com/ZoneResources/BodyFatCalculator/tabid/414/Default.aspx
той пък ми изчисли 11 блока, като погледнах какво трябва да ям стори ми се много.
Реших че ще спазвам 9 за да не е обидно на никой:)
Още малко ще почета, ще отида да напазарувам и от утре започвам.

Момичета още нещо да попитам.
Може ли да разделя блоковете на 4 хранения а не на 5 защото нямам възможност толкова често да ям.

Интересно, този калкулатор и на мен ми изчисли 11 блока. Досега ядях по 9, не знам как да продължа. Някъде пишеше, че д-р Сиърс в последствие си променил изчисленията и казал, че минимума е 11, ама не помня къде.

Хе-хе и на мен ми изчисли 11 блока. Аз реших, че сигурно това е максимума и за това не ми зава повече Ще взема да сметна и по книгата.

winter, мисля че може и на 4 пъти. В "Ние и зоната" са дадени менюта както за 4, така и за 5 хранения.

А вие обръщате ли внимание на яйцата, че в книгата на Сиър пише омлети от белтъци, най-много 1 жълтък и 2 белтъка?

Момичета намерих една страхотна программа която мисля че ще ни е от помощ.
Търсете я тук www.data.bg името Cooking Book.
Като си свалите програмата тя има калкулатор в него вкарвате продукт и щракате на "анализ",  той анализира продукта и дава колко протеини въглигидрати и мазнини съдържа.
На мен това ми помага да си правя менюта.
По повод жълтъците, те са вредни за холестерола.