Режимът на д-р Ори Хофмеклер 7

 Ох,гладна съм! Ще се налея с чай!Трудно е, обаче си заслужава!

  на всички!

М.Иванова,глада ще намалява с времете.Колкото повече дни минават,толкова повече се свиква и глада се притъпява.Стискай зъби още няколко дни и ще видиш.Не се предавай!Аз например вече не чувствам този глад,който беше в началото.Напротив.Даже и плодове не ям през деня.Ако много огладнея хапвам 1 мандарина и това е.Но без Активия немога.Иначе не ходя до WC-то.

  И аз разчитам на това, че с всеки изминал ден ще ми е по-лесно.Добре, че ината ми е в повече-до сега винаги ми е бил един голям плюс!Само на бившия ми съпруг пречеше, ама той затова е бивш, но това е друга тема!

М.Иванова , няма ограничение за плодовете през деня, чаят е чудесно средство за притъпяване на глада, но ако много прегладнееш - хапни плод.Desert`Rose ти е казала и наистина е така - след време  се свиква да си само на плодове през деня и да ти е едно такова лекичко .

Desert`Rose , кога я хапваш Активията?Тя е пълномаслена, а д-р Ори позволява само нискомаслени млека през деня.Ако я хапваш на вечеря не е проблем.Хубавото на нашия режим е , че не води до проблеми с WC, плодовете са богати на фибри и влакнини и действат много добре в тази насока .

Някой питаше за идеи на вечеря - според мен към протеините могат да се добавят зеленчуци, ако ви се хапва нещо готвено, но преди това пак трябва да има салата.Не съм много сигурна дали е така, но аз от време на време си хапвам примерно пълнени чушки със сирене и яйца, правя си и гювече със сирене, яйце, гъби, печена чушка и пилешко.Ако някой има предложения за разнообразяване на вечерното меню, да си казва без бой .

Чао за сега .

Здравейте и от мен момичета, темата стана много интересна и си дойде на мястото вече. Аз още не съм се решила, но мисля някъде от началото на март да започна. До тогава ще ви следя с интерес. Давайте идеи за вечерите и някакви примерни менюта. Имам един гоооооляям въпрос.
КАКВО ДА ПРАВИМ С ШОКОЛАДА?

Благодаря момичета, лек и успешен ден.

Къде са ни старите дружки? Мери, Джери, Цвети къде сте? 

На новите момичета  , още не мога да ви запомня.

Просто си хапни шоколад  Само да е накрая на всичко друго по време на храненето. Бъди сигурна, че няма да ти се яде още дълго. В началото тялото хапва доста... Но пък се и слабее повече.

През деня може съвсем малко сирене (стига да не е Дунавия, примерно), по-нискомаслено кисело мляко, варено яйце. Това, когато изпитваме глад за допълнителна храна. Иначе, с времето даже и само на течности се кара понякога, не се изпитва потребност.
Аз лично съм решила и добавям по 1 пакетче Витаголд - КЛА революшън през деня след салата (+ айран евентуално) на обяд.

Между другото, сетих се, че някъде из книгата пишеше как е добре да не удължаваме периода на гладуване за сметка на храненето, защото, ако системно надвишаваме 18-те часа гладуване тялото започва да трупа запаси, вместо да използва храната за градеж и обновяване на тъкани.
Тъй че, аз предлагам, да си ядем по 4 часа. Това не значи нон-стоп ядене 4 часа. Просто 2-3 часа след вечерята все още могат да се приемат храни, различни от тези по време на периода на гладуване. Ако желаем. Основното ядене спираме с явното усещане за жажда и толкова.

От личен опит, на тези, на които им се яде сладко, препоръчвам вечер като за десерт мюсли със сушени плодове и ядки, но с кисело мляко. Определено е много добра комбинация, защото получаваме плодова захар от сушените плодове и за момента спира да ни се яде сладко, а пък мюслите ще подпомагат перисталтиката за тези, които не могат без активия през деня    Даже бих изказала мнението, че е по-добре от по-малко миналите през процедури мюсли - примерно на ИЗЗИ с незнам какъв % плодове, понеже там овесените и пшеничните ядки са "сплескани" и срязани и корнфлейксът вътре е доста малко - а той си е плод на доста преработка хич да не е ...

Успехи, дами   
Аз отивам да творя едни ужасни неща в писмен вид 

Аелис,Активията я ям на обяд .Едно,че тогава съм гладна,а през останалото време проблем нямам.Друго,че много я обичам.Ям от тази с фибри и мюсли.Обожавам я. Мога да я ям само нея спокойно.С килограми...

Здравейте момичета   
М.Иванова, аз като огладнея изчаквам и след 40 мин ми се притъпява глада, трудно се свиква, и борбата е жестока
gvendolin, хапвай си по малко вечер, ама по малко и не всяка вечер
Аз обикновено ям към 22 ч кисело мляко (0,1%) с малко мед. Нещо с триците не се разбирам, много се разхлабвам 
Мерухим, мерси за разясненията
Аелис, как е диадемата на каката. Което ме подсеща, че ми трябва дървен гребен или четка
Desert`Rose, ами имаше рецепти и трябва да ги потърся, аз тази вечер съм на пиле с кисело зеле
Мери, изтеглих си  bs player и са си вече в нормална стойка, мерси
Аз днес се моткам с едни годишни отчети и една конференция към 12 юни на Слънчев бряг, познайте къде ще съм тогава

gvendolin_7 , вече са ти казали за шоколада, аз се пристрастих към черният шоколад, когато спазвах стриктно режима и си хапвах по малко вечер, след салатата и протеина.

Desert`Rose, не можеш ли да хапваш Активията вечер?Знам за кой вид говориш, с мюсли и фибри, наистина е много вкусна, но не се вписва в режима и не знам дали ще сваляш така - освен че е пълномаслена, тя е и сладка, подходяща е само за вечеря, след салатата и протеина.

Jerry F , купих на каката диадема, но се оказа, че тя искала лента за коса, ама не се е изразила правилно .Както и да е, тези дни за лента ще излизам, няма да е утре, че съм цял ден на работа, най- вероятно вдругиден.На много хубаво място ще си през юни .

Мерухим , наистина е важно за здравето да не се удължава дневния период, през който сме само на плодове, затова и винаги казвам, че трябва да се вечеря приблизително по едно и също време.Аз правих точно така , както си го писала - в рамките на тези 4 часа си хапвах, с прекъсвания разбира се, то не е нормално да ядеш непрекъснато 4 часа .Много ти благодаря за разясненията, ако се сетиш нещо друго, пиши, следя постовете ти с голям интерес  .

Гледах филмче/Вики, Кристина,Барселона/, сега ще простирам и ще тичам да взема малката от градина.

Чао за сега  .

Ох, а пък аз се затрупах с работа и определено няма да си тръгна, за да папкам здравословно 
Лошото е, че в Западна промишлена зона, освен самолетно гориво от летището, друго трудно мога да си купя за ядене  Май ще подяждам бирени фъстъци - с най-голям % белтъчини и мазнини са от всичко друго в снакс-машината ...

Мисля да цапна още един Вита голд за кураж   

Хайде, приятна вечер, дами! Изпращам ви позитивизъм (колкото и да ми е дефицитен тъкмо сега  )


 

  Гладна съм и ми е едно нервно...!!!Изядох една ябълка и положението е още по-лошо.Звъннах на милото да ми купи моркови и лимон.Пак ще си правя чай.

 
 

  не се давай лесно!
Ей го, то почти дойде времето за ядене. Не се притеснявай да ядеш и неща различни от протеини вечер! Гарантирам ти, че ако си хапнеш по малко от всичко, което ти се е прияло, в указания ред или поне не само въглехидрати в чист вид, в 18-те часа на гладуване тялото въобще няма да се сеща за тези храни. Не подхождай като при безвъглехидратните диети. Е, освен, ако не ти е приятно точно така, разбира се
Добавяй някакви въглехидрати - филия черен хляб, варени картофи, мюсли - не е фатално!

 

М.Иванова , аз , когато спазвах режима и бях  цял ден на работа/от 7-19ч./ си взимах една чанта с плодове и едно обезмаслено кисело мляко/ Верея 0.1% или Култура/ , а понякога и 2 сварени яйца си носих .В началото си изяждах почти всичко, по нататък обаче си връщах повечето неща вкъщи.Въпреки всичко продължавах да си нося плодове с мен и нискомаслено мляко и се чувствах спокойна - ако огладнея има какво да хапна.Някъде към 17.30 обаче почвах сериозно да огладнявам и само гледах часовника кога ще дойдат да ме сменят, та да се прибера и да вечерям .Морковите и лимона са добра идея .


Мерухим , май и на теб ще ти е полезна торбичка с режимни неща .

И в заключение ще кажа , че има дни , когато е невъзможно да си режимен / при мен това бяха уикендите, не всичките, но повечето /, случва се, не се обвинявайте и не се обезкуражавайте, просто на другия ден продължете с режима/ ако имате желание , разбира се/.

Ох, отплеснах се .Взех малката от градина и сега зяпа русалките, затова имам възможност да седна на компа .Сега ще чакаме каката и таткото и ще вечеряме.

Пожелавам ви приятна вечер   !

  Благодаря за подкрепата, момичета!Пак пих чай-определено ми е по-добре.Ако някой ме гледа по колко пъти ходя до WC-то ще помисли,че имам уро-инфекция

  Приятна вечер на всички! 

Добро утро дами!
Кафенце                         
Отивам да си изпия кафето и да се боядисвам,че после имаме излизане и мъжо пак трябва да ми изсушава,че с тая мойта къдрава коса....ужас!Мечтая за права!
Лек и режимен ден на всички!