И в ранен, и в късен час винаги Дюкан е с нас - 147

Добро утро банда
Тея дни нещо нямах време да пиша ,а само ви четях по малко.При мен нещата са си все по  старому нито нагоре нито надолу,но не съм се отказала
 Гледах снимките на варненки-много сте готини всички,а за двете влюбени гълъбчета Катето и Татит,  думи нямам просто  
Цверти Русимова,добре си се завърнала
Вещи темата както винаги е убийствена  
Прекрасен ден на всички  

Аз да почакам докъм 10-та страничка тогава...  
СветлаТ - другото месо е от аржентинско говедо  
Меги - давай паролата, че не се отварят "дебелите" ти снимки  
Смайлис - вече си за трета, бе душко  
Аз имах две мизерни свалени килограмчета непосредствено преди Дюкан и си ги прибавих към третата. 
Къде зачезна СлаБето, да не кривна от правия път....

Добро утро и от мен момичета и момчета! На новите ДОБРЕ ДОШЛИ, бъдете стриктни, режимни, пийте повечко вода, яжте си триците и се научете да си готвите за да си разнообразявате менюто. И аз съм нова тук във форума и още не мога да запомня никовете на голяма част от съфорумниците за което моля да бъде извинена, както, че и по същата причина рядко се обръщам персонално към някой. Аз нали мрънках за съня и снощи ми се приспа що годе навреме и така хубаво съм си отспала, просто се наспах като бял човек иии....изтървах първата страничка, пък си мислех, че ще успея да се запиша, защото аз такова нали не ми се спи, пък тоооо... . Обаче много се радвам, че успях да се наспя и да стана навреме. Незнам дали е внушение , но споделеното с вас ми помогна. Пращам прегръдки за всички , пожелавам ви хубав, лек и отслабващ ден, бъдете режимни и резултатите ще са налице!

Добро утро, ранобудници!
Мименсита мерси за кафенцето, сега ще пийна едно и да ти е жив и здрав мъжа!
Аз днес съм -500гр.   и минавам на ПЗ, а на всичкото отгоре съм и в МЦ та да видим какво ще става .
Вещи, страхотни снимки и теми, благодаря ти за тях!
Сутринта хапнах мляко с овесените трици, на обяд ще си направя една салатка с риба тон и доматки и краставици.
За вечеря ще си пекна една пилешка пържолка и пак някаква салатка.
Засега приятен ден от мен, ще ви следя и ще се включвам от време на време.

Малко снощни разсъждения на тема задържане на постигнатото от отслабналия дебел човек:

На отслабналия човек първо му е приказно прекрасно от постигнатото, после си вижда дребните недостатъци, скрити под сланините, които преди това не е забелязвал и се депресира поради тях, тъй като си е мислел, че едва ли не ще стане съвършен със свалянето на няколко кила.
После почва сам да си търси кусури едва ли не ..
И накрая или се паркира пак на горни нива - за да има с какво да се пъне... или си решава проблема в главата и започва да се занимава с по-житейско-осмислени дейности...

Та това е според мен - докато не се отпаркираме от грешния паркинг на наднорменото тегло, само ще въртим кръгчета, търсейки ново място.
Трябва, освен да слабеем телесно, да започнем и да мислим като индивиди с нормално тегло, да се обичаме и да се радваме на постигнатите резултати.
Капка по капка - вир става! 

Добро утро на всички Мислех си ако можете да споделите колко сте отслабнали/отслабвате във втора фаза.. аз за цел имам -7-8кг. да се ориенрирам все пак .. да си направя сметките    и още една молба- има ли десерт за П,в който да не се използва сиренето, извара и степче ( понеже съм в Италия и ми е много трудно да ги открия изброените продукти,а не искам да съгреша.)
Благодаря на всички ви (аз си знам за какво,но сигурно и вие се сещате) Ще успеяя  

Аз имам огромно желание да дойда на срещата, ако разбира се приемате и новички
Най-вече за стимул, тъй като почвам милиони пъти и след 5-я ден, оплесквам работата.
Сега уж съм решила да съм постоянна, докато сваля проклетите кила. И степер си купих, за да се движа, че с това седене на бюро по цял ден е ужас.
Вчера четох рецептата за хлебче в миковълнова, и си направих страхотен сандвич. По-голяма вкусотия не бях яла скоро
БЛагодаря за рецептите, днес пак ще ровя цял ден и ще си харесам нещо за вечеря.

Добро утро, любими!  
Мименсита, благодаря за почерпката!  
Моят кантар не помръдваааа! Свали 1кг. от Новогодишния плюс и край. ... И първа страничка изпуснах, сега остава да се надявам, на това, което е казала Котето 3 стр. - 3 кг.  . Веси,  
Нещо МЦ закъснява с десетина дни... Дано е от това....А колко подута се чувствам - не е истина... Мрън...мрън...
Фолииии, къде си имам нужда от теб!   Светлат, вземам си от твоите гушки за несвалящи.
Смайлис се е появила! Липсваше, душичке! Страхотни снимки! Пиши по-честичко и успех в надлъгването с Кантарев и Калкулаторов.  
Тортата на Боби и аз вчера я спретнах най-накрая - няма такава вкусотия! Боби,   . И аз като Смайлис направих крема с кафе.
Цоцииии, миличка, напълно те разбирам и много ти съчувствам за неприятните изживявания! Аз преди 2 месеца приключих с правенето на 17 зъба... И финала беше почистване на зъбен камък - гадост, но на другия ден всичко ми беше минало, дано и при теб да е така и да си по-добре днес.  
Айнурче, Фийлгууд, музичка, рос4о, звездопадче, Блумче, Люси, Филюдка и всички, които изпуска сънения ми мозък - много ви обичаммммм!
Дес, как си, мацко? Изпуснах те от поглед тези дни... Меги, Сас, Вили, Жанета и други от списъка...
ААА забравих да се похваля - отпуска съм.   

Внимание, докато пишехте, в темата бяха публикувани 8 нови отговора.  

Ренка, ето десерт: http://dukanskirecepti.wordpress.com/2008/10/12/%d0%ba%d0%b0%d1% … 0%ba%d0%b8%d1%88/
А във втора фаза се стои до постигане на определената цел. И всеки сваля различни килограми и е с различна продължителност при всеки.

Точно заради това няма да ви впечатляваме с лични резултати, а ще се радваме на вашите.
Ние ще си правим компания кротичко с PePeNa и дет' викаше баба - к'вот закачим все файда.
А аз до 0,5кг не им се впечатлявам, защото те се проментят преди и след кърмене.

Усмихнат и ползотворен ден на всички!



                                          П.П.     От години нямам навик да закусвам, а днес си забърках трици

Добро утро момичета и момче!!!

тази сутрин естествено станах пак с Д..ТО нагоре ...демек съм "крива" ... навиците са си навици ..с кафето включих компютъра и хоп в темата ..правя го вече машинално ...
Първо искам да благодаря на Коте и smileys,  mar4ela5 ...за моралната подкрепа ... защото аз принципно съм най- здравия човек в къщи а сега ходя като гръмоносен облак
Lucie ...май тези дни ще живея на твоето фантастично кремче с кисело мляко и нес кафе ...( дано са дни а не месеци) ..приемам предложения за подобни полутечни режимни храни ...
Искам да се обърна към всички момичета които сега започват режима или скоро за го започнали ... относно "ОПЛАКВАНИЯТА " от задържане ....
ПЪРВО ...Дюкан е написал на няколко места в книгата, че този режим не е на плавно сваляне а на етапи/периоди  на сваляне и задържане .... така че няма как да очаквате всеки ден кантара ви да регистрира "-"
ВТОРО .... периодите на задържане за "полезни" и необходими, установила съм от вече 11 месечния си опит както и от споделеното от други момичета на режима , че поврене на периода "задържане"...организма не само привиква към достигнатите килограми но и се "свива".... прибира се кожата стяга се организма така че и след свалени 32-33кг няма торбите от увиснала кожа ...
ТРЕТО .... установили сме много отдавна ...че период на "задържане " 10-15 дни ( зависи колко време сте на режима и колко килограма имате да сваляте ) ..е НАПЪЛНО НОРМАЛЕН период (продължителност) ....
Момичета приемете тези факти ...и моля ви не плачете с постове от типа "Вече 4 или 7 дни кантара не мърда " ... приемете го за нормално ... когато аз лично когато приветствам някоя дама за добре дошла в режима на всички казвам ...ЗАРЕДЕТЕ СЕ С ТЪРПЕНИЕ ...това не е режима на "светкавично сваляне на килограми " ...а система която ти променя хранителните навици трайно ....
Имам и друга молба КЪМ ВСИЧКИ ... станахме страшно много във форума ... темите се сменят през ден ..хайде да престанем с постове от сорта "ХОП ЗАПИСВАМ СЕ " ... " УРА ЗАПИС НА ПЪРВА или ВТОРА СТРАНИЦА ".... е аз да ви кажа сега като се замислих ...за 10-11 месеца мисля че пиша в този форум от 92 тема ...като се запиша на 1 или 2 стр ..никога не изпадам в период на "сваляне " .... МОЛЯ ВИ хайде да сме си полезни взаимно ... а не да пълним форума със спам ..признавам си в последно време чета по диагоналната система ... след като съм пътувала и съм пропуснала 1 или 2 два дни влизам да чета и след като прочета 2 -3 страници 'спам "..губя интерес ... по този начин убедена съм пропускаме в общата каша от спам ...въпроса на някоя дама ,,,който е важен за нея самата и наистина се нуждае от съвет или подкрепа ....
Извинявам се за дългия пост ...и за кривото ми поведение ( постарах се да бъда обективна и градивна, а не крива)  не искам никого да засегна, а само да кажа неща които мисля че ще ни помогнат да бъдем по полезни една на друга

ХУБАВ ДЕН НА ВСИЧКИ !!!!!!!!!!!

ПП . за целите на статистиката тази сутрин съм 67,5кг ( с -2 кг по малко от килограмите с които влязох в трета фаза ) ...поне с кантара съм в добри отношения ...

момичета има ли проблем ако щерката яде от тричавите кексчета - тя е на 7, малко е извън темата за което се извинявам, но да не и се повреди стомахчето. Не мога да я удържа
Звездопад видях ти снимките - УАУУУУУ с двете ръце в панталона изглеждаш страхотно.
Ив-Микова - браво момиче, само така  
Меги тая парола нищо не отваря - момичеее нарочно си го направила   шегувам се

Дообро утро!
Вещи, страхотни снимки!
Мерси за кафенцата! И тук е момента да кажа, че е наистина ефективно - трици с прясно мляко и канела, пък не е лошо и на вкус. Благодаря на този, който го препоръча и се извинявам, че не мога да го открия в момента! 
Честити минусчета на всички!    И аз не мърдам с тези три кгр. - ни нагоре, ни надолу.
Сноучева, Блум и Лейди,Коте 
Дездемонка,  ! Писах ти и в нашата отчетна и да знаеш, ще ги преборим!
Цоци, ужасно неприятно е това със зъбите! Дано се пребориш безболезнено и неусетно! 
Добре дошли на всички нови! 
И накрая много минусчета,  и полежалиня за приятен ден!

Абсолютно да и по двете точки. 

Здравейте на всички - нови, стари и завърнали се Дюканки 
След 350 дни в 3-та фаза и 2 месеца в 4-та, се завръщам и аз "позорно" да разкарам качените килограми. "Прасето е живо" и прескочили кочинката - спасение Няма  . Верно е, че вече знам начина да преборя килограмите, но това не е причина да ги качвам, а само някакво вътрешно успокоение, че начин Има.
От 08.01.09 съм пак във 2-ра фаза, правя 4/3 и в борбата паднаха вече цели 2кг. Имам тайна надежда, че след като съм ги качила бързо, ще ги сваля бързо, но това само времето ще покаже дали е така  Режимна съм и не ми тежи да правя П дни (както беше в 4-та фаза, тогава П четвъртъци ми се виждаха прекалено дълги и предпочитах да стоя гладна, отколкото да хапна месце  )

elan, не е проблем щерката яде от тричавите кексчета - триците помагат за подобряване на перисталтиката. Не напразно вече се препоръчва да се яде пълнозърнест, а не "бял" хляб.

Лек и отслабващ ден желая на всички   

П.П. Надявам се да успея и за една Пловдивска среща, тъй че момичета - оглеждайте се 

Приветче.  
Аз дорде заведа внука на детска , после да изчистя , да закуся , да приготвя обяда ми и то стана довечера.   Днес нито имам + , нито имам - , точно толкова колкото и вчера.
От днес съм на ПЗ , но ще внимавам със зеленчуците да не прекалявам.

krikri , 67 набор съм.   А , дано ми е харлия лентичката , дай Боже.  

vesito5 , около мен всичко е ОК.   Вчера нещо пак имах кръвно , но не е болка за умирГане.  

Вещи , благодаря за прекрасната темичка.  
 
mimensita , Честит рожден ден на мъжлето ти!
Да ти е жив и здрав , много любов и късмет!